1、让自己更快乐。
2、面对考试，你紧张吗？
3、学习的磁石
4、擦亮你的眼睛。
5、在竞争中进步。
6、与网共舞。
7、做负责任的好少年。
8、我是中国人。
9、成长的轨迹。
10、美丽的第一次。
11、我是男子汉。
12、学会保护自己。
13、让我和你交朋友。
14、手拉手，好朋友。
15、走进记叙文天地。
第1课让自己更快乐。
学习目标：1、了解青少年情绪发展的特点。
2、培养学生自我调控情绪的能力，形成积极情绪，建立“快乐不快乐全在于自己”和“情绪是可以调节的”的信念。
3、树立“帮助他人心里乐”的观念，让自己变得更快乐。
活动形式】小品表演、讨论。
活动对象】小学六年级学生。
活动时间】40分钟。
活动过程】一、通过谈话，导入主题。
师：在日常生活中我们会遇到不少事情，有的是让我们感到开心，有的是让我们感到伤心，那现在就请大家说说哪些事让你感到开心，哪些事让你感到伤心的。
点评：由学生的日常学习、生活自然地导入主题，并注意到情绪有积极的和消极的，从而为下面活动作好了铺垫。）
二、小品表演，分组讨论。
师：对了，都是我们的情绪，那接下来我们就来**一下情绪是怎么产生的？首先请大家**小品。
由两个学生表演小品：小华：“我们刚刚上完体育课，瞧我们满头大汗。
”小伟：“我也是，真是又渴又累。”小华：
“哈哈！我的桌子上还有半杯水呢？太好了！
”咕嘟咕嘟喝下去。小伟：“唉，怎么只剩半杯水？
”也咕嘟喝下去。）
师：现在老师要请大家思考讨论黑板上的三个问题，并记录：
问题1：对于这半杯水，小华和小伟分别表现的情绪是怎样？
问题2：小伟和小华为什么会有不同的情绪反应？
问题3：你明白情绪是怎么产生的吗？；
学生分组讨论。）
师：现在每组请一位同学发言，把你们组的讨论结果告诉大家。
生（小组1）：问题1－小华高兴，小伟很挑剔。问题2－每个人的思维不同。问题3－情绪的产生是每个人的想法不同。
生（小组2）：问题1－小华的情绪很高兴，觉得无所谓，小伟很难过，不满意。问题2－因为人有不同思想所以有不同的情绪。问题3－情绪是人的思想产生的。
生（小组3）：问题1－小华、小伟的情绪一个乐观状态，一个悲观状态。问题2－因为他们的性格和想法不同。问题3－在心情的变化下情绪产生了。
生（小组4）：问题1－小华和小伟的情绪都不一样，小华很高兴，小伟很伤心。问题2－每个人都有不一样的喜怒哀乐，小华觉得这半杯水己经足够了，小伟水量比较大，觉得半杯水不够，所以不高兴。
问题3－情绪的产生是由每个人的感想都不一样所以会有不同的情绪。
生（小组5）：问题1－小华想有水喝就好，不管那么多，很高兴，小伟想只有半杯水，太少不解渴，感到很不开心。问题2－因为每个人都有每人的看法。问题3－情绪是由心里的感想而产生的。
师（小结）：刚才每一组的同学都认真地讨论，并且发言都很好。小华和小伟由于想法、感受不同，思考的角度不同因此就产生了不同的情绪，也就是说想法产生了情绪。
那么，是先有想法还是先有情绪呢？
生：先有想法。
师：对了，是先有想法，想法控制情绪。
师：有时我们遇到不开心事，请大家想一想怎样让自己更快乐呢？
生：换个想法。（换个角度想）
点评：使用小品表演的方式既活跃了课堂气氛，又增强了学生的情绪体验。通过对小华和小伟对同一事件两种完全不同的情绪反应原因的**，引导学生了解不同情绪的产生与个体对事件的不同评价（想法）有关。
）三、尝试助人，改变想法。
师：当我们不开心时，我们可以换个角度想，那么快乐就自然来。下面老师要请大家一起来帮助一些不快乐的人，让他们换个想法，也快乐起来。请同学们先讨论，并把讨论的结果记录下来。
学生分小组讨论。）
师：同学们都讨论完了，现在我们听听同学们是怎么帮助他们的？首先我们来帮助第一个不快乐的人：a同学被老师批评，他连着几天闷闷不乐。
生（小组1）：a同学想只要知错就好，天才也有错误的时候，不要把一时的错误放在心上。
师：其他组有不同的想法吗？
生（小组2）：只要改正缺点，下不为例，争取下次让老师表扬。
生（小组3）：a同学可以去逛逛街解解闷。
师：你们觉得第3组同学的帮助是换个想法吗？
生：不是，是做法。
师：虽然第三组的方法也不错，但不是换个想法，而是做法。
师：下面我们来帮助第二位不快乐的人：b同学的语文测试成绩只有55分，她难过极了。
生（小组1）：不要灰心，下次努力就好。
生（小组2）：不要只是灰心，要想一下错在**，下一次考试不要再犯同样的错误。
生（小组3）：我觉得应该想下次考好。
师：一起看看第三位同学为什么不快乐，c同学错拿了d同学的本子，d同学知道后大发脾气。
生（小组1）：c同学告诉d同学不是故意的。
生（小组2）：c同学错拿了d同学的本子，d同学不应该大发脾气，应该讲明，然后交换本子。
师：是谁不开心？（生说d同学），所以我们应该帮d同学换个角度想，刚才第一组是换个角度想吗？
生：不是，是做法。
生（小组3）：我觉得应该想：算了，下次请他改正。
生（小组4）：可以让c同学跟d同学解释，d同学就不会生气。
生（小组5）：d同学应该理解c同学，每个人都有犯错的时候，如果每件事都发脾气，那么这个班就不是优秀班级了。
师：大家觉得第5组的想法怎么样？
生（鼓掌）：好！
师：为什么？
生1：我觉得第5组较好，因为d同学想到优秀班级。
