做情绪的主人。
教学目标】1、学会调整自己情绪的方法。
2、学会用积极的心态有效地控制不良情绪。
重点与难点】
1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。【教学方式】
猜谜语、小品小议、游戏法、****。
教学过程】一、健康有氧操。
听着《健康歌》的歌曲，集体做健康有氧操，营造轻松氛围。
二、情绪大变脸。
1、谜语趣导：
人人身上一大宝，既会哭来又会笑。
生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。
谜面：脸）2、“变脸”游戏：
a、“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。你也来变一变。
b、小朋友们开始“变脸”游戏，你“喜”，我“怒”，你“哀”，我“惧”……抽几生表演，再和身旁的小朋友一起变一变。
c、说说看着哪张脸最舒服：“笑脸”。
三、情绪的深渊。
1、导语：小朋友们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请大家边看边思考两个问题：
1）小品中的人物表现是什么情绪？
2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？
2、认识消极情绪的危害。
1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”，内容为：
学生小丽、小良各自在看发下的数学考卷。小丽自言自语：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望……这道题怎么多扣我2分，王老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。小良叫她：“小丽，放学了，我们一起走吧。
”小丽不理。小良上前看小丽的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。
”小丽冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”小良安慰说：
“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”小丽回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，小丽的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交……
2）小品小议：
a、同学们对小丽进**感剖析（很消极）：
从“成绩不可以下降”看出“伤心、难过”；
从“是我太笨了”看出“悲观、自责”；
从“同学们幸灾乐祸”看出“讨厌、愤怒”；
从“老师们对我没有好感”看出“害怕、紧张”；
从“父母会对我失望”看出“内疚、不安”
b、归纳：这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。
c、走出深渊：
小朋友们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。
那么我们应该怎么做呢？
小朋友们相互讨论，出谋划策，让“小丽”走出情感的深渊：
一个人摔倒了不要紧，要紧的是在同一个地方摔倒第二次。努力吧！
与老师交流你考试失败的心情，得到老师的帮助，增进师生情。
找同学们帮助你，赢得一段更珍贵的友情！
四、自己劝自己。
1、案例分析：
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着小礼物来到他家。这时，已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。这时候，如果是你，你会怎么想呢？（请同学们发表自己的想法）
2、故事延续：
小刚想：“我来晚了，还给我剩半瓶，真不错！”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉！”
3、劝慰：为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢？你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢？在下面这几种情况下，你可能会怎样？应该怎么办？
a、这次测验的成绩很不好，挨了批评。
教师渗透“改变认识法”：我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。
b、和好朋友闹意见了，心情很不好。
