个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
心理素质是人的身体、心理和社会素质之一，是先天因素与后天因素的“合金”。简单地说，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。
心理适应主要指各种个性特征互相配合，适应周围环境的能力。一个人能否尽快地适应新环境，能否处理好复杂、重大或危急的特殊情况，与他（她）的心理适应性高低有很直接的关系。
目标管理：是强调组织群体共同参与制定具体的、可行的且能够客观衡量效果的目标，以此激励人们为实现企业总目标而努力，它既是一种激励技术，又是员工参与管理的一种形式。
情绪管理(emotion management)就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。还可通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
个体之间在进行交往时通常保持的距离。这种距离受到个体之间由于相容关系不同而产生的情感距离的影响。
人类学家霍尔认为“人际距离”可区分为4种：一是亲密距离，通常用于父母与子女之间、情人或恋人之间，虽说亲密，但还得有分寸、规范；二是个人距离，一般是用于朋友之间；三是社会距离，用于具有公开关系而不是私人关系的个体之间，如上下级关系、顾客与售货员之问、医生与病人之间等；四是公众距离，用于进行正式交往的个体之间或陌生人之间，这些都有社会的标准或习俗。
1. 亲密距离。
亲密距离的范围大概是0到0.5公尺左右。
2. 个人距离。
个人距离大约是0.5公尺到1.25公尺之间。
3. 社会距离。
社会距离大概是在1.25公尺到3.5公尺之间，属於个人与他人进行一些交易、或社会互动的距离。
4. 公众距离。
公众距离的范围，在3.5公尺到7.5公尺之间，在此区域内，人们互动的机会，相当有限，也较难进行双向沟通。
1.智力正常。
2.能控制情绪，心境良好。
3.有正确的自我认知。
4.个性完整统一。
5.有良好的人际交往能力，人际关系和谐。
6.社会适应正常。
7.心理行为符合大学生的年龄特征。
凡是生活、学习和工作环境发生了重大改变，个体的心理、行为特征无法适应，出现异常，轻者造成自我迷茫、困惑、苦闷、迷失、烦躁、失眠或日夜颠倒、不善于与人交往，难以融入新环境、情绪不稳，冲动任性，会无故叫喊，无耐心，做事急匆匆、注意力不集中等等；重者容易诱发各种心理障碍和心理疾患，甚至出现各种犯罪或自卑、自杀倾向。
主要**是学习问题、专业发展问题、经济及连带问题、情感问题和就业问题。
大学生自己要正确面对压力，提高心理承受能力大学生自己应该认识到大学生活并不总是一帆风顺的，困难是不可避免客观存在的。
1·我门应该采取积极的方法解决部分可以减轻的压力，保持一种良好的心境。转移留意力，做自己想做的事。方法有：
1、寻求人际帮助和适当的防御机制。2、识别压力的**。3、改变不公道的认知，进步应对技能，改变行为策略。
4、健康的生活方式善待自己。5、学会个人计划治理，制定适应的个人发展目标。6、全面熟悉自我，正确评价自我，清楚自己的所能与所不能，不苛求自己。
7、经常放松自己，不积累紧张情绪。8、结交朋友，经常聊天等方式。有效的应对压力，从而实现个体内部心理状态的平衡。
自我认知是一个非常重要的课题，充分、客观的自我认知是心理健康的基础。进行自我认知是认识个人和社会关系的一个重要基础，是选择职业的依据。要通过科学认知的方法和手段，对自己进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。
自我分析要客观冷静，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点。只有这样，才能避免规划中的盲目性，有效地促进职业发展。
兴趣的认知，性格的认知，气质的认知
一、 自我评估，生涯机会评估，职业生涯目标和路线的设定，职业生涯策略的制定与实施，职业生涯规划的反馈与修正。
完善大学生人际交往的措施。
1、大学生自我完善的方法。
常与人交谈，在交谈中倾诉自己的喜怒哀乐，缓解内心压力，其次需要注意在沟通时语言表达要清楚、简练，第三需要树立自信，第四需要真诚热情。
2、学校管理者所应采取的措施 (1)充分发挥大学生心理咨询室的作用。(2)完善辅导员的工作。(3)加强教师与学生的沟通。(4)丰富大学生的课余生活。
3、社会所应采取的措施(1)社会**应为大学生的人际交往提供良好的环境，
2)家庭应发挥其独特的作用。父母应多多关注孩子的在校情况，在孩子遇到困难时给予必要的指导。
情绪的特征：不同年龄阶段有不同的情绪特征。
大学生常见的情绪有： 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点：
1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 , 自我尊重的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪； 从社交看 , 大学生的交往范围日益扩大 , 同学、朋友及师长之间交往频繁 , 有的大学生开始了恋爱 , 情绪表现得更细腻、更复杂；
2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 , 认知能力还有待提高 , 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 , 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 , 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。
3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 , 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ,形成外在表现和内心体验不一致的特点。
4、情绪的冲动性。大学生的情绪往往表现得快而强烈 , 常因一点小事振奋不已 , 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 , 情绪失控 , 语言、行动极富攻击性 , 如果不予以引导 , 会给大学生本人以及社会带来危害。
积极情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪。积极情绪能够激活一般的行动倾向，对于认知具有启动和扩展效应，能够建设个体的资源，撤销消极情绪产生的激活水平，能够促进组织绩效。 七种积极情绪为：
1.爱2.性3.
希望4.信心5.同情6.
