普通心理学

成绩：题目：学习普通心理学的感想与收获。

课程名称：普通心理学授课教师：张秀春院系：英语学院，英语（文化与交际）年级：2013级学号：130110712

在这学期选修了普通心理学后，通过学习普通心理学的知识，我在学习和生活中大批受益匪浅。

我在这学期里最感兴趣的一堂课是关于意识中的梦境的，老师通过解释电影《盗梦空间》，让我对梦境有了新的认识。而对不同的梦的不同解析，更是让我觉得神奇，也让我在生活当中，适当地通过自己的梦境，来调节和放松自己。我在生活当中，越来越感受到普通心理学的魅力。

其次，有关于情绪的一节课让我明白了原来自己从前的很多想法都是谬误。例如“不知何时才能驱走这份惆怅”“最近没有心情做任何事”……等等这样的想法曾经真实地存在于我的脑海里，通过了普通心理学的学习，我才认识到，人类情绪的真正**是本人内心的一套信念系统（信念、价值观、规定），外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定因素。改变一个人的信念系统，就可以改变事情给她的情绪，并且信念系统是自己的东西，所以情绪和人生成就，都是自己可以控制的东西。

而人生中有时候遇到的不可避免的负面情绪，在老师这里也得到了解答。情绪并无好坏之分：有某些情况出现，就会有相应的情绪出现。

任何所谓的负面情绪，都有一份价值、意义。它不是给我们指引一个方向，就是给我们一份力量，明白了这一点，就不再盲目地抗拒内心的情绪，而可以运用这些情绪的价值和意义。这样的一番话，让我不由的心里豁然开朗。

当自己再次有负面情绪的时候，我都会想起老师所教的内容，通过自我的调节，走出心情的低谷。在今后的学习生活中，我也要用在普通心理学中学习到的自觉力，理解力，运用力，摆脱力让自己过得更快乐。在情绪这一节中，我还对詹姆斯提出的理论产生了浓厚的兴趣，他提出情绪是对身体变化的知觉，在他看来，是先有机体的生理变化，而后才有情绪。

所以，悲伤由哭泣引起，恐惧由战栗引起。虽然这样的理论有很多争议，但是我却觉得他为我提供了一种很好的调节情绪的方法。当自己不开心的时候，便扬起一个笑脸，这样心情就会好了很多。

美国人丹尼尔．高曼写的情绪智能也引起了我的兴趣，它主要指一个人的成功中智力因素只占20%，而情绪因素占80%。认识自己的情绪，管理自己的情绪，有效推动自己，认识别人的情绪，做好人际关系，做到这些，居然就就离成功很近了。

这样的说法让我明白了一个人控制情绪和调节情绪的重要性，也让我在做事的时候更加沉稳，不再急躁，而是认真的管理好自己的情绪再投入到事情当中去。我想，这样的我也在像成功一步一步靠近吧。

在所学的这么多课当中，我觉得对我的学习最有帮助的，是关于记忆的一节课。通过艾宾浩斯遗忘曲线和影响遗忘的因素，我知道了如何背单词才是事半功倍的好方法。通过实践，我的学习效率不断提高，这得益于我在普通心理学课上的学习。

不仅如此，在课堂上，老师还提到了挖掘无限记忆潜能的方法，这对一个以语言为专业的学生来说是极有用的。这堂课有趣的地方在于，老师用很生动形象的例子给我们介绍了经典位置记忆法，形状数序挂钩记忆法，连锁记忆法，形象控制法和谐音联想法，我决定将这些方法在以后的学习生活中一一运用，来完善自己的记忆力，更是完善自己的学业。另外，在所学的这么多课当中，意识这一课也对我的睡眠有所帮助。

通过学习，我知道了入睡困难一般发生在生理睡眠阶段。因为此时入睡者还有意识和思维，一旦朦胧中感觉自己还没入睡，就产生焦虑、担忧情绪，于是，大脑就开始兴奋，开始胡思乱想，就再难以入睡了。通过老师的教导，我也学会了如何在自己失眠的时候保持平静，不焦、不躁地进行调节。

尤其是老师提到的一个有趣的方法让我很受用——想象自己是一个**接线员，自己在等一通怎么也不来的**。经过实践，我还真的想着想着这个就睡着了。

普通心理学不光是一门有趣的课程，更是一个有用的课程。在今后的学习生活中，我都会经常运用在课堂上学习到的内容，不断完善自己。

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