第六章应激和应对。
1、心理应激概念的核心是：答案：a
a.适应和应对“过程”
b.生理反应。
c.心理反应。
d.生理刺激物。
e.心理刺激物。
2、根据赫尔姆斯的调查，若生活变化单位(lcu)累计得分在300以上，则第2年的患病率约为b
a、20％ b、35％ c、50％ d、65％ e、80％
3、认知应对不包括以下哪个？答案：c
a 问题解决。
b 自我对话。
c 寻求信息。
d 重新评价。
4、“此地无银三百两”反映的是下列哪种心理防御机制？b
a合理化。b 反向形成。
c 转移 d 幻想。
名词解释。1、互助-友好反应：是指在遇到应激源时与其他人合作和寻求社会支持的行为。若这些行为体现在女性身上，可能有利于自我保护和保护后代。
2、社会支持：是指个体来自社会各方面包括家庭、亲属、朋友、同事、伙伴、团体等所给予的精神上和物质上的帮助和支援，反应了一个人与社会联系的密切程度和质量，具有减轻应激的作用。
3、布朗斯坦模式中应激源的分类 （p76）
1）躯体性应激源：
2）心理性应激源：
（3）社会性应激源：
（4）文化性应激源：
4、应对的目的和结果是什么？（p91）
答：目的：有减少有害的环境条件，忍受或适应负性的事件或现实。保持积极的自我形象，保持情绪的平衡和保持令人满意的人际关系。
结果：能重新达成情绪的稳定状态和被应激源干扰后仍能保持正常的活动。
5、常用的应激管理技术有哪些？
答案：认知重构，应激接种，问题解决训练，时间管理，幽默，松弛训练。
6、 简述判断应对是否成功的三个标准 91
7、 请列举社会支持对健康的保护作用：
答：降低死亡的危险；降低患病的概率；增强疾病患者的**能力；减少个体在应激过程中的消极情绪反应，有助于个体的心理健康。
8、 心理防御机制的原理及其分类 92
9、 根据实际情况描述坎农战斗－逃跑反应模型的对应下的过程及因素 81
10、 根据日常生活与实际情况，请举例并分析应激源的性质与健康的关系 78
第七章微环境与健康。
生涯发展：以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的认同，并规划有目标的人生。
二．填空。2.职业倦怠的三个维度是。
情绪耗竭、去人性化关系、低个人完成）
三．判断对错。
3.生涯发展的生长阶段是指15-24岁的阶段。 出生-14岁。
4.25-44岁是生涯发展的维持阶段。建立阶段。
5.造成职业倦怠的原因：1)个人因素：过于理想化的期望、过强的个人责任感。
2)组织因素：缺乏酬赏、缺乏控制、缺乏明确的职责划分、缺乏支持。
影响工作满意度的因素：1)工作本身及工作条件：一般人对有趣的、胜任的、对他人有助益的、具有竞争性的工作会觉得满意；
2)待遇：好的报酬很重要，但非名列第一，当对工作本身无兴趣，其他待遇又不公平时，金钱才是强力诱因。
3)友善合作的同事。
4)关怀体恤的上司或能够自己做决定而不必事事请示的上司；
5)升迁机会：升迁可能带来工作压力，同事关系疏离，但能带来待遇的增加，责任感的增大，，是一种肯定与激励，可增进生涯发展。
出现职业倦怠的应对方法：1)接受职业倦怠有随时发生的可能，采取防患的措施。
2)不要工作太久，适度休息，防止生理上的过度消耗。与其效果不好工作十几个小时，不如专心的工作八个小时。
3)不要让同一个人处理麻烦问题。
4)确立一套有系统的方法，让员工知道他们对组织的贡献。
5)运用小组的方式处理大而复杂的任务。
6)提供员工表达情绪的渠道。
7)公开澄清对组织不利的谣言。
8)提供在职训练。
