体育心理学

体育心理学的研究目的是提高教与学的效果，研究对象是学生和教师。运动心理学研究目的是通告训练效果和比赛成绩，对象是运动员和教练员。锻练心理学研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应，对象是大众。

体育、运动、锻炼心理学三者研究的共同点；1研究的对象都是参与身体活动的人。2研究涉及的内容及从事身体活动中的人心理现象，如认知、情感、动机、个性等。3研究的方法相同。

体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。

研究任务；揭示体育活动与人的心理之间的关系，揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。直接为体育课、课外体育活动和体育竞赛服务和提供科学的心理学依据。

研究方法；实验研究法、现场研究法、心理测量法。

学习心理学的意义；1体育实践工作的需要。2体育科学研究的需要。3平时生活、工作的需要。

世界上第一个运动心理学实验—2024年完成—特里特—“社会促进”

格里菲斯2024年创建了世界上第一个伊利诺斯大**动心理学实验室—“美国运动心理学之父”。

2024年编写了世界上第一本运动心理学教材—《教练心理学》

法国教育家顾拜旦2024年所著《运动心理学试论》

苏联“运动心理学之父”鲁吉克撰写了《肌肉工作对反射过程的影响》《对反射的研究在体育主要问题上的应用》《在体育教育工作中提示和模仿的意义》

2024年国际运动心理学联合会在罗马成立并召开了第一届年会。2024年北美举行了第一届联合年会。

2024年库切在德国体育学院成立了运动心理学研究所研究对个性发展的影响、运动群体对运动员心理发展的作用、运动心理学的研究方法。

2024年纽曼撰写了《运动与个性》

小日本的大河內泰、江上秀雄、松井三雄2024年成立了体育心理学分会。

2024年我国教育家马约翰《体育的迁移价值》

2024年国立体育专科学校的吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部《体育心理学》

2024年武体和上体合编了我国第一部体育院系专用的《运动心理学》

心理学的发展方向；1体育、运动、锻炼心理学的分工更加明确。2运动心理学的专业领域将进一步细化。3体育心理学的研究方法将趋于综合化。

4体育心理学的研究内容更加广泛。5心理潜力将得到更加重视。

行为主义；s（刺激）—r（反应）理论。

认知主义；s—o—r理论。

目标定向：是一种重要的动机变量，他是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。

培养学习目标定向方法；1引导学生关注自身的动作技能学习。2合理运用表扬和激励的方式。3和采用分组教学的形式。4合理的评价方式。

目标设置的原则；1根据学生的实际能力。2设置明确、具体、可测量且容易观察的。3设置即具有挑战又有可实现性的。

4设置长期与短期相结合的。5既要设置目标又要提供反馈。6应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标。

7教师与学生共同制定目标。

运动兴趣：是人们积极的认识、**或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。

运动兴趣的品质；倾向性、广泛性、效能、稳定性。

运动兴趣的分类；1根据内容可分为物质兴趣和精神兴趣。2根据倾向分为直接兴趣和间接兴趣。3根据广泛性分为广泛兴趣和中心兴趣。4根据深度、范围和稳定性分为有趣、乐趣、志趣。

影响兴趣水平因素；1运动需要的满足。2现有是运动技能水平。3运动内容的新奇型与适合性。4成功体验的获得。5融洽的师生关系。

运动动机：指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

运动动机的功能；发动、选择、强化、维持功能。

运动动机的种类；1内部和外部动机。2直接和间接动机。3生物性和社会性动机。

归因：指个体对自我或他人行为的结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。

威尔成败归因理论；内外源维度——稳定性维度——可控制维度。

归因涉及要素；内外源、协变性。

习得性无助感：指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生是无能无力、丧失信心的心理状态与行为。

习得性无助心理特征；自我效能感低、消极思维、情绪失调、人际关系不良。

无助感原因；1教师、家长和教练的教育方式不当。2不良的教育环境。3个人的消极对待成功或失败。

习得无助的教育措施；1对青少年要以鼓励为主，帮助他们形成积极的自我概念。2引导青少年树立正确的目标导向。3通过归因训练来提高自我效能感。4创设良好的人际交往环境。

心理健康：指在智力正常的基础上所形成的良好是个性心理特质和稳定的情绪表现，是一种能够有效处理内外关系的良好状态。

心理健康标准；身体、智力、情绪反应协调，能较好的适应环境，在人际关系中彼此谦让，有幸福感，在工作和职业中能充分发挥自己能力，过有效率的生活。

体育活动中特殊情绪体验；流畅体验、跑步者高潮、高峰表现。

应激：个体能力与环境要求产生不平等状态时而产生的不同生理状态。

唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

焦虑：个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

影响赛前焦虑因素；1比赛的重要性。2比赛结果的不可**性。3特质焦虑。4自尊心。

心境状态：是由环境刺激引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。

心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。

心理技能分类；一般心理技能和专门化心理技能。

心理技能训练：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以及达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。

