3、学习体育心理学的意义：一）体育实践工作的需要 1. 体育教学实践的需要可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣，提高学生体育学习的积极性；（2）可以根据学生的个性差异，因材施教，区别对待；（3）可采用一些心理技能训练方法帮助学生更好地掌握运动技能和调节情绪状态；（4）采用心理学的方法帮助学生激发学习兴趣，提高动机水平；（5）可以帮助学生培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，培养合作能力，团队精神和竞争意识。
(二)学校运动队训练和比赛的需要如何过心理学的手段和方法提高训练水平；怎样通过心理学的手段和方法使运动员处于最佳比赛状态，充分发挥最大潜力，获得优异的比赛成绩；如何通过心理学的手段和方法消除疲劳，调节情绪，恢复良好的身心状态。
4、目标定向分类：（1）学习目标定向是通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。（2）成绩目标定向是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
追求学习目标的个体认为智力是可以培养和发展的。因而力求掌握新的知识和提高自己的能力。 追寻成绩目标的个人则认为智力或能力是天生的、固定不变的。
6、运动兴趣的分类：①根据体育兴趣内容可以分为物质兴趣和精神兴趣②根据运动兴趣的倾向性可以分为直接兴趣和间接兴趣③根据运动兴趣的广泛性可以分为广泛兴趣和中心兴趣④根据运动兴趣的深度、范围和稳定性可以分为有趣、乐趣和志趣。
8、习得性无助感：指个体经历了挫折与失败后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
4、行为主义对体育学习影响较大的学习理论首推美国心理学家斯金纳的强化学说。斯金纳的程序教学理论，指导性原则：（1）小步子原则；（2）积极反应原则；（3）即时反馈原则；（4）自定步调原则；（5）低错误率原则。
认知心理学重点放在两者的结合上，主张学习就是将外在的事物的关系内化为学习者自己的心理结构（认知结构）的过程，即“s—o—r”。
在运动技能的学习上，认知心理学理论倡导发现学习和接受学习的学习方式，主要强调学习者内部积极的思维活动，运动技能的学习主要分为运动技能的认知阶段、运动技能的联结阶段和运动技能的自动化阶段：（1）强调学习内容的基础性和呈现方式的多样性；（2）注意建立学习内容的层级结构；（3）重视发挥学生已有知识和技能的作用。
建构主义心理学理论认为：世界是客观存在的，但是对世界的理解和赋予意义由每个人自己决定，是由每个人根据自己的经验来“建构”和“解释”的；个人的经验世界又是用头脑创建的，由于每个人的经验多种多样以及对经验的信念不同，因而对客观世界的解释或“建构”也是多样化的。 知识是由人创造的，并受其价值观和文化的影响。
建构主义心理学理论的观点，开展灵活多样的体育学习活动：（1）强调多角度、多层次地进行体育学习；（2）强调“自上而下”的学习策略；（3）注意让学生在实践中学习新知识和新技能。【对建构主义心理学理论的评价：
建构主义心理学理论则更强调真理的相对性，重视认识中的主观能动性。】
人本主义心理学理论的主要代表人物马斯洛和罗杰斯。以罗杰斯为代表的人本主义理论，对体育学习的影响主要体现在：（1）重视学生的健康、全面、和谐发展；（2）重视意义学习，强调非认知因素的重要性；（3）重视学习的方法，强调学习的过程；（4）强调“以学生的发展为中心”，突出学生的主体地位。
【提倡真正的学习应以人的整体性为核心，并强调“以学生为中心”的教育理念。】
9、唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
10、目标设置是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时候期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到的目标所采用的步骤、策略和时间安排。
11、团队：是一种为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体。
14、体育态度： 是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。 （学生的体育态度受他们对体育活动价值认知的影响）
16、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响称作技能迁移。
17、动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
18、归因训练：是指通过一定的训练程序，使个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格。
19、归因训练的应用：1.进行积极的反馈2.
增加成功的体验3.建立成功与失败的恰当标准4.明确各种影响因素的可控性5.
设置明确与具体的目标6.强调个人努力7.谨慎的比较个体之间的差距8.
实事求是。
20、体育活动对自尊的影响：1.体育活动能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知2.
体育活动对不同性别人群的自尊会产生不同的影响3.体育活动对低自尊者的效果更加明显4.不同活动方式对自尊的影响有差异。
21、对心理健康的认识：（1）智力正常；（2）适当的情绪控制能力；（3）能对自己做出适当的评价；（4）保持良好的人际关系。
23、锻炼成瘾：是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。
锻炼成瘾的表现：1.锻炼成瘾者活动中更难以休息，并产生更多的应激2.