生涯选择的步骤：1)自我评估：确定你的兴趣、能力、人格及价值观等。
一般而言，活动具有内发乐趣者，就是选择生涯的最佳指标；在人格特质、需求动机等方面具有的独特形态，使我们在某些环境中比他人有利，易于适应、表现和发挥，这就是人格对生涯选择的有利线索；当我们面临一向重要抉择时，宜从个人的价值观出发，衡量一下。
2)确定有利生涯：可查阅参考**汇编的相关参考手册，制定出自己的计划，然后咨询请教和学校老师、相关人员等。通常我们可以从学校的辅导中心的专业人员那里得到帮助。
3）做出决定：最后我们都必须自己决定选择何种生涯，在这项决策过程中，我们应当保持开放的心胸，把选作生涯目标的特殊事项一一列出，从正反两面检讨其利弊得失，做出综合性评估。
4）生涯准备：包括相关学历的准备、相关经验的累积、在职训练、相关证照或资格的取得和鉴定等，总之，继续努力追去更高更好的学历是生涯准备最佳途径。
第八章饮食和饮食行为。
进食障碍的**：心理和药物的多渠道介入。
第九章成瘾行为。
1.哪个国家是世界上烟草的最大生产国、最大烟草销售量、最大消费国
a、印度 b、中国 c、巴西 d、智利
2.青少年吸烟与哪些因素有关：
1) 有吸烟的朋友或家庭成员。
2) 对同伴吸烟有较高的评价
3) 认为吸烟是成熟、独立、坚强的表现
4) 缺少人际关系的支持或事业成功的期望较低
5) 是个冒险者或叛逆者
6) 沉迷于吸烟带来的情绪及生理效应
3.酗酒对健康的危害。
1) 危害躯体健康
2) 交通事故
触觉能力降低
判断能力和操作能力降低
视觉障碍 1) 社会犯罪
2) 家庭和社会关系恶化
3) 对女性和胎儿的影响
4.压力减少理论认为哪些条件可以引发个体的紧张和压力状态
1）、当追求积极价值目标的努力受挫时
2）、当曾经获得的一些具有积极意义的东西丧失或收到威胁时
3）、当出现不良后果或收到不良后果威胁时
5.影响酗酒的因素有abc
a、家族遗产因素
b、心理依赖
c、社会家庭因素
d、个人经历
6.网瘾的类型有abcde
a、网络交易成瘾
b、计算机游戏成瘾
c、网络色情成瘾
d、网络交友成瘾
e、网络信息收集成瘾
7.网瘾的危害 146
1、躯体损害
2、心理和人格障碍
3、社会功能损害
第十一章锻炼与休闲。
一、单选题。
1、锻炼不包括以下哪项（d ）
a、运动 b、功能锻炼 c、休闲 d、**训练。
二、多选题。
1、锻炼对生理的影响（abcd）
a、延缓器官老化 b、增强心血管系统的功能。
c、增强呼吸功能 d、增强消化和吸收功能。
2、中国的特色锻炼包括（abd）
a、太极拳 b、易筋经 c、瑜伽 d、气功。
3、锻炼计划的原则（abcd）
a、选择自己认为有兴趣的锻炼方式。
b、锻炼要有规律。
c、锻炼中的运动量要逐步增加，贵在坚持。
d、防止过度疲劳及运动损伤。
三、简答题。
1、影响锻炼的因素。169
a、社会政治因素
b、个人因素
c、态度与信念的影响。
2、锻炼对心理的影响 165
a、提高大脑和神经功能。
b、使中枢神经系统的激活水平达到愉快状态，缓解抑郁和焦虑。
c、对自尊心与自我形象的维护作用
d、对工作能力的效应
四、论述题。
结合实际，如何养成健康的休闲方式。174
1）从自我调控看，其核心是要充分的发挥主体的客观能动性，变被动休息为主动休闲。
2)学校和社会要针对休闲的特色而实施教育。
第十二章慢性疾病。
单选题。1.睡眠深度与唤醒阈之间的关系是a
a.睡眠越深，唤醒阈越高。
b.睡眠深度与唤醒阈无关。
c.睡眠越深，唤醒阈越低。
d.以上说法全对。
