第一节渐进放松训练。
一、渐进放松训练概念。
二、渐进放松训练的方法。
三、渐进放松训练的注意事项。
一、渐进放松训练概念。
二、渐进放松训练的方法。
二、渐进放松训练的方法。
三、渐进放松训练的注意事项。
**放松训练]
第二节生物反馈训练。
一、生物反馈训练概述
二、生物反馈训练与运动训练。
一 、生物反馈训练概述。
二）何谓生物反馈训练。
3. 生物反馈训练的三个条件
二、生物反馈训练与运动训练。
二）生物反馈放松训练的作用。
三）生物反馈放松训练的注意事项。
必须向练习者解释清楚训练的目的和方法，让其处于躯体肌肉放松及精神放松的状态。
心理上，要求练习者既不对过去念念不忘，也不对将来忧心忡忡，不要把思维集中在解决任何现实性问题上，而应任其无意志地自由漂浮。
松弛状态下可能出现一些暂时性的躯体感觉，如四肢沉重感、刺痛感、各种分泌的增加、精神不振、漂浮感等，就应事先告知练习者，以免引起练习者不必要的恐慌和焦虑。
三）生物反馈放松训练的注意事项。
第三节系统脱敏训练。
一、系统脱敏训练概念
二、系统脱敏练习的程序
一、系统脱敏训练概念。
一、系统脱敏训练概念。
系统脱敏训练。
二、系统脱敏练习的程序。
第四节模拟训练。
一、模拟训练概述。
（一）模拟训练概念
（二）模拟训练类型。
二、模拟训练的作用。
三、模拟训练具体实施。
（一）模拟训练的一般程序和要求。
（二）模拟训练的具体方法。
一、模拟训练概述。
二）模拟训练类型。
二、模拟训练的作用。
裁判判罚的模拟。
（1）心理适应训练，在练习赛中，教练与裁判预先商量好，请裁判有意“偏袒一方”，同时要求队员必须服从裁判，锻炼运动员在裁判有明显“偏袒”、“错判”的情况下能保持“心平气和”的心理状态，甚至可以要求运动员做到，把裁判的“错判”当成有助于自己发挥的暗示语（“加强防守”等），将精力专注于比赛。
（2）技术适应训练，如果本队队员确实在技术运用或“意识”上存在某种“习惯缺点”，如传球时出手不清晰、拦网时有轻微触网等现象，以及比赛中言语不注意等，可以要求裁判对全队或某些运动员的习惯缺点“盯着吹”，用严格的惩罚来帮助队员改正“习惯缺点’，以适应在正式比赛中的严格要求。 back
观众的模拟。
（1）采集重大比赛赛场上观众的声音，在训练中**。观众的声音可以根据比赛的实际情况，选择声势的大小、语言的种类、助威工具（球迷号、喇叭、鼓、乐器）等。
（2）在模拟赛之前，组织观众**比赛，并且组织他们给运动员制造干扰。 back
比赛关键情境的模拟。
（1）固定的比赛情境，根据项目特点和规则要求选择需要模拟的情境，如首战(或重点场次)模拟训练、结局战术模拟训练等。
2）不同起点的比赛，包括领先、落后和关键球相持三种情况。例如，羽毛球比赛在模拟训练中可从14：3开始，强手从3分开始，弱手从14分开始，以锻炼运动员在落后情况下转败为胜的顽强意志。
back
地理、气候模拟法
（1）提前赴比赛场地或到同比赛场地气候相近似的地区训练，并尽量使训练场地接近比赛场地。另外，还要考虑比赛的具体时间，如在室外、上午、中午、下午进行等。
2）受条件限制，还可以采用一些替代形式来模拟训练，例如，高原模拟训练。 back
时差模拟法。
（1）到与比赛地点临近的经度地区训练。
（2）在国内安排“倒时差”，按赛国时间进行作息。
（3）用一次“倒时差”法。即不管路程多远，时差距离多大，旅途上尽量坚持不睡，抵达目的地后熟睡一觉，先在睡眠时间上倒过来，这样就可以缩短适应时间。 back
本章小结。1、渐进放松训练的概念、作用和程序。
2、生物反馈训练的概念、步骤及注意事项。
3、系统脱敏训练的方法和程序。
4、模拟训练的概念、作用以及具体实施。
课下作业。复习。
重点复习渐进放松训练、生物反馈训练、系统脱敏训练及模拟训练的实施程序及注意事项。
预习。预习《运动中的认知干预方法》章节内容，列举自己在体育学习中对这些干预方法的应用。
第一节体育能力的差异。
一、体育能力的含义。
二、体育能力的差异对动作技能形成的影响。
三、体育能力的差异及其教学策略。
一、体育能力的含义。
特殊体育能力：从从事专门体育活动所必须具备的能力，又称专项运动能力，因体育项目的特点不同而各不相同。事专门体育活动所必须具备的能力，又称专项运动能力，因体育项目的特点不同而各不相同。
二、体育能力的差异对动作技能形成的影响。
(一）体能。
柔韧性 爆发力。
收缩肌力。躯干肌力。
全身协调性。
平衡能力。耐力。
(二）心理运动技能。
操作的准确度。
四肢协调性。
定向反应。反应时间。
手臂动作速度。
控制速度的能力。
手臂灵活性。
手指灵活性。
手臂的稳定性。
瞄准能力 (三）信息加工能力。
