名词解释：
1.运动动机：运动动机指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
2.归因理论： 是对行为与动机进行认知分析的理论。即人们总是力求在自己认知的基础上解释、理解和**着各种事件。
3.习得性无助感：习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态和行为。
4.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感激力的微弱而持久，但井非永久的情绪状态。
5.唤醒：指机体总的生理性激话的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的种生理和心理活动的准备状态。
6.体育锻炼：包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
7.运动智能：运动智能是智能的一种，是指以一般智能为基础，运用包括体有运动理论在内的多学科知识参加体育学习和运动训练的能力。
8.体育态度：是指个体对体育活动所持有的认知评价，情感体验和行为意向的综合表现。
9.驱力理论：经spense等修订并定型的驱力理论认为运动表现（p）是习惯(h)与驱力(d)的乘积，即p=h×d，在这里习惯是指完成动作技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或正确动作、错误动作表达的比例优势。
10.倒u形假说：倒u假说认为，由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点，随着唤醒水平的提高，运动表现也将随之向着好的方向发改善。
当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋的方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化和成绩的下降。
11.协变性原则：一个人对成功与失败的归因，常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释和**及当别人的成绩与他们相一致时，会把他们归于外部的原因，当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则。
12.归因训练：归因训练是指通过一定的训练程序，使个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格。
13.生物反馈训练：又称“内脏学习”和“自主神经学习”是通过生物反馈达到控制生理指标的变化和维持这种变化的过程。
14.运动爱好：自己喜欢的某种体育活动。
15.运动需要：指学生对体育运动的自身价值所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。
16.心理健康：它是指在智力正常的基础上所形成的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现，是一种能够有效的处理内外关系的良好状态。
17.交互作用理论：
交互作用理论认为，用人格和情境来**运动行为，可以用以下公式来表示，运动行为=人格＋情境＋人格×情境＋误差。
18.心理技能训练：系统化持续化的心智和心理技能的练习。
19.体育学习策略：是指学生在特定的体育学习请进中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所做的优化组合与精巧安排。
简答题：1. 体育心理学、运动心理学和锻炼心理学各自的研究侧重点是什么？
体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
运动心理学制重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的。
锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
2.体育活动中有效目标设置的原则？
根据学生的实际能力设置目标。
设置明确具体、可测量且容易观察的目标。
设置具有挑战性又有可实现的目标。
设置长期与短期相结合的目标。
既要设置目标又要提供反馈。
教师与学生共同制定目标。
应尽量设置技术动作完成目标， 而不是结果目标。
3.表象训练的作用？
1、有助于加快运动技能的学习。
2、可以帮助训练者加深对运动战术的理解、演练实战中运动战术的运用。
3. 有调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用。
4.学习体育心理学的意义。
一)体育实践工作的需要。
作为一名体育专业的大学生，学习和掌握体育心理学的理论和方法，不但可以完善自己的知识结构，提高自己的专业素养，而且更重要的是对今后从事体育实践工作大有帮助。
1.体育教学实践的需要。
首先，可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣，提高学生体育学习的积极性。
其次，可以根据学生的个性差异，因材施教，区别对待。
第三，可采用一些心理技能训练方法，帮助学生更好的掌握运动技能和调节情绪状态。
第四，有些学生体育学习的兴趣不高，动机不强，表现出的行为是上体育课心不在焉，消极怠工，而体育心理学有助于体育教师了解学生产生这些现象的原因，并采用心理学的方法帮助学生激发学习兴趣，提高动机水平。
第五，可以帮助学生培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，培养合作能力，团队精神和竞争意识。
学习和掌握好体育心理学的理论和方法也是服务于体育课程与教学改革的需要。