教师渗透“转移回避法”：听**，做别的事。
c、爸爸和妈妈又吵架了。
教师渗透“合理宣泄法”：打枕头，写日记，找人倾诉。
d、参加区级文艺演出老师没让我去。
教师渗透“激励进取法”：发奋学习，努力工作，争取成功。
e、学校组织演讲比赛，上次是我，可这回却让李蓉蓉去了。
教师渗透“理解宽容法”：也该让其他同学去锻炼锻炼。
五、放飞好心情。
1、将不快乐的事和自己的姓名写在一张白纸上，然后叠成一架小飞机。
2、听到老师口令“放”，同学们就放飞各人的纸飞机，让烦恼飞走。
3、捡起几架小飞机，四人小组讨论，给纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的，如何对待的，把快乐带给同学。
六、一起舞起来。
最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱起来、跳起来。把所有的烦恼抛开，愿同学们永远快快乐乐。
集中我的注意力。
活动目标】1、通过轻松的游戏活动及生动的多**课件，让学生初步懂得注意力集中是搞好学习及其他工作的基本条件，教会学生从平时的生活小事中训练注意力的方法。让学生亲身体验，自己感悟，感受集中注意力的重要性。
2、在轻松愉快的氛围中，让学生在游戏中获得知识，减少学生的疲劳调节舒缓学习生活带来的紧张情绪，达到调节心情，放松心灵的目的。
活动形式】游戏活动体验、辨析故事、讨论交流。
活动准备】录音机、课件、黄绿豆。
一、游戏导入。
1、课前热身活动：**歌曲《找朋友》，在活泼熟悉的儿歌声里，师拍着手，学生自由地唱或跳。
（创设轻松活泼的气氛，使学生放松身心，在自由愉快的情绪中进入活动。）
2、导入：拉拉钩，拍拍手，我们都是好朋友，我们一起来玩游戏好吗？
以富有童趣的语言，把教师放在学生好朋友的位置上，扫除学生的心理障碍，消除学生紧张拘束的心理，在没有任何心理压力的情绪中进入活动，有利于下面的沟通和交流）
3、游戏活动——反口令。
1）说明游戏规则：注意听口令，做相反的动作，做错的同学不能继续参加比赛，看看最后能够剩下哪位同学，谁就获胜。
（2）全班学生活动，小组比赛。两生当裁判，老师下达口令。
3）让生畅谈感受，自己为什么获胜，自己为什么会被淘汰。
活跃课堂气氛，让学生初步感受集中注意力而获得成功的喜悦，而稍有分神就会有被淘汰的命运，提高了学生对注意力的集中。）
二、活动体验。
1、画图。游戏规则：师将一幅画有老鼠的简笔画放在学生面前一分钟，再将画拿开，学生再根据所注意观察到的记忆中的内容画下来，看看谁画得最像，谁就是获胜者。
小组评出较好的一位，然后全班同学再从这些作品中挑出最好的几位（要求以获胜的小朋友为榜样，集中注意力认真仔细观察才能成为最棒的）
2、辨别声音。
说明规则：全班同学闭上眼睛，师随意抽一位学生说几句话，根据声音其他同学猜出是谁。
3、畅谈感受。
以学生喜闻乐见的游戏激起学生的热情，亲身体验，自己感悟，在活动中增加心理体验。师生同玩同乐同说，容易拉近与学生的距离，在融洽的气氛，在轻松的情境中走近学生的心，更容易自然地发挥教师的辅导作用，让学生在和谐、平等、民主的氛围中畅所欲言，坦现真实想法，再加上画龙点睛的板书，不着痕迹地引导学生从中发现自身在集中注意力方面的不足，体验集中注意力的重要性。）
三、感悟迁移。
一）看故事。
1、师：下面我们轻松轻松，一起走进动画城里看一个有趣的故事。
2、师生**课件《小猫钓鱼》。
3、交流：小猫怎么钓不到鱼？
（以生动有趣的多**课件，切合学生喜欢动物的心理，抓住集中注意力的主题，直观地对小猫钓鱼进行讨论，在讨论中进一步体会集中注意力的重要，对集中注意力进行内化，变成自己的自觉行为。）
二）拣黄豆。
1、说明游戏规则：盘中放有一些黄豆和绿豆，看谁在半分钟时间内用筷子夹出的绿豆最多。
2、边比赛边**动听的学生熟悉的**。
3、宣布比赛结果。
4、小组讨论交流成功的办法，畅谈感受。
在对集中注意力有所认识后，进行更高层次的提高迁移，仍以学生喜爱的活动作学生情感体验的铺垫，让每个学生在自身不同的心理基础上都能有不同程度的发展，在潜移默化中润物无声，学会比以前更集中注意力。）
三）联系实际。
说说平时做什么事情需要集中注意力的？
结合生活实际，加以延伸，深化对集中注意力的切身体验，切实指导学生的生活。）
四、结束活动。
在舒缓熟悉的儿歌声中结束活动。
以活泼的歌声开头，以舒缓的歌声结束，至始至终，学生处在愉快的身心体验中。）
学会合作。一、活动目标：
1、帮助学生认清合作的重要意义，提高学生团结合作的行为水平。
2、让学生学会与他人合作，培养合作精神，合作意识与合作能力，增强同学之间的依存感，提高集体的凝聚力。
3、了解与他人合作时所应有的正确态度和方法，并尝试合作，体验集体合作的快乐。
