第一周第 1课时健康常识 * 室内活动。
一．健康常识。
教学内容。做眼保健操要注意些什么？
教学目标。1．能知道做眼保健操应注意的事项。
1． 对做好眼保操有信心，愿意配合教师反复练习。
教学方法。1． 讲解做眼保操应注意的事项，并板书要点。
2． 组织学生讨论，启发学生谈一谈自已是如何做的。
3． 组织学生按要求做眼保操。
教学内容。碰球。
教学目标。1． 能知道游戏的名称，懂得碰球方法和要求。
2． 通过讨论、交流，能创创造合理的战术，用智慧取得游戏的胜利。
3． 能积极参与游戏活动，并敢于发表自已的见解。
活动方法。1． 复习、体验“碰球”游戏的方法和要求。
2． 集中注意力，在组长的带领下进行练习，喊碰球时全组齐呼、节拍不要乱。
3． 比赛时；各组由组长带领，相互计论，交流，创造出各自合理的战术，以智慧取得。
游戏的胜利。
三．总结本课情况，结束本课，师生再见。
四．课后小结。
第一周第2课时跑 * 游戏。
一、跑。教学内容。
1000米~1200米自然地形跑。
教学目标。1、能了解正确的呼吸方法。
2、能进行各种地形跑，做到跑得轻松、协调，呼吸有节奏。
3、在练习中体验勇于克服困难的坚强意志。
教法手段。1、组织学生做好充分准备活动，提示呼吸均匀、跑得轻松的要领，以及确定跑得范围和路綫。
2、分组进行1000~1200米自然地形跑，可釆用“轮流领跑”的方法。
3、通过练习掌握自然地形跑的速度要求，知道跑完全程后放松、调整的方法重要性。
二．游戏 教学内容。
射击。教学要求。
1、了解游戏方法和规则。
2、能按游戏方法和规则做游戏。
3、能与同伴合作，勇敢、机智、诚实地进行游戏。
游戏规则。1、队员必須在本方埸区内投击。
2、俘虏必须在俘虏区内，从空中接住球才算被救。
3、拦截对方的球必须把球接住， 则成为对方的俘虏。
三、整理活动、总结本课情况，结束本课、师生再见。
四、课后小结。
第一周第3课时跑*游戏。
1． 跑。教学内容。
600~800米自然地形跑。
教学目标。1） 能说出利用自然地形跑的方法和要求。
2） 能掌握利用自然地形跑时的动作，做到跑时轻松，动作与呼吸配合协调。
3） 对练习有浓厚兴趣，能以顽强的毅力坚持到底。
教学手段。1）课前要选择、确定和布置好路线，带领学生做好充分准备活动。
（2）组织原地摆臂与呼吸配合的练习、中速跑150米x2的练习，注意跑的动作轻松、动。
作与呼吸的配合协调。
（3） 由教师或组长带领跑。可全班或小组跑，可按体能分组，利用自然地形跑，在课前。
设计成假想或象征性跑的方式，使学生跑得生动活泼，认真完成任务。
2． 游戏。
教学内容。炮战。
游戏方法。在场地上画两条2~3米的平行线，把学生分**数相等的两组，面对面成横分别排在两条平。
行线后，每人准备一只沙包。
游戏开始后，用双脚夹住沙包，跳起后，把沙包“射”向对方阵地，沙包“射”过线得。
1分，“射”中对面同学得5分。游戏进行数次后，计算个人得分或小组总得分，以得分多者。
为胜。游戏规则。
1） 平行线的距离以绝大多数同学能夹着沙包“射”过为宜。
2） 沙包只能用脚夹着“射击”，不可放在脚面上“射击”。
教学目标。1） 记住游戏方法和规则。
2） 能连续用脚夹沙包袋蹦跳抛出，跳跃有一定高度，动作协调。
3） 能勇猛、顽强地进行游戏。
教学手段。1） 讲解游戏方法和规则，示范脚夹沙袋射击的方法，重点强调协调有力的跳跃动作。
2） 组织练习脚夹沙袋射击的动作方法，提示学生要快速收腹提腿。
3） 请几个动作做得好的学生示范表演，教师点评，并组织学生巩固技术动作。
4） 带领学生分组游戏，评选“最佳炮手”。
课后小结。第二周第1课时跑*游戏
1． 跑。教学内容
