让健康的人更健康。
各位老师，同学们：
大家下午好，谈起心理健康，可能很多同学都会问“什么是心理健康？”“出了心理问题，是不是人就不正常了？”“我身体很健康，我是不是就没有心理问题呢？
”。产生这些困惑，其实是因为多数同学对心理健康还没有一个正确的认识。今天，我将以《让健康的人更健康》为主题，为大家讲解什么是心理健康？
高中生常见的心理问题有哪些以及如何应对？
一、什么是心理健康。
心理健康是指这样一种心理状态，对内部环境（即内心）具有安全感，同时能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上不会过大失调，都能予以克服。心理健康要符合七个标准：智力正常、情绪适中、意志健全、人格统。
一、人际关系和谐、与社会协调一致和心理特点符合年龄特征。
在每个人的一生中，都可能会出现一些心理问题，比如，某段时间遇到了麻烦的事情，心情特别纠结、郁闷，影响到自己的正常学习生活，可以说这就是一个心理问题，这种现象很常见，没有心理问题的人，是石头，是基本不存在的。心理问题有的能自行化解，但是，还有一些却不能，如不能自行化解，则需要求助于心理咨询师。我们学校的心理咨询室在本学期将计划向同学们开放，如果同学们学习生活中产生困惑时，欢迎同学们的来访。
说起心理咨询，有些同学可能会感到惊讶，内心可能在想“不是只有那些有心理疾病的人才会去做心理咨询吗？如果我去心理咨询室的话，会不会被同学们当作是异类？”在此，我想告诉同学们，心理咨询的主要工作对象是正常人，它所着重处理的是人们的正常需要和问题。
心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极负面情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。
当产生严重的心理障碍，出现一些严重的异常心理时，如精神**、抑郁症、人格障碍，这时再采用心理咨询的办法就很难解决，往往需要结合药物住院**。
那么，当我们遇到哪些情况的时候，可以考虑来进行心理咨询了呢？当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；当你心情烦闷，难以自拔时，一般这类常见的情况有轻度抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等；当你人际关系**现了问题，常与他人发生冲突时；学习压力大，无力承受但又不能自行调节时； 经受挫折之后，精神一蹶不振时；过分自卑，经常感到心情压抑者；当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话，总听到一个声音指挥、控制你……等等；
所以，同学们要知道，即使产生了一些心理问题，也并不意味你不健康，一些心理问题是我们正常的反应，但是大家要能够学会及时调节，在必要的时候寻求帮助，防止严重心理问题的出现，从而使我们更加健康。
二、高中生常见的心理问题及应对方法。
宁波市心理卫生协会公布了2023年开展的宁波市中小学生心理健康调研报告。调查显示，14.0%的小学生和13.
0%的中学生存在各种心理问题。对于高中生来说，主要表现为情绪不稳定，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，注意力不集中，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象等等。
对高中生而言，引发这些心理问题往往与大家的成长环境有关，特别是与家庭教育以及学习活动密切相关，下面将重点讲解几种高中生常见的心理问题：
1.学习的心理压力越来越大，造成精神上萎靡不振，相当一部分同学害怕失败而选择逃避，放弃了学习的自觉性和主动性。目前，学习竞争激烈，父母的期望值很高，同学们确实承受较大的心理压力。
特别是高一学生，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，教学内容增多。一部分积极适应，虽然很多时候并没有达到理想的成绩，但是，仍然坚持不懈；还有一部分同学，则选择逃避学习，逃避学习的目的根本上来说是为了保卫自己的自尊心不受伤害，考试成绩差的时候，安慰自己说是因为自己没用功，不是自己能力不行，长此下去，成绩越来越差。
每个人都有自己的选择，不同的选择将会导致不一样的结果。有这样一个故事：
有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。
美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。
法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。
而犹太人说，他要一部与外界沟通的**。
三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。
