一、 寻找问题的积极意义。
积极心更不字提倡对个体或社会具有的问题做出积极的解释，并使个体或社会能从中获得积极的意义。当问题出现后，可以对问题做出各种自己的理解。比如面对一件我们通常认为“办砸了”的事，我们既可以去看到它坏的一面，也可以去挖掘它好的一面。
因此，从某种程度上说，积极与消极是掌握在我们自己的手中，关键是你到底去注意些什么。
例如，如果你是个学生，在一次考试中，你的一门课考了50分，另一门课考了90分，那么接下来的一天时间，你会总是想着50分的这门考试还是90分的这门？再如，如果你去外地旅游，那里很漂亮，空所清新、景色宜人，你玩得好，住得好，吃得好，可当你回家时，一下飞机却发现自己的行李没有随机到达。第二天，当你朋友问你玩得怎么样时，你是告诉他们自己的愉快旅游经历，还是向他们抱怨自己的行李没及时到达呢？
仔细想想我们生活中发生的一些事情，你一定能发现自己是在用一种积极方式还是消极的方式来解释问题。怎样才能对问题做出积极的解释呢？积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极意义。
1） 多角度思考产生问题的根本原因。
一个问题之所以会发生，肯定有它特定的原因，原因固然重要，更重要的是我们怎样去看待它，也就是我们怎样在心理上对它进行归因。例如，如门50分的考试，你可以归因为自己的努力不够，这样下次努力就好了；如果你确定努力了，也不妨因为自己的运气稍差点，或许时来运转呢！旅游归来行李未到达，你可以想想又不是人没有及时到达，你玩得开心，又及时安全归来，岂不已经很好？
2） 从问题本身获得积极体验。
问题可能是一种消极（或不幸或困难）的情境，但我们应该在消极中寻找某种积极意义，促使消极向积极转化。例如，当人们步入中年以后，随着年龄的增长，身体活动能力开始逐渐下降（消极），但是生活经验、生活技能却更加丰富了（积极的意义）。再如，在工作中遇到一个棘手的问题（消极），但通过解决问题我们也获得了能力的提高、上级的赏识、同事的钦佩以及自己的成就感（积极的意义）。
有人在收拾行李时不慎把一套精美茶具中的一只茶杯打破了。很多人都为他感到惋惜，如此精美的一套茶具，现在破碎了一只杯子，又没有地方可以配相同型号的，这是一件多么令人沮丧的事情。谁知这人却坦然一笑：
“真不错，我又多了一只碟子。”
面对同样的事实——破碎了一只杯子，当你分别用“少了一只杯子”和“多了一只碟子”来进行描述时，你的心态就不同，前一种是消极的心态，而后一种是积极的心态，显然后者让你感觉很好。生活中我们每个人都会有“少了一个杯子”的时候，积极心理学强调的是你要看到“多了一只碟子”。
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