30~50米放松跑。
教学目标。1） 能了解放松跑的含义和作用以及与无力慢跑的区别。
2） 用中等速度进行放松跑，做到跑时上体正直，稍向前倾，跑的自然、放松，再跑进。
中不断改进动作。
3） 培养认真、刻苦的学习态度。
教法手段。1） 组织原地摆臂练习，各种姿势的起跑，站立式起跑。
2） 示范、讲解放松跑动作，着重演示动作的自然、放松，并与无力的慢跑和全身紧张。
的跑进行对比演示，提示学生观察三种跑的动作现象。
3） 按图示方法进行练习，注意放松跑的后半段可要求逐渐加速，保持动作和姿势的正。
确，注意改进动作。练习时要注意提示动作要领，掌握跑的节奏。
2、游戏。教学内容。
叫数抱团。游戏方法：排成一路纵队成圆形慢跑，在行进中，教师突然发出口令“3”（即三人一组），要求。
学生以3人为一组聚集起来，手拉手成若干组，剩下的学生为失败。
教学目标。1） 能准确、快速地辨别老师的口令。
2） 能迅速结伙成队。
教学手段。教师讲解、小组示范，并组织游戏。
课后小结。第二周第2课时小足球*游戏。
1． 小足球。
教学内容。脚背正面颠球。
动作方法。双手拿球，从胸前自然抛起，高度适中，球下落至膝部以下，正脚背迎球，触球一刹那脚。
尖上稍给一些力，使球有一个向内旋转。
教学目标。2） 了解脚背正面顛球的练习方法。
3） 能做出单脚或左右脚脚背顛球动作，熟悉球性。
4） 练习中能态度认真、遵守纪律。
教法手段。1） 示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给。
一些力，使球有一个向内的旋转。
2） 组织原地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛单脚自颠练习。
3） 分析颠球练习中存在的颠球部位不正确、用力过轻或过猛、动作不协调等共性问题，请做得好的同学出列演示，教师点评。
4） 练习场地要平坦、无坑洼。
2． 游戏。
教学内容。障碍赛跑。
教学目标。1） 记住游戏方法和规则。
2） 通过自我体验、自我练习，能用攀爬、跑、跳等方法以最快速度通过各种障碍物。
3） 能克服困难，勇敢顽强地完成游戏任务。
教法手段。1） 复习游戏的方法，指导学生重点练习通过障碍的动作。
2） 启发学生要在不违反规则的前提下，创造各种合理安全的过障碍方法。
3） 组织学生分组游戏时时刻提醒学生要在安全的前提下加快过障碍的速度。
4） 注意选择牢固的游戏器材，场地布置要卫生合理，防止发生意外事故。
课后小结。第二周第3课时投掷*小足球。
1． 投掷。
教学内容。双手抛实心球。
教学目标。3） 能知道向前抛实心球的动作方法和动作名称。
4） 能学会向前抛实心球的动作，并能协调运用手臂、肩、腰腹力量和腿部力量，用力。
抛出实心球。
5） 能做到刻苦、顽强，好学上进。
教法手段。1） 组织学生做好准备活动，使手腕、肩、腰、腹等部位充分活动好。组织头上、胯下。
传递实心球游戏。
2） 提示双手从头后向前抛实心球的动作，强调前抛时两脚用力蹬地，手臂和腰腹配合。
有力。3） 组织学生分组练习，练习中随时提示注意安全，严格抛、捡球的规定。抛掷过来的。
球绝不允许用手接，应待其落地滚定后再捡球或球落地滚过来到面前时用脚踩停。
2． 小足球。
教学内容。左右脚后拖球。
动作方法。左支撑脚距球侧后方30厘米处，向后跳跃时，右脚前掌踩球顶部将球后拖，右支撑脚向后。
跳跃时，左脚向后拖球。
教学目标。1） 能知道熟悉球性的作用和左右脚后拖球的方法。
2） 能试做出左右脚后拖球的动作。
3） 对练习感兴趣，乐于重复练习。
教法手段。1） 出示教学挂图并示范左右脚后拖球动作，提示后拖球时脚触球的部位和两脚协调配。