二、活动过程：
一）、听交响乐，感受合作美。
我知道我们同学们有会吹单簧管的，也有会吹萨克斯的，听到你们我觉得你们的演奏非常动听。今天，老师给你们带来了一段交响乐《黄河大合唱》，让我们一起来感受这其中的美吧。
听后）这**美吗？它美在**呢？
二）、讲故事，知道不合作不行。
是的，合作本身就是一种美，不会合作的人在社会中很难生存。三个和尚挑水吃的故事我想大家都听过吧。一个和尚挑水吃，两个和尚就抬水吃，可是三个和尚呢？
他们就你推我，我推你，最后谁都没水吃。这个故事告诉我们，不会合作不行。
同学们，你们还知道不合作不行的小故事吗？
三）、初次合作。
既然同学们都知道不合作不行，那么就让我们共同合作，完成下面的游戏吧。
（1）、与球同行（小组成员列成一纵队，前后之间放一个气球。列队一起走，球不能掉下来，同时整个过程不能用手。）
秒钟站到一张一尺见方的正方形内，人多的小组获胜。
四）、冷静思考。
1、你们是怎样合作的？合作的结果怎样？
2、为什么一般人的智商在120以上，可是在合作时候，智商只在60左右呢？
为什么一个中国人的能力比一个美国人的能力强，而三个中国人的能力就远远不如三个美国人呢？（因为人们不会合作）
3、下面就谈谈你在合作活动中遇到过哪些困难和有过哪些心理障碍？（合作的方法不恰当、有的同学不愿意参加、有的同学不给别人展示的机会、有的同学自私，有好的想法不愿意和人分享，有的同学胆怯）
4、下面我们一起来听几个小故事，看看对你有没有什么帮助？（课件）
5、听了故事，针对刚才的疑虑，我们和小组成员一起交流一下感想和收获？
6、同学们，你们听过成功合作的故事吗？或者你曾亲身经历过成功的合作。讲出来，和我们大家一起分享吧！
7、这一个个故事给了我们最生动的经验，如果再给你们一次合作的机会，你们准备怎么做呢？（小组讨论）
8、让金点子给你们支几着：（课件）
善于合作必须具备这样的精神：
1、要有“我来帮助你”的互助精神。
2、要有“我也要出点主意”的献智精神。
3、要有“我来赶这件事”的争先精神。
4、要有“我也有责任”的负责精神。
五）再次携手。
小组合作完成：计算一道数学题，画15个边长为2厘米的正方形，做25个仰卧起坐，折6个纸鹤，做几道综合题。时间短，质量高的小组获胜。
六）再次感悟。
1、经过了再次合作你们获得了那些成功的秘诀或总结了哪些失败的经验教训。
2、合作中，和你密切接触、荣辱与工的是你的同伴，那你最喜欢什么样的合作伙伴呢？
七）心语驿站。
老师送你们几句格言，希望你们通过本节课的学习能消除合作中的心理障碍，成为一个不但会合作，而且受欢迎的人。
八）、最后，让我们同唱傅笛声的《众人划浆开大船》，一起在合作中完善自我，创造自我，超越自我吧！
学会宽容。主题分析
学生在学校生活中不可能不发生矛盾，与同学之间可能因为各种各样的原因产生摩擦。即使是好朋友之间，也往往会因为某句话，某件小事而产生不愉快，如果学生不能正确地对待这些，只要有矛盾，只要别人对不起自己，就怀恨在心，从此再也不理这个人，那么，恐怕与学生相处得来的人就越来越少了。所以，宽容地待人，在学生的生活中是不可缺少的。
宽容本身意味着原谅，而原谅又是与极大的忍耐和谦逊联系在一起的，原谅别人对自己所犯的错误，从某种意义上说，最能体现自己坚强、忠厚的品行了。宽容是可以学习的。教师应在教学、平时的事件处理中培养学生学会宽容，特别是做好具体的指导工作，鼓励孩子要主动解决矛盾，千万不要记恨在心，更不要时时伺机报复。
活动准备 1、每人一棵心愿树剪纸。
2、准备小品表演《真正的原谅》
3、学生座位按马蹄形小组排列，马蹄形开口朝黑板。
4、学生自备彩色笔。
活动过程。1、导入：同学们，你们知道吗？
宽容是一个神圣的字眼，宽容是一个神圣的概念，宽容是一种人类精神。宽容是一种善，宽容是一种美，宽容是一种人性，宽容是一种胸怀和气度，更是一种境界。只有善良的心胸中才有宽容，只有慈悲的心灵才能放下宽容。
今天这节课，就让我们来研究宽容，学会宽容。
2、活动：
“真正的原谅”
请学生进行小品表演《真正的原谅》（表演前，讲述发生背景、简介人物）。然后分小组讨论：“后来，这个学徒为什么能安安稳稳地把灯泡拿到了楼上？
”学生自由讨论，发言交流面要广。接着请个小组代表发言，对于学生创造性的分析、评论，教师要尽量加以引导、予以肯定。
教师小结：宽容作为一种境界，是一种水平的体现，是一种对于被宽容者的理解和体谅，是一种深度与才能，是一种睿智和明达。
四年级心理健康教案
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四年级心理健康教案
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