教耐力跑（4）测试选。
难点：学生能正确对待“极点”现象重点：合理分配体力，坚持跑完全程。
材用教材。知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理。
教学目标。分配体力。
能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。
情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯。
教。教学内容。
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
教师活动。间。练。时。
学生活动。习次数。
体育委员带领全班。
教。学过程。
师修改意见。
同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
一课堂常规。
开始部分。1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内。
2全班成二列横队集。
分合。组织如图一。
（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
容，揭示目标和要求。
1、安排见习生。
一、1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领。
5一、1、由体育小组。
2长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。
2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏3，练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习×××o o
×××o o×××o o×××o o
操位置好，动作正确，姿势优美。
3：教师讲明练习内容及要求。
1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动。
要求：活动充分。
教学过程。基。
学内容。一。
一、教师向学生宣布耐教。
教师活动。间。练。时。
学生活动。习次数。
一、学生进行耐久跑。
1、学生记住耐。
久跑技术的动作要领。
本耐力久跑考核部跑测分试。
1、考前进行动员，让学生以良好的精。
1的考核。选用。
二神状态进入测试。
2、向学生讲述考核标准。
3、重申耐久跑的技术要领。
要领：呼吸有节奏，动。
02、学生在教师。
的鼓励下，以饱满和。
高涨的情绪投入考核。
3、对取得好成绩充满信心，有各自的目标。
4、在教师的组织下进行考核。先男生后女生，考核结束后各自选择锻炼项目进行练习。
二选用教材学生在小组长的带领下练习。
1、学生听清练习内容，明确要求。
2、分四组在组长带领下完成：
男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。
一、学生二列横队集。
教材。作轻快、合理分配体力。
难点：正确处理好“极点”现象的出现。
4、教师鼓励学生认真参加考试，战胜困难，争取好成绩。
5、组织学生进行耐久跑的考核二：选用教材：1、教师提示选用教材的练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。
2、组织学生开展练习。3、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。
一、集体讲评，评估本。
结束部分。节课的学习情况表扬优秀学生。
小。二、整理放松练习。结。
三、布置**器材。
四、师生再见。
合队伍，并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见。
班。实级施情况记载。期。日。
计负荷。预。
练习密度：42%
平均心率：146次/分。
146-155次/分。
场地器材。操场。
七年级体育与健康耐力跑 定时跑教案
初一年级体育与健康教案集耐力跑 定时跑。耐力跑 定时跑男五分中难点 途中跑时正确的呼吸方法女 4分钟。重点 体会呼吸方法和节奏。教材。教学目标。知识目标 学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性能力目标 学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三情感目标...
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