一模质量分析

余圣虎。一模考试已结束，距2011高考的时间越来越少，我们急需一种能够在最短时间内能够抓分的方法，就目前而言，做好选择题无疑是最好的方法。

因为，选择题具有以下特点：

1.选择题占分比例高，约占满分750分的40%以上，即315~330分。很多学生选择题丢分严重。

据不完全统计，总分在400-500分之间的学生选择题失分在150-100分之间。如果大家在选择题上的失分率降低5%的话，那就意味着高考可以直升16分。

2.选择题可猜答案，有一定几率不会做也能得分。

3.选择题容易丢分也容易得分，单题分值较大，而且存在干扰选项做误导，选择题好坏能决定你与他人的优势或劣势。

4.选择题只要求选对答案，不讲究中间步骤，所以，做选择题可以“不择手段”。一个题出成选择题的时候必然有很巧妙的方法，必然可以在短时间内解答出来，不会硬性要求你按常规方式进行一步步推演计算。

5.选择题可快速答题，留下时间做大题，也可浪费你大量时间，叫你来不及做题。

在考前不多的时间内狠抓选择题，掌握选择题答题技巧，完全可做到所有科目选择题既能快速解答，又能获取满分。

那么，究竟如何做选择题呢？

用选择题本身固有漏洞做题。大家记住一点，所有选择题，题目或者答案必然存在做题暗示点。因为首先我们必须得承认，这题能做，只要题能做，必须要有暗示。

那么，选择题究竟有哪些漏洞（或缺陷）呢？我把它总结为以下几点。

1.答案已经给出，而且四个选项中只有一个是正确答案。

2.选项之间存在逻辑关系，例如因果、充分假言等。利用这些关系，我们完全可以判断答案是选或不选。

3.题目（或题干）有暗示。选择题的题目必须得说清楚。

大家在审题过程中，是必须要用到有效的讯息的，题目本身就给出了暗示。例如，数学题目中的小括号括起来的部分往往是解题的关键。

4.利用干扰选项做题。选择题除了正确答案外，其他的都是干扰选项，除非是乱出的选项，否则都是可以利用选项的干扰性做题。

一般出题者不会随意出个选项，总是和正确答案有点关系，或者是可能出错的结果，我们就可以借助这个命题过程得出正确的结论。

5.选择题只管结果，不管中间过程，因此在解题过程中可以大胆的简化中间过程。

6.选择题必须考察课本知识点，做题过程中，可以判断与课本哪个知识点相关？哪个选项与这个知识点无关的可立即排除。因此联系课本知识点做题。

7.选项是最佳的（语言类考试，例如语文、英语、政治等），选项是比出来的。

8.选择题必须保证考生在有限时间内可以做出来的，因此当大家花很多时间想不对的时候，说明思路错了。选择题必须是由一个简单的思路构成的。

充分利用以上漏洞做选择题，不管是语文、英语、数学，还是文综或理综，很多时候，都能够一眼看出正确答案。

例如，根据以上漏洞可衍生出极端性原则做题法。将所要研究的问题向极端状态进行分析，使关系变得更加明显，从而达到迅速解决问题的目的。极端性原则多应用在数学求极值、取值范围、解析几何上面，很多计算步骤繁琐、计算量大的题，一但采用极端性去分析，就能瞬间解决问题。

编者按]“十年，追星赶月三更灯火五更鸡；学子，面壁刺股百遍苦思九回肠。”面对高考，莘莘学子需要我们提供哪些心理支持？现将高三学生常见心理问题与辅导策略汇编如下，供高三班主任、任课老师辅导学生时参考。

一、高考临近，越发紧张，心理压力增大，如何缓解？

答：临近高考，心理上有点压力，是求上进的表现，适度紧张有利于提高复习效率。但过度紧张，吃不香，睡不着，那就会适得其反。

1）调整认知。实现高考目标主要靠平时积累，越接近高考，越要心平气和做好每一道题，上好每一节课，过好每一天。要做到这一点不难，只要按你制定的复习计划有序进行复习，在实施计划的过程中根据实际情况对计划进行微调即可。

