体育心理学

本体运动感知觉：是运动者对自身各部分运动和位置变化的感知，是运动者综合运动觉，平衡觉，视觉，听觉，触觉等多种感知信息，经过分析加工后获得的复杂知觉。体育心理学既是心理学的一门分支学科，同时又是体育科学的一个组成部分。

运动表象：是指在运动感知的基础上，在大脑中重现出的动作形象或运动情境。最佳竞技状态：

是学生在赛前积极，振奋，乐观的状态，能使心理活动处于较高水平，增力情绪占优势，潜在能力得以发挥，是创造良好成绩的理想状态。心理技能训练：是有目的，有计划地对训练者的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使训练者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的运动行为的过程。

放松训练：是以一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。表象训练：

是体育运动领域最为常用的一种心里技能训练方法，被视为心里技能训练的核心环节。体育课堂教学心理气氛：是体育教学过程中相对稳定的集体情绪状态，它是教学中集体心理动态结构的特点之一，是集体教学活动的心理背景。

体育团队：是指由体育教师，学生和运动员，教练员等人在统一规范与目标的指引下，协同工作的组织形式。问卷调查法：

是指研究者用统一，严格设计的问卷来收集研究对象有关的心理特征和行为数据资料的一种研究方法。多用于对研究对象的心理特征，行为和态度等的研究。本体运动感知觉包括：。

表象在体育运动中的作用：a帮助学习和掌握运动技术动作b辅助运动技能练习c改正错误动作，解决疑难问题d学习和联系行动策略e集中注意，建立信心左脑的串联式加工，分析（书写，解题）右脑的平行时加工，综合（空间判断）。大脑左半球损伤会导致语言和逻辑受损伤或丧失，固大脑左半球称为（优势半球）注意方式的四种类型：

a广阔—外部注意：适合于把握复杂运动情境b狭窄—外部注意：做出反应的短暂时刻需要这种注意c广阔—内部注意：

具备这种注意能力的人善于分析d狭窄—内部注意：对于敏感地把握各种身体感觉是最必要的。狭窄到广阔，内部到外部。

运动中的特殊体验：a高峰表现：是指超出一个人在某一情境中正常机能水平的行为表现a全神贯注，思维敏锐b高水平操作表现c沉醉于当前活动任务之中d通常自发性的出现，难以有意识地加以重复e很强的自我存在感b流畅体验：

是一种理想的内部体验状态c跑步者高潮。体育的心理效能归纳为：。体育兴趣培养的方法：

a成功教学法b愉快教学法c需要满足法d教学（引趣）法。体育习惯的培养：a从小培养b技能指导c坚持实践d不断强化e外部条件。

强化动觉的练习手段：a降低练习动作的速度b提示相应的肌肉运动感觉c采用不同重量的器械进行练习d分别完成个别动作。迁移理论的看法：

a形式训练说b共同要素说c经验类化说d关系理论。影响迁移的因素：a学习的程度与迁移量的关系b运动技能的难易程度与迁移c认知结构与学习的迁移。

心里技能训练的方法：a目标设置训练b放松训练c表象训练d注意集中训练e自我暗示训练f模拟训练模拟训练的方法：a对手特点的模拟b不同起点比赛的模拟c裁判错判误判的模拟d对观众影响的模拟。

制约体育教学的学生心理因素：a体育学习的心理动力b认知--运动能力c心理状态d年龄，性别和个性心理特征。体育课堂教学心理气氛优化的条件：：

a美国---克布森的渐进性放松方法b奥地利---舒尔兹的自生放松方法c中国传统的以深呼吸和意守丹田为特点的松静气功示范法是指老师以自身完成的动作，作为教学的动作范例，用以指导学生学习与练习的方法。意义a使学生通过视觉观察获得动作的视觉信息，留下完整的动作映象，建立视觉表象，以便进行动作的模仿b准确，轻松，优美的示范动作还能激发学生的学练兴趣和欲望，提高他们的学练积极性：。讲解法是指教师用语言向学生说明动作名称，作用，方法，要领，要求以及指导学生进行学习和练习的方法。

示范法和讲解法在教学中的注意事项：a要让学生在心理上做好感知觉得准备b充分利用心理学的感知规律，突出观察的对象c根据学生不同的心理发展水平，进行有针对性的讲解和示范d教师的讲解和示范要相互结合。调节学生注意的方法：

课前引导b暗示调节c激励调节d转移调节e环境调节。体育差生成绩不理想的心理原因：a体育学习动力不足b缺乏积极的情感体验c意志品质薄弱d性格内向，缺乏自信。

促使最佳竞技状态的形成：，细致的比赛前准备c进行赛前的模拟训练d越接近比赛开始，越要进行整体的动作练习，加强整体概念，防止出现动作细节疑惑增强现象e制定切实可行，稍低于训练水平的比赛操作目标f完成各种赛前技术，战术，设备，保健等方面的准备工作，熟悉比赛环境，增强自身的适应能力。人的动力调节系统概述：

人的意识行为受其心理因素所驱动，而人的驱动力不是单一的，他们是一个与个性倾向紧密相连的多因素，多层次的复杂动力体系。他们在外部环境的影响下，以个人的需要为基础，由动机，兴趣，习惯，态度等多种心理因素组成，并受着人的理想，新年，世界观等支配与调节。人们参与活动的动力调节系统是在社会环境中，在个体实践活动的基础上形成且不断变化发展。

问卷调查法的特点：a内容客观统一，数据处理方便b节省资源，便于大规模研究c匿名，回答真实d灵活性不强e深入性不够。

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