一、训练对象合肥八中田径队学生。
二、训练时间。
周一到周五（下午五点到七点）三、训练目标。
1.迎接冬训的到来，全面提高运动员的速度、耐力、弹跳以及力量。2.运动员“四项”的技术动作得到发展，提高运动员的成绩。四、训练内容1.热身活动。
操场热身跑5圈拉韧带小步跑×3高抬腿×3后蹲跑×3跨步跳×3后踢腿×32.专项训练周一速度练习30米×560米×3
100米×2记时150米×2200米×2放松。
周二弹跳力与一般耐力练习跨步跳×10单足跳×5台阶跳×10或者跳栏架×10**跳×3测量600米×2计时。
周三上肢力量卧推×5俩头起×5双杠双臂屈伸×5背起×5原地投铅球×10测量。
周四速度耐力训练变速跑3圈×3600米×2800米×1计时放松。
周五大力量训练快推×5
深蹲＋加速跑20米×5卧推×5仰卧起坐×5负重半蹲跳＋加速跑×5放松。
五、训练强度计划。
第一阶段为恢复训练，采用一般强度，目的是运动员恢复。
第二阶段为高强度训练，采用大训练负荷，目的是提升运动员运动成绩。
第三阶段为调整训练，采用中等强度，目的是调整运动员状态，减少疲劳，迎接比赛或者考试。
六、考核。每月进行一次“四项”的考核，确定运动员成绩，确定目标。
田径队训练计划
一 指导思想。回想12年校春季运动会的经历，全面系统的分析此次运动会所取得的成绩与做的不足的地方。我们需要做的是制定出更加严谨 细致的年度训练计划。加强运动员的思想道德教育，贯彻落实党的教育方针，在注重身体素质训练的同时，加强专项能力的培养，及时了解队员的身体反应情况，根据运动员的个体差异和自身特点...
田径队训练计划
田径或称田径运动，是田赛 径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走 跑 跳跃 投掷以及由跑 跳 跃 投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。下面是小编收集整理的田径队训练计划范文，欢迎借鉴参考。学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞...
田径队训练计划
田径运动队训练计划。各阶段的训练任务 基础训练阶段 1.提高身体健康水平。2.全面发展身体素质。3.发展专项身体素质。4.掌握正确的基本技术。5.改进专项技术。6.培养良好的道德和顽强的品质。7.学习专项理论。学习掌握专项阶段 1.提高专项身体素质。2.改进专项技术学习，掌握专项比赛方法。3.掌握专...