锻炼成瘾者参加体育活动后体验到高度积极的情感3.锻炼成瘾者错过一次机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验4.锻炼成瘾者为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病（特别是男性）
24、在有关焦虑的测试测量中，当提问被试特质焦虑的问题时往往是用“我一般感到……”的形式表现，而提问被试状态焦虑的问题时则常常以“我此时此刻感到……”来开头。
25、影响赛前状态焦虑的主要因素：⑴环境因素 1比赛的重要程度 2比赛结果的不可**性⑵个体因素 1特质焦虑 2自尊。
心理技能训练的意义：1.心理技能训练是竞技运动训练的重要组成部分2.心理技能训练是学校体育教育的基础建设之一。
心理技能训练的作用：1.有利于提高情绪控制能力2.有利于增强意志品质3有利于掌握和改进动作技能4.消除身心疲劳，加速恢复过程。
12、运动兴趣：是人们积极地认识、**或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身体健康的重要动力。（倾向性、广泛性、稳定性、效能）
32、体育团队凝聚力：是指为了实现目标和（或）为了满足成员的情感需要，团体粘合在一起、保持一致性倾向的动态过程。
15、归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
26、心理技能训练：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。简言之，心理技能训练就是有系统、持续化得心智或心理技能的练习。
7、运动动机的功能：发动功能、选择功能、强化功能、维持功能。
13、运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
1、体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
什么是体育活动的目标设置：在体育活动中目标设置是根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的实践期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
5、体育活动中有效目标设置的原则：①根据学生的实际能力设置目标(针对性) ②设置明确、具体、可测量且容易观察的目标(可视性) ③设置既有挑战性又有可实现性的目标（适度性） ④设置长期与短期相结合的目标（阶段性） ⑤既要设置目标又要提供反馈（反馈性） ⑥应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标（发展性） ⑦教师与学生共同制定目标（参与性）
27、练习过程的一般规律，当个体学习某项新技能时，练习曲线一般有以下五中共同趋势：（1）练习的进步先快后慢（2）练习的进步先慢后快（3）练习的进步先后比较一致（4）高原现象（5）练习绩效的起伏现象。
28、和谐体育课堂心理气氛的创造：（1）运用教学技巧（2）创设生动活泼的教学情境（3）美化体育课堂环境（4）为学生设立适宜的学习目标（5）对学生积极的期望。
29.体育课堂心理气氛分为：和谐型、一般型、冷漠型。
30、（填空）运动员损伤心理反应的基本过程。
1否认阶段：部分性或完全性的对现实的曲解。长久的否认有悖于现实，以致影响**。
2愤怒阶段：”不是我” →为何是我”恐慌、抑郁、孤独、自怜。特别需要关心和支持。
3许愿阶段：自我允诺一些无法实现的愿望。退回愤怒阶段或进入抑郁阶段。
4抑郁阶段：孤独、自怜、回避与教练员、队友接触，产生消沉等减力情绪。
5承认阶段：承认并接受事实且开始计划怎样重返运动场，心理**过程开始。
31、运动损伤的心理致因：1.应激源（1.
生活应激和日常生活中的冲突2.陈旧损伤）2.应对资源（1.
应对行为2.社会支持3.应激管理和心理技能）3.
人格（1.特质焦虑2.控制点3.
成就动机）4.其他因素。
体育团队凝聚力特征：1.多维性2.动态性3.目的性4.情感性。
团队凝聚力分为：任务凝聚力和社交凝聚力。
团体凝聚力的发展模式：凝聚力的线性模式、钟摆模式、周期模式。
33.如何34攻击性行为是指有目的的伤害另一生命体的行为。 其分为：1.敌意性攻击和工具性攻击2.特质性攻击和状态性攻击。
6、倒u型理论对唤醒水平与运动表现之间的关系：
（1）唤醒水平适度了，运动的变现力就最高。
（2）唤醒水平低于适度值，则运动表现力随着唤醒程度的提高而提高。
（3）唤醒水平高于适度值，则运动表现力随着唤醒程度的提高而降低。
（4）唤醒水平与运动表现成倒u型关系。
（5）一般来说，中等程度的唤醒水平对运动表现最为有利。
7、提高学校体育团体凝聚力的途径和方法：1.明确并认同团体目标与成员角色（确立全体目标与团体成员承担的角色任务可以让个人和团体专注于它需要的活动中去）2.
建立良好的团体规范（团体规范是团体确立的共同期待的行为准则。团队成员都须遵守这些规范）3.形成良好的师生关系（在一支运动队、一个健身班或一个体育教学班中，教练员与运动员、健身操教练与学员、教师与学生之间要相互尊重，营造沟通的氛围）4.
积极开展体育竞赛活动（体育竞赛是一种以运动项目或某些身体活动为内容，按一定规则要求进行的个人或集体的体力、技术和心理的相互较量的过程。）
体育心理学
填空 选择。1.运动心理之父是科曼。格里菲思1925年在美国伊利诺伊大学建立了第一个运动心理学实验室。2.50年代末，体育运动心理学被作为一门学科正式列入体教专业课程。1942年吴文忠 萧忠国编译了 体育心理学 3.感觉包括 要求 理解区分内外部感觉1.接受外部刺激 反映外界事物特性的外部感觉，如视...
体育心理学
一 养成体育锻炼的方法指导。指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。还是围绕篮球的教学，...
体育心理学
行为目标是以显性的 具体的 可操作性的行为描述形式来展示课堂目标。行为目标的早期倡导者博比特认为，科学的时代要求准确性和具体性，由此而言，课堂目标必须具体化 标准化，具有某种程度的客观性，并试图为确定课堂目标提供一套操作程序。研究原因 在体育教学中常会面临设置行为目标的问题，正确设置目标可以帮助学生...