乐观7.忠诚
消极情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪七种积极情绪为：1.爱2.性3.希望4.信心5.同情6.乐观7.忠诚。
一、寻找原因：当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一步是找出原因。
二、睡眠充足：科学研究证明，睡眠不足对我们的情绪影响极大。对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
三、亲近自然：亲近大自然一直被认为是放松心情、抚慰情绪的好办法。心情沮丧、抑郁时，走进大自然，与花草林木亲密接触，身心的不快也会烟消云散。
四、经常运动：另一个极其有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步10分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。
五、合理饮食： 研究表明，人的喜怒哀乐与饮食有一定的关系。有的食物能令人感到愉悦、舒畅、安宁，有的食物则使人焦虑、忧郁、烦躁。要确保心情愉快，你应养成良好的饮食习惯。
如何有效调节自己的不良行为，养成良好的行为习惯。
良好习惯的价值：良好的习惯有很多种，比如良好的学习习惯，良好的饮食习惯，良好的行为习惯等，习惯常常可以决定一个人的成败，也可以导致事业的成败。
自己的习惯有稳定的，有可变的，比如我习惯每天睡觉前要把自己的东西整理好，并且把第二天要上的课的课本收好和今天要做的事做好，还要把自己整理干净，放假要把假期的行程安排好等，这是我的一些稳定的习惯。经常我安排好了自己每天要做的作业，但常常由于需要而使我改变原有的计划等，这是一些可变的习惯。
不良行为主要表现在：乱抛乱吐，脏话连篇，不锻炼、不劳动，懒惰成性，等等。
要改变这些不良行为。
首先要了解哪些是不良行为，搞清楚是什么原因造成的，其次时刻提醒自己这些是不良行为，然后在日常生活中要注意这些不良行为，最后要一步一步地纠正这些不良行为。
首先是基础教育评价标准单一化。学习成绩常常成为老师和家长评价学生的唯一标准。久而久之，这一标准就内化为学生自我评价的标准并带入大学。
由于这种片面的评价标准缺乏科学性，在其基础上建立的自信往往是盲目和脆弱的。一旦进入大学后在学业上遇到困难，很容易引发严重的心理问题。
其次是基础教育中学生学习的主体性缺失。在课堂上，教师完全控制着教学内容和进度，让学生按照自己设计好的程序一步一步完成当堂课的“教学计划”，实现“教学目的”。在课外，学生的时间几乎完全被各种家庭作业占据。
“这种被‘导演’进高校的学生，一来到要求学习上有高度独立性和自主性的大学，难免出现学习适应问题。”
第三是过于强调竞争。在我国目前的教育实践中，无论学校还是家庭，都相当重视对孩子竞争意识的培养，然而，过于强调竞争培养的人往往缺乏合作精神，本可以在合作学习中得到更好发展的学生在发展程度上就会大打折扣。
第四是相对于学生需求而言，高校心理辅导仍比较薄弱。大学新生比高年级学生更容易出现心理问题，而针对新生的心理辅导工作还很不够。
第五是大学考试方法有待改进。目前大学的考试通常分为两个部分：让学生做一项小型研究提交**，采取闭卷方式，偏重考察对知识的记忆这就使学生大量的精力仍花费在对知识的记忆上，甚至“上课抄笔记、下课看笔记、考前背笔记、考后全忘记”。
1、学习目标的设立要符合自身实际情况。首先要考虑自己现有的学习基础和认知结构，它构成了学习者的学习特点，无视这个特点去制定学习目标是无的放矢，终将导致学习目标的放弃。只有详细了解了自己学习的特点，才能设计合理稳妥有效的学习计划，从小目标到大目标，从局部目标到整体目标一步步地前进，一点点地品尝学习的成功，建立学习信心，建立人生的信心。
2、目标的难易程度要适当。轻而易举就能达到的目标不会使人产生动力；高不可攀的目标也会令人望而却步。所确定的目标一定要从自身的条件和能力出发，切忌盲目好高骛远。
3、此外，学习目标具有阶段性，需要随时根据周围的客观变化进行调整。并且学习目标无所谓大或小，只要是适合自己、符合客观实际并能体现自己上进精神的就能起到激励自己、引导自己的作用，否则，也就失去了目标本身存在的意义。
心理学复习
发展心理学 复习大纲。题型 名词解释 简答 论述。1.埃里克森的8个心理发展阶段 p38 第一阶段 婴儿期，出生到2岁阶段。在本阶段的主要任务是 满足生理上的需要，发展信任感，克服不信任感，体验着希望的实现 第二阶段 儿童期，2 4岁。本阶段主要获得自主感，克服羞耻感，体验着意志的实现 第三阶段 学...
心理学复习
企业进行工作分析的目的 我们总是认为企业应该有一个组织结构图，因为它可以告诉员工什么是他的工作，以及工作和工作之间的关系。组织结构图虽然作用很大，但它不可能告诉我们有关组织的一切事情。许多企业没有组织结构图，仍然经营的相当成功，而一些企业的组织结构图十分完善，但在经营上却是失败的。因此作为管理者不能...
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考试题型及分值。一 单选题 10 1分 10分 二 判断题 10 1分 10分 三 名词解释 4 3分 12分 四 简答题 4 6分 24分 五 论述题 2 10分 20分 六 案例分析题 2 12分 24分 第一编总论。1.什么是心理学？心理学是研究心理现象及其规律的科学。2.什么是心理现象？3....