对学习任务心中有数了，压力自会减轻，紧张往往是想得太多又做不了造成的。路，都是一步步走出来的，知识与能力，也是一点一点积累起来的。把握好今天就会拥有理想的明天！

俗话说，“收获在耕耘中”。只要自己尽心尽力了，你就有理由相信，你一定能取得无悔的成绩。

2）调整情绪。人的心理时常在变化，人的情绪时常在波动，今天好心情不等于明天也是好心情。但你可以用积极的语言时时调整自己的情绪，现有几条正向的心理提示语供你选用：

把握了现在也就把握了未来。

人生能有几回搏？高考是挑战，更是机遇。

认真学习，不断努力，超越自我。

收获在耕耘中，我要把握现在，努力耕耘。

我相信，经历一番风雪苦，必获千万花卉香。

同学们，积极的心理提示语可以帮你消除心理上的压力，平常自己也可以找一两句适合自己的心理提示语，作为座右铭。

二、复习时间长，睡眠少，常失眠，上课头昏脑涨，怎么办？

答：睡眠被称为反向学习，心理科学研究发现，学习的内容在睡眠的过程中也可以得到巩固。睡眠时间太短，睡得过晚，太兴奋，担心高考成绩等等，都有可能造成睡不安稳甚至失眠。

下面介绍几种自我调节快速入睡的方法，不妨一试。

1）调整心态。心事重重会睡不安稳，解决的办法是：不用别人的错误惩罚自己，不用解决不了的问题为难自己，不为一点小事想不通，不为一次考试成绩不理想而悲观失望，以“不为物喜、不为己悲”的境界平衡自己的心态，心中坦然了，睡眠就会好起来。

2）运动调节。松紧法：仰卧床上，先让左手臂与左腿一起伸直与身体成45度角抬起，保持这种姿势到手脚酸痛，放松；再换右手臂与右腿再重复以上动作，再放松；平躺床上静听自己的呼吸声，不知不觉入睡。

按摩法：仰卧床上，象做眼保健操一样，大拇指按太阳穴，用二拇指关节先上后下由内往外轮刮眼眶，然后用大拇指肚揉太阳穴、眉心各8个4-8拍，再用手掌捂耳，二拇指从中指滑下敲击风池穴（颈椎两侧下陷处）24次左右，最后用掌根轻击头顶百会穴，放松全身自然入睡。

疲劳法：通过体育锻炼，如打球、跑步、跳绳、做俯卧撑、仰卧起坐等运动调节身心，或者睡觉前原地立定跳5分钟以上，让身体疲劳，有利入睡。

简易气功调节：如放松，找到自认为舒服的睡姿，默数自己呼吸的次数，慢慢做深长的呼吸，吸气时想象气吸入腹部，呼气时尽量呼尽，让疲倦慢慢袭来，悄然入睡。

3）睡前读你平时觉得枯燥的复习内容，有利入睡。

以上方法任选一种适合自己的试试，如果均无效，可在医生指导下适当服药。

三、做作业、考试时怎样减少笔误？

答：高三学生的笔误是一种无意识状态下的错误，很难绝对杜绝，不必为此事烦心，但我们可以做到尽量减少笔误。

1）静能生慧。其实，笔误反映了一个人内在的心理素质，当一个人精力不集中、心神不宁时笔误就会增加，反之就会少一点。心宁神静对减少笔误很有帮助。

考前如何做到心宁神静呢？其实，方法很简单，就是不要想得太多，将思想集中于答题。以一念代万念，就会心宁神静。

此外，也可以借鉴古代安神术调节心情，方法如下：心系于一物，比如看月，眼睛看着月亮，慢慢地，你可以被眼前的月色所感染，感到心胸也宽广了许多，杂念自会慢慢消除。当然，没有月亮时看水观花都可以，只要让注意力集中到某个美好的情景中，长时间凝望，心就会平静，也就起到了安神的效果。

这种方法在考前做一做，对减少笔误有一定的作用。

2）减少书写错误。文科，特别是语文中的笔误，常常是书写跟不上思维速度造成的，特别是作文时，如果思维活跃，写着前面的内容，脑中可能涌现文中甚至结尾的内容，这时，可先在草稿纸上勾勒出大意，再集中精力写作。