接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。
最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”
这个故事告诉我们，什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。在面对学习问题时，我们选择迎难而上，还是选择逃避，最终的结果将会是不一样的。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。有调查显示，中学生厌学的有30%，有的地方甚至高达60%。
可见，厌学是一个普遍问题。经常听到有同学在抱怨“老师烦死了，每天布置么这多作业”“学这些有什么用啊”，更有一些同学，找各种理由向教师请假，甚至出现逃学现象。心理学的研究表明，学习确实是一件高强度的脑力活动，是一个艰难的过程，这是一个漫长而枯燥的过程，但是，大多数人都要经历十多年的学习活动，只有那些能坚持下来的人才能最终走向成功。
这里要给大家讲一个小故事，一个老和尚和一个小和尚在河边，小和尚看见几条鱼说：“这些鱼真傻，逆水而游，多费力。”
老和尚：“它们正享受快乐。”
小和尚：“明明很辛苦，怎会快乐？顺水而行，不是可以享受更大的快乐吗？”
老和尚指着漂流在江面的一片黄叶说：“你看见那片黄叶了吗？只有没有生命的东西，才会随波逐流，才会享受这种安逸和舒适。”
学习很苦，但是，只有今天的苦，才能造就明天的甜，与其每天抱怨学习，以厌烦的态度对待学习，不如接受这个不能改变的事实，苦中作乐。
3.与父母关系问题。每个人的家庭对我们的影响都是极其重要的，小时候，父母给予我们无尽的关爱，并且往往没有太多要求，但是，随着年龄的增加，从读小学开始，父母开始关注同学们的成绩，希望同学们的学习能够出色。
从此，学习成了子女与父母博弈的战场。有位学生谈到“因为学习成绩问题，我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声就心烦，有时真想一走了之再也不回来了，可看到她含辛茹苦的样子，又觉得于心不忍，每天就生活在这种内心矛盾之中。”
望子成龙，望女成凤，这是每个父母对子女的期望。况且，每个人的父母是没办法由自己选择的，他们的教育方式也很难改变，无论他们如何影响着我们，我们都应当以一颗感恩的心来面对，毕竟他们给了我们生命，来经历这人世间的酸甜苦辣！父母是唯一的，而在这个世界上还有哪些东西是唯一的呢？
很少很少！因此，让我们那些对父母不满的同学，以一颗宽大的心来接受父母吧！双方只有一方作出让步，生活才会更加美好！
几年前在某个大学的毕业典礼中，可口可乐的总裁说了一段有关工作与生活中其他事物间关系的话。想像生活是一个比赛，你必须同时去接五个球，这五个球分别是工作、家庭、健康、朋友以及精神生活，你尽可能不让任何一个球落地。但是，你很快就会发现工作是一个橡皮球，如果它掉下来，它会再弹回去，而其他四个球：
家庭、健康、朋友以及精神生活是玻璃制的，如果你让这四个球其中任何一个落下来，它们会磨损、受损甚至粉碎，而一旦落下，它们将不再和以前一样。所以，请同学们学会保护我们的家庭，善待自己的父母。
最后，送给大家一段话， 别害怕承认你并非完美，正因如此，我们才得以借助相互之间的脆弱紧密地联系在一起。别害怕遇到困难，正因如此，我们才得以借助这些机会学习勇敢。不要忘记，心灵的详和是来自于感恩。
不要惧怕学习，知识是没有重量的，你永远可以轻易的带着它与你同行。生命不是一场竞赛，而是一步一脚印的旅程。昨天已是历史，明天尚是未知，而今天则是一个上天的恩赐，希望同学们过好每一天，善待自己，善待他人，让健康的我们更加健康。
初一年级心理健康教育讲座
2009年11月10日 11 38 43 繁昌县新林初级中学。1 接受自己。世界上没有两片树叶是一模一样的，世界上也没有两个人长得一模一样，每个人都是世界上独一无二的，每个人的身体都各具特色 或高或矮，或胖或瘦，或黑或白，或健或弱，不会有任何人和他一模一样的，也不要指望能和别人一样，当他的父母结合在...
一年级心理健康课程
小学一年级心理健康课。目录。第一篇适应新环境。方案一我是光荣的小学生。方案二认识新学校。方案三结识新同学。第二篇自我成长线。方案四上课之前。方案五可爱的我。方案六我要学本领。第三篇情绪万花筒 方案七初识心理辅导课。方案八集中注意力。方案九我展示，我快乐。第四篇与学习同行。方案十学会问为什么。方案十一...
一年级心理健康备课
教学难点 消除依赖心理，学会宽容别人。教学过程 一 谈话导入，揭示课题。1 师 小朋友，我们在学校里一起生活 学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出 打小报告 板书 2 如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？3 你在哪些情况下，会去报告老师？教师随意板书 二 看小品，...