心理训练：（广义）有目的、有计划的对运动员的心理过程和个性施加影响的过程。（狭义）对某一心理障碍施加影响并进而调节和控制其情绪和行为的过程。

心理技能训练的作用；1有利于提高情绪调控能力。2有利于增强意志品质。3有利于掌握和改进动作技能。4消除身心疲劳。加速恢复过程。

心理技能训练的意义；它是竞技运动重要组成部分，与技术训练、身体训练、战术训练一样是现代竞技体育不可或缺的部分，它是影响和制约着运动员身体、技术、战术水平的改善和体现，可以促进运动员心理过程的不断完善，形成转项运动所需的良好个性心理特征，获得高水平的心理能量储备，使运动员的心理状态适应训练和比赛的需要，为达到最佳竞技状态和创设优异成绩奠定良好的心理基础。

系统脱敏训练原理；利用意志力、积极情绪抵抗消极情绪的过程。

脱敏训练的程序；1肌肉放松训练。2建立害怕层次。3系统脱敏的实施。

模拟训练：指在训练中模仿比赛条件，利用运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。

模拟训练分类；言语图像模拟训练和实战情景模拟训练两类。

模拟训练方法；1对手特点的模拟。2裁判判罚的模拟。3观众的模拟。

4比赛关键情景的模拟。5固定比赛情景模拟。6不同比赛起点的模拟。

7地理、气候模拟。8由于条件限制。9时差模拟。

目标设置：如何合理的设置目标的设置。

表象训练的步骤；放松，程度由低到高——活化动员——表象练习——综合练习。

表象训练：是人们有意识的利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力和方法的过程。

表象训练的作用；1不仅有助于加快运动技能的学习，巩固和改善已学会的运动技术动作，还有助于演练战术。2可以帮助练习者加深对运动战术的理解、演练实战中运动战术的运用。3具有调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用。

表象训练原理；心理神经肌肉原理、符号学习理论、唤醒—注意理论。

暗示训练：指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。

动作技能的分类；1封闭性与开放性动作技能。2不连续性、系列性和连续性动作技能。3低策略性和高策略性技能。

动作技能形成的阶段；1认知定向阶段（建立视觉表象）。2动作连接阶段（视觉与动觉表象相结合形成运动表象）。3协调阶段（以动觉为主视觉为辅）。

教学组织形式；能力分组、性别分组、兴趣分组。有伴分组。

体育教学基本方法；1讲解法与示范法（认知定向）。2分析和完整联系法（动作链接）。3预防和纠正错误动作法（协调完善）。4游戏与比赛法（巩固提高）

体育教学策略的含义；教师在体育教学过程中有计划的指导学生学习，为达成体育局傲雪目标和适应学生体育学习需要所采取的教学程序谋划和措施。

体育学习策略：指学生在特定的体育学习情境中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所作的优化组合与精巧安排。

体育策略教学的方法：1激发学生的体育学习兴趣。2针对学生特点因材施教。3创设情境鼓励学生积极参与。4强化元认知。5教给学生自我调控策略。

教学心理环境要素；体育教学思想、体育教学目标、体育教学内容、体育教学活动、体育教学的人际关系、体育教学风气、体育教学常规、体育教学评价。

体育课堂心理气氛：指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。

课堂气氛类型；和谐型、一般型、冷漠型。

和谐课堂气氛的创造；1运用教学技巧。2创设生动活泼的教学情境。3美化体育课堂环境。4为学生设立适宜的学习目标。5对学生积极的期望。6和谐的师生关系。

能力：指完成一定活动的本领，包括完成一定活动的具体方式以及顺利完成一定活动所必须的心理特征。

特殊体育能力：指从事专门体育活动所必须具备的能力。

应激源；充满应激的生活事件、日常生活中的冲突、运动员过去的受伤状况、运动员比赛中临场应激，这些都是导致运动损伤的因素。

体育团体：指在体育运动情境下由两个或两个以上个体组成的集合体，他们拥有共同的身份，设置共同的目标，分享共同的命运，表现出结构化的互动模式和沟通方式，他们独立而工具性的相互依存。

体育团体凝聚力：指为了实现目标和为了满足成员的情感需要，团体粘合在一起、保持一致性倾向的动态过程。

团体凝聚力特征；多维性、动态性、目的性、情感性。

影响团体凝聚力的因素；环境因素、个人因素、领导因素、团体因素。

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