2、跳跃类：ａ、单脚跳、双脚跳；ｂ、立定跳远、助跑摸高；ｃ、负重跳、负轻物跳；ｄ、蛙跳、多级跳。
3、投掷类：ａ、原地投掷、投准；ｂ、侧向推球、交叉步投掷；ｃ、满弓形、搭桥、转肩；ｄ、举重物、深蹲跳、仰卧举、挺举；ｅ、三步交叉、全程助跑投掷垒球。
4、综合类：ａ、仰卧起坐、立定跳远；ｂ、负重跳、耐力跑、耐力追赶跑；ｃ、全程加速跑、放松跑；ｄ、各种竞赛性小型比赛；ｅ、力量训练、速度训练、耐力训练；ｆ、测试成绩；ｇ、对抗性比赛、适应性比赛。
五、训练时间和阶段安排。
每天训练早晚各一次，每次1小时左右，每周训练五天，
早晨6:30——7:30 下午3:30——5:00
分段训练：第一阶段（三月底至四月初）：选拔运动员---进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。
第二阶段（四月中旬至五月中旬）：提高运动技术水平---注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。
第三阶段（五月中旬至月底）：参赛---突出专项成绩，采用比赛形式进行强化队员素质。
六、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
七、训练要求：
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以常年系统的身体训练为主。
3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。
八、思想教育和管理：
要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
九、具体训练要求：
准备期：(一周)
1、召集运动员，召开运动员动员大会。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：(3月):身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第二阶段：(4月):基本技术训练，巩固及提高阶段。
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
第三阶段：(5月、6月):专项技术、战术养成阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
月底参加全市中小学田径比赛。
月底参加全县中小学田径比赛。
十、训练地点： 余江韬奋学校田径场。
十。一、带队老师：吴炜洪建军周科。
十。二、运动员： 二至六年级学生，共计50人左右。
韬奋学校体育组。
学校田径队训练计划
一 指导思想。在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持 健康第一 的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平，提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。二 组建队伍。一 指导思想。在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持 健康第一 的指导思想，增强...
学校田径队赛前训练计划
2008 10 06 23 19 15 分类 训练计划 标签 字号大中小订阅 引用。txzjdtyz 的同里镇中心小学校田径队赛前训练计划 根据市田径比赛规程的要求以及我校运动员的实际情况，我校运动队将作针对性的训练，具体安排如下。一 教练员 邹建东王霞。二 队员名单及项目 甲组 沈志强 跳高 80...
学校田径队赛前训练计划
学校田径队赛前训练计划根据市田径比赛规程的要求以及我校运动员的实际情况，我校运动队将作针对性的训练，具体安排如下 一 教练员 二 队员名单及项目 三 训练次数与时间 每周训练 9 次，每次 1 小时左右。四 考核 1 各专项要求每周一次到二次的计时跑。2 学生按自己的专项每周进行一次考核。3 每一个...