积极的参加课外体育活动。
教学内容：积极的参加课外体育活动。
教学目标：认识到要科学合理的安排体育课外活动的益处；并要在体育活动中要注意的地方。
教学重点：什么是合理的课外体育活动。
教学难点：如何坚持科学的活动方法。
课前准备：有关体育锻炼的录象带几录象机、电视机等
教学程序：
一、导入新课：
今天我们要学习新课：3.积极参加课外体育活动。同学们，你们喜欢体育活动吗？下面我就一起来学习一下怎样参加课外体育锻炼。
二、学习新课：
1、参加课外体育活动要注意的地方。
a参加课外体育活动要做充分的准备活动课。这样可以减少肌肉扭伤和其他事故的发生。
b做到量力而行，循序渐进。在参加课外体育活动的时一定要注意运动的量的逐渐的增加。
c在参加夏季要课外体育的时候要注意中暑。要注意及时的补充水份和在阳光下的时间。
d在进行跑步的活动中要用鼻呼吸。要有节奏的进行呼吸。
e不要在过饱或饥饿的情况下的活动。注意患心脏病、肾炎、肝炎、哮喘病的同学，在患病期间的不要参加课外体育锻炼。
f活动时，身上不要带小刀等铁器，不穿皮鞋。
2.参加体育活动的好处：
a能增强大脑皮质的功能，经常长跑的人，往往精力充沛，不易疲劳。
b能增强心脏、血管系统的功能，使心脏发达，心跳有力。
c能增强呼吸系统的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更发达，肺活量增加。
d还能增强人体运动的功能，使肢体抗压、抗弯、抗断的能力增强。
e可以减轻体重，使身体更健美。
三、布置作业：
1、简单说说进行课外体育活动时应注意鞋什么？
跑步技巧。蹲踞式起跑。
学习内容：蹲踞式起跑、快速跑
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。
学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力。
重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻
松协调。 学习步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪
教师活动：1、组织学生常规训练
2、组织学生游戏：抢位子
3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组织：四列横队、小组分散
二、积极游戏，你追我赶
教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）
4、游戏：你追我赶（追逐跑）
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
跑步技巧。快速起跑。
学习内容：快速起跑
场地器材：操场、乒乓板等。
学习目标：在游戏活动中学会快速地起跑，并知道哪些游戏可以练习灵敏素质，从而掌握一些健身的技巧。
教学重难点：如何从游戏活动中学会快速地起跑。
学习步骤：
一、游戏激趣，活跃身心
教师活动：1、组织学生常规训练
2、组织学生分组游戏，做好裁判工作。
3、提出要求，组织学生活动关节。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听口令进行队列练习，做到有精神，动作到位。
3、分组进行贴烧饼游戏。
4、两人一组，自编徒手操，充分活动各关节。
组织：四列横队、分组练习
二、积极游戏，快速起动
教师活动：1、讲解游戏方法规则，组织学生进行游戏。
2、从游戏中引导学生分析快速起动的要素。
3、讲解黄河长江游戏方法规则，组织学生游戏。
4、引导学生动脑，改编黄河长江游戏方法规则进行活动。
5、引导学生进行小结。
学生活动：1、了解要求后，看老师手中的信号牌积极地参与游戏，体验快速起动和止动。
2、在老师的引导下积极地表达出快速起动和止动的要素。
3、认真了解黄河长江游戏的方法和要求，积极参与游戏体验起动后的快速跑。
4、大胆地对黄河长江游戏进行改编，加大难度进行游戏，体验不同姿势下的快速起动。
5、积极表达自己的学习收获，听**进行柔韧放松。
组织：分组练习
跑步技巧。合作跑。
学习内容：合作跑
学习目标：在游戏活动中体验与伙伴合作的方法，掌握合作跑的要领，发展跑的能力，培养探索精神。
教学重难点：如何让学生在合作中体会合作跑的要领。
场地器材：操场、绳子。
学习步骤：
一、体验游戏、学会合作
教师活动：1、组织学生常规训练
2、组织学生分组游戏，巡回指导。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。
3、分成两在组进行射击游戏，初步体验在圈中手拉手跑及躲闪球的方法。
组织：四列横队、小组分散
二、小组**，熟练技能
教师活动：1、引导学生讲述小火车跑游戏方法和规则。
2、组织学生游戏，尝试纵队合作跑。
3、引导学生尝试两人三足跑游戏，并组织学生进行比赛。
4、启发学生大胆探索不同形式的合作跑方法，并组织展示。
5、启发学生放松，引导学生进行小结。
学生活动：1、根据老师的提示概括出小火车跑的游戏规则方法，并积极地参与游戏，体验纵队合作跑的方法。
2、在老师的引导下与小伙伴一起尝试两人三足跑，体验横队合作跑的方法。
3、在小组长的带领下尝试探索不同的合作跑的方法，并积极地参加展示。
4、在老师的启发下进行放松，积极表达自己的学习感受。
组织：分组比赛，分散活动。
50米快速跑。
教学目标。1、知识目标：让学生进一步掌握短距离快速跑时各环节的衔接，加速时机与方法。
2、技能目标：发展学生速度素质、下肢力量和协调能力。
3、 情感目标：培养勇敢顽强的意志品质和团结一致、服从指挥的集体主义精神。
教学重点：积极摆臂，加快步频。
教学难点：跑的动作自然、协调。
教学过程。一、课堂常规。
1、体委整理队伍、师生问好。
2、教师宣布本节课学习内容。
3、学生慢跑热身（教师提示学生成1路纵队绕篮球场成蛇形慢跑，）
4、行进间徒手操练习（教师引导学生慢走成圆形，教师领做）
1）伸展运动。
2）振臂运动。
3）腹背运动。
4）绕环运动。
二、基本部分。
1、 50米加速跑。
站立式起跑开始，两腿有力地前摆和后蹬；两臂积极前后摆动，逐渐均匀加速跑30-50米。达到最快速度后再坚持跑一段距离。
1）教师讲解跑时技术要求。
2）学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。
3) 组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。
4）纠正练***现的问题。
5）学生沿场地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点
6）学生沿场地分组练习20-30米让距离快速速跑冲过终点。
游戏减压。—跳长绳、耐久跑。
学习内容：跳长绳、耐久跑
场地器材：操场、录音机、每人一绳。
学习目标：在体育活动中发展耐力素质。
教学重难点：如何将游戏有规则地进行。
学习步骤：
一、游戏激趣，活跃身心
教师活动：1、组织学生常规训练
2、组织学生游戏：贴烧饼
3、提出要求，组织柔韧练习
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
组织：四列横队、小组分散
二、合作跳长绳，感受练习的持久性
教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导
2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
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