课题蹲踞式跳远第一课时

课题：蹲踞式跳远（第一课时）

执教人：杨彪。

班级：初一（9）班人数：42时间：2010-06-4

1、认知目标：通过本次课学习使学生初步了解蹲踞式跳远的环节及各环节动作要领。

教2、技能目标：通过本次课教学使80﹪以上学生能够基本掌握蹲踞式跳远的助跑和起跳的动作要领。学3、身体健康目标：

通过本次课增强学生的上下肢肌肉群的灵敏、力目量、协调性。标4、情感目标：培养学生不怕困难，顽强拼搏，敢于吃苦的精神。

5、负荷目标：预计本次课的练习密度在30%左右，平均心率在130——140次∕分。

重点：单脚起跳，双脚落地教学重难点。

难点：从助跑到起跳协调发力。

蹲踞式跳远。

教师活动。学生活动。

组织与要求。

教学内容教学过程。

一、课堂常规1、集合整队、师生问好、1、班委协助教师布（5分钟）安排见习生置场地、器材。

2、师生交流、宣讲本课2、认真听讲内容、目标。

二、热身1、操场慢跑400m*1

2、韵律热身操4*8拍（5分钟）

1、教学生做韵律热身操，边带领学生做，边喊口令。

2、鼓励学生跟上节奏，坚持练习。

1、听清要求，积极。

参与。2、跟上节奏，坚持。

练习。气氛和谐目标明确。

1、队形：2、达到活动身体，导入课题的目的。

三、蹲踞式跳远学习：

5分钟）1、助跑。

2、起跳。3、腾空。

4、落地。1、挂图展示蹲踞式跳远的完整动作过程，分解示范助跑、起跳、腾空、落地四个环节a助跑的距离：根据学生发挥速度的能力和实际训练水平而定，中学生一般为20-25米。

b助跑方法：“站立式”起动姿势从静止状态起动助跑，逐渐加速，逐渐加大步长，提高步频，均匀加速2、a踏板：积极快速，应以脚跟接触到地面后迅速滚动到全脚掌b缓冲：

屈膝缓冲时，膝关节弯曲要适度，不小于130度，身体重心快速向前移动，以减小制动作用，获得蹬伸前合理的身体姿势c蹬伸：动作要快速、充分、有力，使支撑反作用力尽可能通过身体重心d摆动：腿和两臂摆动能提高身体重心，加大起跳力量，加快起跳速度，维持身体平衡3、起跳腾空后，起跳腿由后向前屈膝提拉与摆动腿靠拢，同时双腿上抬，大腿靠胸，在空中形成蹲踞姿势。

4、着地后要及时屈膝团身，两臂前摆，使重心尽快移过落地点5、组织学生展示学习成果。

1、利用挂图进行学习，认真听老师讲解各个动作，仔细观摩老师的示范。

2、助跑的要领：直线助跑节奏好，从慢到快加速跑。

3、踏跳区内猛踏起，为腾空蹲姿做准备。

4、记住每一个环节。

的技术动作及要领。

5、根据自己的学习水平参与某一小组学习并以小组为单位开展互助学习和小组讨论。（中途可以根据动作掌握情况换组）

6、思考、**和尝。

试：如何才能既跳得远又能不犯规？

1、使学生根据挂图能理解蹲踞式跳远的各个步骤，掌握每个动作要领。

2、记住各个动作示范的基本技术要领。

3、使学生主动学习，积极思考，启发他们提出问题，解决问题4、使学生在具体练习中学会合作，共同**，拓展能力，获取知识5、发展学生的协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力，使学生超越自我，体验到成功的乐趣。

指导学生练习：1、学生分组进行练1---3练习学生成习广播体操队形1摆动腿在前起跳腿在●●后2学生认真积极练习●●体会每个技术动●●作，不懂的及时▲2摆动腿在前体会起跳提问●●动作●●●1、游戏：“我们是一家1、跟着老师进行游1、站成上课队形人”戏，就近原则进行分游戏方法：

一名同学两组，臂侧平举，用左右手各托住一个，两边同学分别以同样的动作按住2、师生共同小结球，其他同学以此类推，在保持球不脱手的情况下，进行同样距离3、协助老师收还器2、身心愉悦的赛跑，速度快的组取材肢体放松胜寓教于乐2、组织学生小结、评议。3、收还器材。4、师生告别。

六、场地、器材橡皮筋一根、软式排球20个、篮球15个、标志桶4个小黑板一块。

考一考，问一问，看看学生对跳远了解多少？

1、问：男子跳远世界纪录是多少？

男子跳远世界纪录，2024年美国运动员鲍威尔在第3届世界田径锦标赛上，成绩是8.95米；

七、知识小储备。

2、问：女子跳远世界纪录是多少？

女子跳远世界纪录：原苏联运动员契斯嘉科娃在2024年创造的，成绩是7.52米。

四、练习（25分钟）

1、上一步起跳练习。

2、上三步起跳练习。

五、游戏放松与小结。

5分钟）

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