2.学校运动队训练和比赛的需要。
如何通过心理学的手段和方法，提高训练水平。
怎样通过心理学的手段和方法，使运动员处于最佳比赛状态，充分发挥最大潜力，获得优异的比赛成绩。
如何通过心理学的手段和方法消除疲劳，调节情绪，恢复良好的身心状态。
二)体育科学研究的需要。
体育教师不仅是一名教学者也应该是一名研究者。作为一名中小学的体育教师，应主要集中研究自己实践工作中发生的问题，这对提高自己实践工作的效果，促进自己专业成长和发展具有重要意义。
6.体育学习策略的教学有哪些？
1)激发学生的体育学习兴趣。
2)针对学生特点因材施教
3)创设情景鼓励学生积极参与。
4)强化元认知。
5)教给学生自我调控策略
7.简述运动员受伤后心理反应的5个阶段？
否认， 愤怒，许愿， 抑郁，承认。
8.影响动作技能学习的内部因素有哪些？
经验与成熟度、智力、 个性、运动能力。
9.如果你是一位社区体育指导员，你发现有些中年人从正在进行的体育锻炼中退出了，你将遵循什么原则给他们指导和建议？
(1)根据锻炼对象行为改变的不同阶段，采取适当的措施。
(2)为锻炼对象设置良好的锻炼情境(如标识、口号、海报、漫画等)。
(3)设法让锻炼者喜欢所从事的运动。
(4)为参加者设置适宜的锻炼强度、锻炼时间和锻炼频率。
(5)提倡参与者以小团体的形式或与朋友一起锻炼。
(6)和参与者一起制订锻炼计划的协议或声明，使他愿意完成计划。
(7)提供机会让参与者自己选择锻炼项目。
(8)奖励锻炼者的出勤和积极参与。
(9)给予个别化的反馈。
(10)寻找方便的锻炼地点。
(11)让自己达到预期目标的锻炼者自我奖励。
(12)鼓励参与者自行设定灵活的、以时间为基础的目标。
(13)提示锻炼者将注意力集中于外部环境(而不是自己的身体)。
(14)运用小组讨论的方法。
(15)在锻炼计划开始执行以前，让参与者完成决策平衡表(即锻炼得失评估表)。
(16)帮助锻炼者争取配偶、家人和同伴的支持。
(17)建议锻炼者写锻炼日记。
9.运动动机的功能：
发动功能、选择功能、强化功能、维持功能。
10.运动动机的培养：
一)充分重视和利用学生的各种需要。
1.提高学生的内部动机2.激发学生的外部动机。
二)提高学生的体育成就动机。
三)适当展开竞争，积极组织合作。
四)及时反馈，肯定评价。
1.运用多种反馈形式2.恰当使用表扬和批评。
五)端正体育态度。
11.体育活动的价值。
一)体育活动对认知功能的影响。
体育活动对特定认知功能影响效果依次为动作功能、动作技能、学业成绩、推理、反应时间、执行功能。
二)体育活动对情绪的影响。
1.体育活动的抗抑郁效能。
体育活动既可以降低特质性抑郁，也可以降低状态性抑郁。
2.体育活动降低焦虑的效能。
包括降低认知性焦虑和躯体性焦虑。
3.体育活动提高主观幸福感的效能。
4.体育活动中的特殊情绪体验。
流畅体验，跑步者高潮。
三)体育活动对人格的影响。
1.体育活动对某些人格特质的改变2.体育活动对自尊的维护。
四)体育活动对应激的影响。
体育活动对应激具有积极的作用。
体育活动能够有效地改善心境状态，促进锻炼者采用积极的应对方式。
12.模拟训练的方法，例子
方法：[1]对手特点的模拟 [2]裁判判罚的模拟 [3]观众模拟 [4]比赛关键情境模拟 [5]地理气候模拟 [6]时差模拟
例子：在面对校外大型比赛时，教练常常让自己的队员在比赛前一两天在校内举办汇报演出。
提出可以根据三个维度对成败的原因分类。
一，内外源维度二，稳定性维度三，可控制维度。
14.影响运动归因的因素。
内因：（1）个性特征（2）成就动机（3）自我效能感。
4）性别 （5）年龄。
外因：（1）社会文化背景特征 （2）运动项目特征（3）训练年限 （4）比赛结果。
15.再归因训练的方法
（1）团体发展法 （2）强化矫正法 （3）观察学习法。
16.锻炼成瘾和非锻炼成瘾的差异。
1.锻炼成瘾者活动后更难以休息，并产生更多激情。
2.锻炼成瘾者参加体育活动后体验到高度度积极情感。
3.锻炼成瘾者错过一次活动机会后会产生高度的抑郁，焦虑，和愤怒的体验情绪。
4.锻炼成瘾者为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适，疼痛或伤病。
17.渐进放松训练阶段。
渐进放松训练可分为三个阶段实施。
第一阶段是基本渐进放松的练习，第二阶段是加上暗示语的渐进放松训练，第三阶段是在不同场合的渐进放松训练。
18.动作技能的组成。
动作技能包含心理过程和技能操作过程两部分。
动作技能的操作过程可分为以下三个部分：一，姿势成分二，身体移动成分三，操作成分。
19.动作技能学习过程的变化特征。
一、运动技能是后天习得的。
二，动作技能的学习从意识性向无意识过渡。
三，运动技能的程序化。
四，运动技能的自动化。
五，能量消耗的节省化。
六，觉察错误能力的逐步提高。
20.动作技能形成的阶段。
一，认知定向阶段二，动作的联结阶段三，协调完善阶段。
21.体育教学组织常见的心理学分组。
体育心理学复习
第一节渐进放松训练。一 渐进放松训练概念。二 渐进放松训练的方法。三 渐进放松训练的注意事项。一 渐进放松训练概念。二 渐进放松训练的方法。二 渐进放松训练的方法。三 渐进放松训练的注意事项。放松训练 第二节生物反馈训练。一 生物反馈训练概述 二 生物反馈训练与运动训练。一 生物反馈训练概述。二 何...
体育心理学复习
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体育心理学复习
体育心理学重要学习内容。一 名词类。1 体育心理学 是研究人在体育活动过程中的心理现象及其发展规律的科学。2 体育团队凝聚力 是指团队对其成员所具有的多种吸引力的总和。3 目标定向 是指一个人能否积极参加活动时所依据的成就目标倾向。4 运动体验 是指从运动过程所提供的刺激中所获得的感受。5 自我暗示...