3）减少计算错误。纠正计算错误要从平时的作业入手，养成规范答题的习惯。一是做作业时要专心致志，脑中想着、手上写着、眼睛看着、嘴里默念着，特别是默念的习惯一养成，就不容易算错；二是做作业时步骤要全，那样检查时才容易发现错误；三是平时作业中的计算错误不要轻易放过，要找出算错的原因，用红笔写下批语，警诫自己不要重犯类似错误。

曾有一位学生在高考前为计算错误烦恼，我们从他的错题中找了15条让他反复做，他做了好多遍才达到了全对。经过这样的训练，这位同学的正确率大幅提高了。

四、怎样缓解考试焦虑？

答：在考前莫名其妙地害怕、为一件小事发脾气、突然变得特别懒惰、没缘由地情绪低落、沉默寡言……这些都可能是考试焦虑造成的，考试焦虑会影响复习效率与考试成绩。要决胜高考，首先要战胜焦虑。

1）用一颗平常的心对待高考。曾有一个高三学生高考前特别紧张，问我们怎么办？我们对他说：

“你把高考看成是一次独立的作业，心中就不那么紧张了”，该生果然换了一种心态。面对高考，他提醒自己：“我觉得高考难，别人肯定也觉得难，所以我不畏难。

”果然顺利通过高考，取得了理想的成绩。当你以平常心对待高考时，也就从心理上消除了高考的压力，情绪也就可以恢复正常。

2）正确对待试卷中可能出现的难题。考试中遇有一条或几条题目不会做，这是绝大多数考生都会遇到的情况，不要怕。一般的经验是，先跳过难题挑选会做的题目继续做，会做的试题做完了，心情自然会好起来，然后再回过头来思考难题，此时面对难题也许会突然有了灵感，想到解题的方法。

高考只是对自己学业水平的检测，如实汇报学业水平就可以了，即使有一两条题目做不出来，也很正常。

3）正确看待考分。某年高考前，一位高中老师的孩子把分数看得过重，导致心情紧张，学习效率下降。这位老师对孩子说：

“从现在开始，我不会再问你考多少分，你也不必想什么分数了。你在平常的练习中，必须找到一种感觉。这种感觉就是把不会的做对，不为分数而学习，为掌握知识提高能力而学习。

如果你现在还没有找到这样的感觉，从现在开始就要努力去找这样的感觉。”高考中，这个孩子的成绩从班上的十多名上升为第二名，与班上第一名只相差一分。

五、在短时间内如何复习才能最大限度地提高成绩？

答：还有两个多月就要参加高考了，对多数考生来说，不要再花过多的时间去解难题，因为高考试题多数的还是基本题、中等题，应该把精力集中在可以把握的题目中，提高解题的正确率和规范答题的能力。

1）整体把握学科体系和复习内容。在咨询过程中，我们碰到过这样一位学生。他整天忙个不停，做作业、背书、应付考试，反正没有闲着，一天下来总觉得很累。

可是，考试成绩进步不快，有时还有所下降。他心中很着急，意识到可能是复习方法有问题，咨询：怎样进行系统的复习更有效。

他的问题有代表性，我们与他一起就复习效率进行了**，在倾听与对话中让他意识到自己应该掌握学习的主动权，要根据自身实际制定好适合自己的复习计划，根据自身的特点，在纠错上多花点时间，多与任课老师联系，尽量避免复习中的重复劳动，将有限的时间精力集中在那些似懂非懂的题目的训练上，通过变式训练，归类分析，举一反三，争取事半功倍的复习效果。他试着做了，进步很快。因此，高考前要整体把握学科体系，认真安排复习进程。

对复习内容心中有数，就不乱；将期望寄托于努力，就不慌；按制定的计划有序进行复习，尽自己的努力去学习，就不会焦虑；将那些似懂非懂的题目再做一遍，真正弄懂做对，主动放弃力所不能及的学习任务，就不会紧张。

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