体育心理学

1影响运动损伤**的几个重要的心理变量；调整认知，目标设置，积极性思维，社会支持，表象训练以及相信**的效果。

2影响体育学习自我效能感形成的主要因素；1、直接经验。学生在体育活动中经历的成功或失败的亲身经历，是他们在体育学习和锻炼中获得的直接经验，对他们的自我效能感影响最大。2、间接经验。

通过观察其他学生的体育活动行为，特别是观察和想象与自己能力相近的同学成功完成技术动作获得的间接经验，对自我效能的形成和改变也有很大的影响。3、言语劝说。包括说服性的建议、劝告、解释以及自我规劝。

体育教学中，教师们常利用言语劝说来说服学生去相信自己的能力。4、情绪和生理状态。直接来自情绪和生理状态的信息也影响着学生自我效能感的形成。

3具体，明确，可测量且容易观察的目标是指；可以用语言加以描述和文字加以记录的目标，即可以用次数，米数，秒数等可测定的量来确定的数字目标。

4渐进放松训练分为三个阶段实施；（1）基本渐进放松的练习（2）加上暗示语的渐进放松训练（3）在不同场地的渐进放松训练。

5 影响赛前状态焦虑的环境因素主要是；（1）比赛的重要程度(2)比赛结果的不可**性。

6体育运动中的注意的三个特点；选择性、强度（阈限性）和资源的有限性。

7行为主义对体育学习影响较大的学习理论首推美国心理学家斯金纳的强化学说。

名解。运动兴趣；是人们积极地认识。**或参与体育活动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和机能，促进身心健康的重要动力。

运动需要；主要是指学生对体育运动的自身价值所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。

归因理论；是对动机进行认知分析的理论，即人们总是力求在自己认知的基础上解释，理解和**各种事件。

习得性无助感；是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力，丧失信心的心理状态与行为。

体育锻炼；体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

体育认知；连续性技能；连续技能指以连续、不间断的一系列动作方式所完成的技能，如跑步、竞走、游泳、划船、骑自行车、滑冰等。这些技能中动作的持续时间一般较长；动作以周期式的形式完成，动作过程重复较多。

人格特征；是指一个人经常表现出来的稳定的心理与行为特征，那些暂时的、偶尔表现出来的行为则不属于人格特征。

有意义学习指符号所代表的新知识与学习者认知结构中已有的适当概念建立非人为的、实质性联系的过程。

简答。一）体育心理学、运动心理学、锻炼心理学各自的研究侧重点是什么？

答：（1）体育心理学侧重研究教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。a、强调研究体育教学对学生心理成长和发展的作用；b、研究选择教学内容、采用教学方法和进行教学设计等的心理学依据；

2）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。a、集中研究心理因素（如动机、个性、焦虑、认知等）对运动员成绩的影响；b、不但研究运动员的心理和行为，还要研究教练员、观众的心理和行为；

3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。a、集中研究体育锻炼对参与者心理健康的作用； b、具体研究锻炼者参与锻炼的动机、体育锻炼的坚持性、体育锻炼成瘾及体育锻炼对心理健康的影响；

二）简述内部动机与外部动机对****参与的影响。

答；来自学生自身好动，好奇或好胜的心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感，乐趣，刺激。以及希望满足自尊心，上进心，荣誉感，义务感，自我决策，自我实现等心理需要的动机属于内部动机，由学生自身之外的诱因转化而来的动机，如教师的表扬，同学的赏识，竞争获得的奖励，荣誉避免惩罚与升学考试等原因而参加体育活动的动机为外部动机。内部动机对学生参与体育活动的推动力量较大，维持的时间也较长，因为由内在需要所引发的活动本身就可以使学生得到某种满足。

无需外部的作用。因此，内部动机的内滋奖励。

是既经济又更富有积极推动作用的心理动力，而外部动机对学生参与体育的推动力量较小。持续的作用时间也较短。．

三）影响运动技能学习的内部原因是哪些。

答（1）经验与成熟度（2）智力（3）个性（4）运动能力。

四）什么是倒u型曲线，有什么作用。

答；是由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高运动表现也将随着向着好的方向改善，当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化或成绩的下降。

作用；在深刻理解的基础上，能用来指导运动实践。对影响赛前状态焦虑的因素有全面的把握，能够对赛前焦虑进行测量。

五）什么叫归因训练？在体育训练中，归因训练主要的目的是什么？

答：归因训练：是指通过一定的训练程序，使个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格。目的：1、进行积极的反馈 2、增加成功的体验 3、建立成功与失败的恰当标准。

