身心健康，快乐自我。
心理健康》读书笔记。
随着我国社会经济和科技的飞速发展，文化和观念的不断更新，生活节奏的加快和竞争意识的增强，人们的心理压力越来越大，心理问题、心理困惑和心理障碍也日益增多。通过我对第十五章的学习，基本了解和掌握了有关心理健康的一些知识，下面我就简单的谈一谈我对本章节的一些个人认识。
长期以来，人们认为“没有病痛和不适，就是健康”，甚至有人认为能吃能喝能睡就是健康，随着医学和社会的不断发展，心理因素对于健康的影响越来越引起人们的注意，人们在注重生理健康的同时，对心理健康的重视程度与日俱增。那种“无病即健康”的传统观念日渐被人们所抛弃，新的健康观念应运而生。但是遗憾的是，迄今为止，关于心理健康还没有一个统一的概念，国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性，既有文化差异，也有个体差异。
心理健康是一个非常复杂的概念，广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态；狭义上讲，心理健康是知、情、意、行的统一，是人格完善协调，社会适应良好。
同样，关于心理健康也没有一个统一的标准，但是综合国内外众多专家的观点和说法，以及参照现实社会及人们心理和行为表现，我认为现代人心理健康标准应该从一下六个方面来考虑：
1. 没有心理异常。这是最基本的一条，心理异常表现在很多方面，轻的如头昏脑胀、注意力难以集中、学习和工作效率低下等自我感受不佳。重的如语无伦次、自伤伤人等行为异常。
2. 智力发育正常。智力是个体的观察、记忆、想像、思维、实践等多种心理能力的综合体现，是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。
3. 人格健全。健全人格的基本特征是相对稳定的情绪状态、坚韧的毅力、灵活的应变能力、强烈的责任感和良好的自制力。
4. 精力充沛。精力充沛主要表现在工作和学习的主动性、积极性、高效率；通过各种活动充分表达出生命的活力。
5. 善于调节和控制情绪。心理健康主要表现为良好的心境和恰当的自我评价；对过去的回忆是美好的，并感到现在的生活充满乐趣和希望。
6. 和谐的人际关系。人际关系状况最能体现和反映人的心理健康水平，有稳定的人际关系，拥有可以信赖的朋友，社会支持系统强而有力。
一旦明确了心理健康的标准，就可以选择出增进心理健康的途径和方法了。我个人认为，要想增进和培养自己健康的心理素质，应该从以下几个方面入手：
1. 适度运动。“生命在于运动”，应坚持适宜的运动内容和活动方式，参加各项延缓人体器官衰退老化的健身运动。
2. 全面均衡衡量的营养。
3. 保持良好的心态。因为良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是心理健康的精神基础。
4. 提高自我保健意识。戒除日常生活中的一些不良习惯，比如吸烟、酗酒、偏食，做到饮食有节，起居正常，不过度劳累。
5. 进行必要的心理咨询和心理**。当一个人感到心理出现异样的时候要主动去找心理医生进行咨询甚至**，心理问题不容小视，因为它关系到一个人的生活质量。
提到心里健康，我们必然会联想到生活中的压力和挫折。一个人的一生中难免会遇到各种各样的压力和挫折，可能这些压力和挫折来自不同的因素，比如有生理性的、心理性的、社会性的原因，总之一个人的压力和挫折和他（她）本人的个人经历、认知因素、人格特征以及所处的社会环境密切相关。面对生活中的压力和挫折我们不免会出现例如焦虑、冷漠、退化、固着等反应，因此我们一定要寻找途径来对待和克服压力和挫折带来的心理问题。
通过本章节的学习，我认为我们可以从下面几个方面入手：
1. 调整不合理的认知，增强压力和挫折认知水平。
2. 积极行动，投身社会实践，在实践中不断的进行自我教育。
3. 积极转移注意力，学会自我宣泄。
4. 构建成熟的心理防卫机制。
5. 建立和谐的人际关系。
人生路途漫漫，顺境时切莫得意忘形，不要被冲昏头脑；逆境时也莫逃避，而应奋起直追，一如既往地驶彼岸，以自信的灿烂微笑去咀嚼挫折和压力带来的痛苦，最终，你将在咀嚼中汲取宝贵的营养，获取思维的升华。
把心理健康当作生命中的一件大事对待，保持一份健康的身心，快乐的生活吧！
普通心理学作业
1.情商对于市场营销人员有何重要意义？如何提高自己的情商？答 卡耐基有句名言 一个人的成功，15 是靠专业知识，85 是靠人际关系与处事能力。套用这句话，我们不妨可以这样讲 一个成功的营销人员，在开展业务的过程中，15 是靠智商 iq 85 是靠情商 eq 在营销界，人们普遍认可个人奋斗要靠智商，而...
普通心理学作业
期末作业考核。普通心理学 学员 刘蓉。满分分。一 名词解释 每题分，共分 问题解决 是由一定的情景引起的，按照一定的目标，应用各种认知活动。机能等，经过一系列的思维操作，使问题得以解决的过程。应激 是人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。知觉 是客观事物直接作用于感官而在头脑中产生的对事物的整体...
普通心理学心理学
普通心理学 generalpsychology 研究心理学基本原理和心理现象一般规律的心理学分支。心理学有许多分支，除普通心理学外，还有生理心理学社会心理学教育心理学发展心理学和医学心学理等。每一分支从不同的角度来研究心理现象。但是任何一个分支都不可避免地要涉及对心理和生理现象的总的看法，如心理学的...