加工容量。
加工速度
back(四）与体育活动有关的智能。
体育知识和技能结构。
智力水平。back
三、体育能力的差异及其教学策略。
一）体育认识能力。
二）身体运动能力。
身体运动过程。
综合能力。
（三）自我锻炼与评价能力。
独立进行锻炼。
对锻炼效果进行自我评价
四）自我调节能力。
发现问题。
改进学习策略。
提高学习成绩
四）自我调节能力。
四）自我调节能力。
因材施教，不可°区别对待±
1．轻视——对体育差生心理和行为的影响。
2．忽视——对中等水平学生心理和行为的影响。
3．过分重视——对体育优等生心理和行为的影响。
第二节非智力因素的差异。
一、动机、兴趣和态度的差异
二、个性心理的差异
一、动机、兴趣和态度的差异。
（一）体育动机的差异
二）体育兴趣的差异
（三）体育态度的差异
（一）体育动机的差异
年龄 性别
二）体育兴趣的差异。
经济。文化
性别。三）体育态度的差异
心理健康程度
性别。二、个性心理的差异
一）个性差异与运动表现。
二）气质类型的差异
三）性格的差异
（一）个性差异与运动表现。
（二）气质类型的差异
1）以胆汁质类型为主的学生
2）以多血质类型为主的学生
3）以粘液质类型为主的学生。
4）以抑郁质类型为主的学生
1）以胆汁质类型为主的学生
2）以多血质类型为主的学生。
3）以粘液质类型为主的学生。
4）以抑郁质类型为主的学生。
（三）性格的差异
1）以内向型为主的学生
2）以外向型为主的学生
外倾型和内倾型性格特点
1）以内向型为主的学生。
2）以外向型为主的学生。
第三节体育差生的心理
一、体育差生的心理致因
二、体育教学时的注意事项
造成体育差生的心理致因是什么？
一、体育差生的心理致因
一）缺乏正确的学习动机
二）意志品质薄弱
三）过分关注同伴对自己的评价
四）自信心不足
一）缺乏正确的学习动机。
教学内容单一。
教师的教法单调陈旧。
锻炼效果较差。
二、体育教学时的注意事项
一）提高体育差生对学习体育重要性的认识。
二）增强体育差生学习体育的自信心。
三）加强学生意志品质的培养
四）根据体育差生的实际情况，采用不同的教学手段和方法进行教学。
五）重视发挥好班级体育骨干的作用。
本章小结。1、体育能力的概念、对运动技能形成的影响。
2、非智力因素的差异及其相应的教学策略。
3、导致体育差生的心理诱因。
4、引导体育差生的心理学方法。
课下作业。复习。
了解体育学习中学生体育能力的差异，理解体育差生的心理致因，区别对待，因材施教。
报告准备。准备《体育心理学知识在体育学习中的应用》报告事宜，提前罗列发言提纲（论点、论据），并在报告会结束后，均上交发言提纲。
一、行为主义心理学理论的产生与发展。
二、行为主义心理学理论的主要观点及其在体育学习中的应用。
三、对行为主义心理学理论的评价
一、行为主义心理学理论的产生与发展。
产生与发展共分为三个阶段：
旧行为主义(华生）
新行为主义（托尔曼、斯金纳）
新的新行为主义（班杜拉、米契尔）
二、行为主义心理学理论的主要观点及运用。
在体育学习中的几个指导性原则。
小步子原则 (小单元）
积极反应原则 （练习、展示）
即时反馈原则 （强化）
自定步调原则 （自主学习）
低错误率原则 （少错误反应）
基于行为主义理论的运动技能学习过程。
三、对行为主义心理学理论的评价。
思考。行为主义心理学理论具有哪些贡献，存在哪些不足？
贡献。行为主义认为学习要承上启下，由易到难，循序渐进。
行为主义强调学习要多训练，多给学生锻炼的机会。
行为主义强调及时给学生反馈，对学生的反应给予表扬与批评。
不足。强调外部环境控制的作用，忽视主观能动性。
认为课堂教学中，学生应该尽量避免犯错误，不然就会形成坏习惯，以后就很难纠正过来。
体育学习不能建立在大量的机械练习之上。
忽视意识、情感的作用，强调教师是一切课堂教学活动的中心，学生则是接受者，被动地学习。
第二节认知心理学理论与体育学习。
一、认知心理学理论的产生与发展。
二、认知心理学理论的主要观点及其在体育学习中的应用
三、认知主义心理学理论的评价。
一、认知心理学理论的产生与发展。
广义的认知心理学是指以认知过程为主要研究对象的各种心理学流派和理论。
狭义的认知心理学仅指自20世纪以后产生的信息加工认知心理学，又称为现代认知心理学，是心理学与邻近学科以及现代科学手段的有机结合。
二、认知心理学理论的主要观点及运用。
主要观点。承认人的意识和其他内部活动，学习者的心理结构不仅可以探知，而且是影响学习的决定因素。
体育心理学复习
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