4、明确各种影响因素的可控性 5、设置明确与具体的目标6、强调个人努力7、谨慎地比较个体间的差距 8、实事求是。

六）影响体育教学的心理因素。

答；（一）体育学习的心理动机（二）认知—运动能力（三）心理状态（四）年龄、性别和个性心理特征。

简述有效教学的基本特征？

答；（一）让学生明确通过努力而能够达到的目标，并且明白目标的达成对个人成长的意义；（二）设计具有挑战性的教学任务，促使学生在更复杂的水平上理解；

三）通过联系学生的生活实际和经验背景，帮助学生达到更复杂水平的理解； (四) 适时与挑战性的目标进行对照，对学生的学习有一个清楚的、直接的反馈；（五）能够使学生对每个学习主题都有一个整体的认识，形成对于事物的概念框架；（六）能够迁移并发现和提出更为复杂的问题，有进一步**的愿望。

简述如何进行适宜的唤醒水平调节？

答：唤醒适宜水平的调节涉及两方面的问题：一是当唤醒水平过高时，采用身体放松（行为干预）的方法或认知重建的技术来降低紧张应激和唤醒水平；其二是当唤醒水平过低时，则需要唤醒激活策略来提高唤醒水平。

论述。一。举例说明在心理技能训练实施过程中应注意什么？

答（1）与专项训练相结合（2）预防为主，调控在先，（3）长期坚持，系统训练，（4）专家参与指导（5）积极主动，自觉配合，（6）用量化指标评定训练效果。

二．什么是模拟训练？常用的方法有那些？

答；模拟训练也称比赛模式化训练，比赛适应性训练，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术，战术和比赛应对策略的一种训练方法。

常用的方法；（1）对手特点的模拟（2）裁判判罚的模拟a心理适应训练b技术适应训练（3）观众的模拟a采集重大比赛赛场上观众的声音b在模拟赛之前，组织观众**比赛，并且组织他们给运动参与者制造干扰（4）比赛关键情景的模拟a固定比赛情景的模拟b不同比赛起点的模拟（5）地理气候模拟（6）时差模拟。

三．试以某学校体育团体的具体情况为例，谈谈影响该团体凝聚力发展的因素，并提出一些提高该团体凝聚力的途径或方法。

答；因素；环境因素，个人因素，领导因素，团队因素。。。

方法；（1）明确并认同团体目标与成员角色（2）建立良好的团体规范（3）形成良好的师生关系（4）积极开展体育竞赛活动。

四学习体育心理学对您未来的工作有什么意义？

答：学习体育心理学对您未来的工作主要有以下两个方面的意义：

1）体育实践工作的需要。作为一名体育专业的大学生，学习和掌握体育心理学的理论和方法不但可以完善自己的知识结构，提高自己的专业素养，更重要的是对今后从事体育实践工作大有帮助。。对于一名体育教师而言，将体育心理学的理论和方法应用于体育实践工作中，对提高自己的工作效果具有重要作用。

体育教学实践的需要。体育心理学的理论和方法在体育教学实践中的应用是广泛的，可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣，提高学生体育学习的积极性。不同年龄阶段学生的心理特征和需要是不一样的，体育教师应根据不同年龄阶段学生的心理特征和需要，选择适宜的教学内容，采用有效的教学方法，提高学生的学习效果让学生在达到一个个具体、明确的目标的同时，体验体育学习的成功感，培养学生的自尊心和自信心。

学校运动队训练和比赛的需要。指导学校运动队的训练和比赛，也是体育教师的一项重要工作。（2）体育科学研究的需要。

学生的体育学习活动既是一种身体活动，也是一种心理活动，学生在体育学习过程中会产生许多复杂的心理活动，这些复杂的心理活动有些是体育心理学教科书上的一般理论和方法所不能解决的，有些是涉及不到的内容，这就需要体育教师运用体育心理学的理论和方法去思考、**一些具体的心理学问题。

此外，从我国体育心理学研究领域的现状来看，与运动员心理问题的研究相比，对学生在体育学习过程中心理方面的研究，无论质量上还是数量上都稍逊一筹。因此，加强体育教学心理学的研究，体育教师应该有许多方面的优势。

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