《评价自己的健康状况》
健康是社会上普遍关注的问题，学生作为社会的一员，很希望通过课堂学习获得关于健康的知识。
评价自己的健康状况》是人教版第八单元第三章《了解自己增进健康》中的第一小节。本节课主要涉及的内容有：全面认识健康的含义、关注自己的健康，养成良好的生活习惯和积极的生活态度。
而在现实生活中，每一位同学都有自己对健康含义、生活习惯和生活态度的感性认识。通过学习，可以矫正学生在实际生活中对自己健康的认识偏差，使得学生对自己健康的感性认识上升到理性的认识，从终身教育的角度出发，可以教会学生“学会做人、学会认知、学会做事、学会共处、学会生存。”。
知识与能力目标】
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
过程与方法目标】
通过自我评价和小组评价的方式，掌握正确评价健康状况的方法，培养建立良好人际关系的能力。
情感态度价值观目标】
通过正确评价自己的健康状况，学会正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
教学重点】1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题；
2、全面理解健康的含义。
教学难点】心理健康对个体健康的重要意义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。
1、多**课件；
2、学生完成相应预习内容；
3、学生课前查阅相关背景资料，搜集有关资料。
一、导入新课。
教师：同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？
学生1：没有生病就是健康。
学生2：体育成绩都达标就是健康。
学生3：能吃得香、睡得好是健康。
学生4：每天精神饱满、心情舒畅表示健康。
教师：长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。今天我们就来学习如何评价自己的健康状况。
二、新课讲解。
一）给你的健康打分。
1、给你的健康打分。
教师：健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题，那么有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试p98的评价方法“给你的健康打分”。
要求学生根据测试规则为自己打分，同时提醒学生注意以下问题：
1）强调个人单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。
2）请同学根据自己的实际情况如实评价。教师应提醒学生，这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，结果将没有任何意义。（3）最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。
4）如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。
教师：打分后，请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些题目是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的？
评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。
85—100分：你的健康状况良好；
70—84分：你的健康状况较好；
50—69分：你的的健康状况一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
学生：评价身体健康的有第。评价心理健康的有第。评价社会适应的有第。
讨论的结果并不一定要统一答案，有些题目确实不能严格区分。教师在组织讨论过程中应引导学生充分发表自己的意见。）
2、健康的定义。
世界卫生组织对健康的定义为：
1)躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
2)心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
3、传统的健康。
教师：长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。
这种传统的关于健康的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
ppt投影：保持健康的生活：
1）要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
2）还要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
3）同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
4、身体健康的标准。
ppt投影：（1）人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好；
2）身体各项生理生化指标正常；
3）无疾病或不处于虚弱状态。
5、中学生心理健康的标准。
ppt投影：(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
**：《心理健康》
6、社会适应方面的健康。
ppt投影：（1）能正确处理家庭和亲属的关系；
2）能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系；
3）能正确处理亲密朋友之间的关系；
4）积极参加各种社会组织和社团活动。
二）保护愉快的心情。
教师：心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。
又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，这些都是由于精神压力过大，情绪不良所引起的疾病。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。
当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。
学生1：当我紧张时会听听**放松自己。
学生2：当我烦恼时会向好朋友诉说，即使他不能帮我解决问题，也可以和我共同分担。
学生3：当我不高兴时会去打乒乓球，打一会儿就把不愉快的事都忘记了。
学生4：当我觉得闷时，会到公园去，看看花草树木，一会儿就会心情舒畅。
学生5：当我爸爸生气时，会抽很多的烟，这样气就会消了。
ppt投影：保持心情愉快的方法：
1、转移注意力。
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，这样可以使情绪得到缓解。
2、宣泄烦恼。
把自己心中的烦恼诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。要注意宣泄的对象、地点和场合。
3、自我安慰。
可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
其它保持愉快心情的方法：
经常保持微笑、合作精神、愉快与各种人相处、偶尔放松一下、与人分享喜悦与痛苦、宽恕他人、乐于助人、有知心朋友等。
寄语：花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
祝愿处于花季的同学们健康快乐地成长！
课堂总结：1、健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2、健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。
3、调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰等。
课堂练习：ppt展示。
学生正值青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多，压力增大，竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷茫和烦躁，表现出一些常见的心理问题。由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，所以介绍保持愉快的方法以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的，解决了本课的难点。
课堂大量地选用联系学生实际的例子，学生反应非常好，回答问题非常踊跃，使学生真正地感到这一节课的实用性，学习越贴近生活就越容易被学生接受。
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