合的要领。2） 先组织无球左右脚后拖球的动作模仿练习，然后用球练习（如条件有限，可用实心。
球练习）。练习中，重点提示身体保持重心平稳，挺胸，不可后倒，眼睛逐渐离开球，注视后。
方。3） 组织左右脚后拖球比赛。
课后小结。第三周第1课时投掷*游戏。
1． 投掷。
教学内容。双手抛实心球。
教学目标。1） 能知道后抛实心球的动作方法。
2） 能做出后抛实心球的动作方法，抛掷时两脚用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。
3） 能刻苦学习，互相配合，踊跃发言。
教法手段。1） 示范、讲解双手从体后抛实心球的方法，重点提示向后抛实心球时上下肢配合用力。
的动作。2） 组织学生分组练习双手从体前向后抛实心球，并及时指导和纠正错误动作。
3） 注意练习队伍的间距应为10~20米，提示学生严格遵守抛、捡球规定。
2． 游戏。
教学内容。立定跳远接力。
游戏方法。把学生分**数相等的若干组，成纵队排在长6~8米的跑道起跑线的后面。
教师发令后，各组排头连续立定跳远，到达终点后，即反身跑回本队，与本队第二人击掌。
后站到排尾，第二人用立定跳远的方式继续游戏。如此依次进行，以先跳完的队为胜。
游戏规则。1） 发令后才能起跳。
2） 一定要用立定跳远的形式完成游戏。
教学目标。1） 记住游戏方法和规则。
2） 能熟练完成连续立定跳远动作。
3） 能主动与同伴配合，练习中遵守规则和纪律。
教法手段。1） 示范、讲解游戏的方法和规则，重点提示立定跳远的动作方法。
2） 在学生分组练习一级、二级、**立定跳远时，教师巡回指导。
3） 组织游戏，提示学生手臂摆动与双脚跳要协调配合。教师要注意严格评判。
4） 注意游戏安全，选择平整无沙石的场地进行游戏。
课后小结。第三周第2课时投掷*小足球。
1． 投掷。
教学内容。双手抛实心球。
教学目标。1） 能说出并记住抛实心球的两种方法。
2） 通过观察体验，能做到抛掷角度适宜，身体各部位协调用力。
3） 能积极参与，具有不怕苦、不怕累的精神。
教法手段。1） 请优秀学生演示双手向前和向后抛实心球，组织观摩、讲评。
2） 组织学生分组练习，重点提示抛掷角度和身体各部位协调用力动作。
3） 组织比赛。课前划好投掷区，投掷线前划三条横线，分别标明合格、良好、优秀。
等级。比赛中加强安全教育，防止事故。
2． 小足球。
教学内容。顶球（正额顶球）。
教学目标。1） 能了解头顶球的作用和正额顶球的动作方法。
2） 能做出正额顶球的动作。
3） 练习中不怕苦、不怕疼，能互相配合，乐于重复练习。
教法手段。1） 出示教学挂图，介绍常用的几种顶球动作的名称；示范、讲解正额顶球方法，提示。
正额顶球的部位和时机。
2） 先组织徒手顶球动作模仿练习，然后做顶悬挂的小足球练习。
3） 对练习中常见的错误如闭眼、缩颈、顶球部位不准等进行针对性指导。
4） 课前应将小足球稍微放一点气，降低硬度。带眼镜的学生练习时，应将眼镜拿掉。
课后小结。第三周第3课时跑*游戏。
1． 跑。教学内容。
30米障碍跑。
教学目标。1） 能知道摆设障碍的方法。
2） 能以小组形式变化障碍物顺序，做到在快跑中通过障碍物。
3） 对练习有浓厚兴趣，能齐心协力，团结一致。
教法手段。1） 组织跑的辅助练习和复习通过障碍物的方法。
2） 分组练习30米障碍跑，要求在快跑中用跨、跳、钻的方法通过障碍。提示学生以。
小组为单位讨论如何变化障碍物顺序。
3） 指导学生摆障碍物和组织小比赛。
4） 场地要平整，障碍物要仔细检查，以确保安全。
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