2.快动眼睡眠又称＿b＿。
a慢波睡眠 b快速睡眠 c常态睡眠 d深睡眠。
3.睡行症通常出现在睡眠的前＿c＿段的深睡期，起床在室内或户外行走。
a.1/4 b.1/5 c.1/3 d.1/6
中的严重者有可能猝然死亡，被称为“＿d＿”。
a过疲劳 b慢性疲劳 c脑缺氧 d过劳死。
5．药物**慢性疲劳综合征主要是补充＿a＿
族维生素 族维生素 族维生素 d.维生素a
多选题。1.在实际生活中，高质量睡眠应是abc。
a.入睡快b.起床快c.睡眠深d.不做梦e.睡眠时间长。
2．人的睡眠是由＿d＿和＿e＿组成。
a．浅睡期 b深睡期 c中度睡眠期 d非快动眼睡眠 e快动眼睡眠。
3.常见的的失眠障碍有：abcde
a失眠症 b嗜睡症 c睡行症 d夜惊症 e梦魇。
4.慢性疲劳综合征的危险因素包括：abcd
a工作应激 b人格特征 c情绪 d氨基酸等物质缺乏 e人际关系。
5.对慢性疲劳综合征进行心理干预的方式有：abc
a健康教育 b放松** c社会支持 d上司嘱咐 e写日记。
名词解释：慢性疲劳综合征（p189）
简答题：睡眠障碍的危险因素包括哪些？
答：1.心理社会因素；
2.环境因素；
3.睡眠—觉醒节律紊乱；
4.生理因素；
5.疾病；6.药物和酒精。
选择题。1、糖尿病最主要的特点是c
a、胰岛素分泌不足 b、消瘦 c、慢性高血糖 d、多种器官的慢性损伤。
2、在糖尿病分类中以下哪个类型所占比重较大。
a、1型糖尿病 b、2型糖尿病 c、妊娠期糖尿病 d、其他特殊类型。
3、下列哪项不是缓解高血压的有效措施？(d)
a合理膳食。
b戒烟限酒。
c保持心理平衡。
d适量有规律的无氧运动。
4.关于冠心病心绞痛的临床表现下列哪项是错误的（c）
a. 胸骨上段或中段后疼痛，放射至左臂内侧达无名指和小指。
b. 胸骨后压迫感。
c. 发生于劳力后或情绪激动后。
d. 持续3～5分钟，停止活动后即消失。
e. 发作时心率增快，血压增高。
5.高血压的定义，在未用抗高血压药物情况下，收缩压和舒张压（b）mmhg
a>140/>90b≥140/≥90
c≥139/≥89d≥120/≥80
6.高血压发展下去对人体的危害（b）
a.容易感冒 b.脑中风、高血压性心脏病 c.诱发癌症
7.高血压的“三高”是（a）
a.患病率高、致残率高、死亡率高
b. 患病率高、致残率高、**率高。
c. 患病率高、致残率高、并发症高
健康心理学题目
第六章应对。1 按照目的不同应对可以分为 d a 认知应对。b 面对应对。c 行为应对。d 问题关注应对。2 吃不到葡萄就说葡萄酸 放映了哪个心理防御机制 b a 否认。b 合理化。c 转移。d 补偿。3 下面哪一项不属于 认知重构 的过程 b a 认识。b 转移。c 重新评价。d 评价。4 对应对...
健康心理学复习
健康心理学 辅导资料。一 选择题 a型题 1.形成烟瘾的主要因素有 a.生理因素 b.心理因素c.社会因素 都有。2.心理障碍是由于潜意识的矛盾冲突，持此种观点的是 a.社会学习理论 b.行为主义理论 c.精神分析理论 d.人本主义理论。3.当爱女突遭车祸身亡后，母亲坚定地认为是别人弄错了，女儿还活...
健康心理学复习
1.什么是健康心理学？健康心理学的经典定义 是心理学在促进和保持健康，预防和 疾病，确定 诊断与健康 疾病及各种障碍的相关因素，以及分析和改进健康保险制度和健康政策形成的专门教育 科学和职业知识的集合。健康心理学的其他定义 是研究在维护和促进人类健康问题上的心理因素作用规律的科学。着重阐述人的心理行...