师：为什么优秀班级就不能发脾气呢？
生2：因为优秀班级的学生是不乱发脾气。
师：说得很好，因为优秀班级的学生不乱发脾气，也就是能宽容别人。大家还有觉得哪组的想法较好？
生3：我认为第3组的想法较好，因为我觉得他不计较。
师：接着我们来帮助这对老夫妻，让他们换个想法，也快乐起来。
生（小组1）：我觉得他们不管是晴天和雨天，他们都要为生意好的女儿高兴。
生（小组2）：他们应该高兴，他们不管是晴天还是雨天，都应该高兴，因为晴天小女儿有生意，雨天大女儿又有生意，这样晴天与雨天都该高兴。
生（小组3）：下雨天，大女儿有生意，二女儿没有生意，等晴天二女儿有生意，所以不管是晴天，还是雨天，大女儿和二女儿都有生意。
师：不管是晴天还是雨天，大女儿和二女儿都有生意吗？
生（小组4）：可以让老夫妻想无论是晴天和雨天，自己的女儿都会有生意可赚，这样老夫妻就不会病倒了。
生（小组5）：该雨天替大女儿高兴，晴天替二女儿高兴，因为他们无论哪一天都有女儿会有生意做。
师：刚才我们大家都帮助他们换个想法，让他们开心起来，那如果是自己不开心的时候，大家一定要换个角度想，快乐自然来。
点评：通过尝试帮助一些不快乐的人，既激发了学生参与活动的积极性，又增强了活动的效果。学生在帮助别人换个想法快乐起来的过程中也学会了如何帮助自己。）
四、**方法，学会宣泄。
师：可能有的同学也许会说，假如我换个角度想，还是不开心，心里特别难受，我应该怎么办呢？
生1：发泄。
师：对了，当心理特别难受时，大家可以进**绪宣泄。现在请同学们说一说，如果是你的话，你会怎么宣泄。
生1：告诉爸爸妈妈。‘
师：对了，不仅可以告诉爸爸、妈妈，还可以告诉你的同学、朋友等，所以，第一种宣泄的方式：倾诉。
生2：当我不开心时摔东西。
师：大家赞同这种宣泄方式吗？
生3：这种方式不好，因为如果把贵重的东西摔坏了，爸爸妈妈会生气。
师：你们认同这位同学的说法吗？
生（全体）：认同。
师：所以这种摔东西的宣泄方式是不可取的。
生：可以把自己的心里话写在一张纸上，做成小船放在水里。
生：还可以埋在地下。
师：就是把自己的心里话写出来，那么第二种的宣泄方式就是写日记或写在纸上。如果担心被人发现，你还可以写完后撕了或烧掉。
生：痛哭一场。
生：找个没人的地方大喊。
师：对了，所以第三种宣泄的方式：可以痛哭一场或大声呐喊。
生：去打电脑游戏。
生：去踢球。
师：同学们说得很好，就是去做一件自己最喜欢的事，转移注意力，这是第四种的宣泄方式。
生：到街上大吃大喝。
师：大家觉得这种宣泄方式如何？
生：不好，会拉肚子。
师：暴饮暴食有损身体健康，因此大家最好尽量不用这种宣泄方式。
师：如果同学们以后发现你认为好的情绪宣泄方式，可以与大家互相交流。通过这节课大家都知道当自己不快乐时，可以换个角度想，或进**绪宣泄，让自己更快乐。
总结：调节不良情绪的方法有很多，但每一种方法都有其局限性．各种方法的**及其应用这是一次活动所无法完成的。因此，在引导学生**各种宣泄方式的基础上，将活动延伸到课后并鼓励学生互相交流是非常必要的。
）第2课，面对考试，你紧张吗？
学习目的】通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。
理论分析】考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，过度紧张是学生中常见的心理障碍，遇到考试情绪高度紧张，心慌，胸闷，头昏，记忆困难，思想难以集中，有的还伴有口干，恶心，呕吐，腹泻等严重的还会出现手指震颤，大汗淋漓，头脑轰鸣甚至昏厥等。
对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。
教学过程】1、 做游戏，初步体验。
师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）
述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）
让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？
小结。第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。
2、 引导学生：
师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。
问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。
问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？
让同学们讨论：（4人一组）
交流，你会有哪些紧张的表现？（自由谈）
同学们说：a、考试前，睡不好觉，整天担心。
b、考试前就想去小便。
c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳。
d、答卷时有时看错题。
e、有时漏做题，心里烦恼极了。
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