一、训练目标：
通过训练，让学生在技术技能上有很大的改进提高，让学生的身体素质有所提高，在运动成绩上有明显的进步！
二、训练方法：
1、通过速度、力量、适当的耐力、协调性、柔韧性等提高学生的身体素质训练。
2、完善技术动作，提高运动成绩。
三、训练时间。
每周二至周四下午16：00—17：10
四、周训练计划。
周二力量训练。
1）、卧推： 5次×4组
2）、体前快推：4次×5组
3）、下蹲： 5次×4
4）、半蹲：7次×5组
5）、专项练习：30次
6）、加速跑：60米×5
周三专项训练。
1）、专项练习：
1 原地投4-5次，每次5-6组，重复15次。
2 实地投2-3次，每次重复50次。
3 技术动作练习5-6次（滑步，旋转，交叉步等关键动作）2）、轻松跨步跳：80次
米跑 周四素质训练。
1）、跳台阶2次，每次4-5组，重复10次3）、蹲跳起： 10次×4
4）、俯卧撑：8次×5组
5）、专项练习：30次
6）、加速跑：60米×5
田径队训练计划
一 指导思想。回想12年校春季运动会的经历，全面系统的分析此次运动会所取得的成绩与做的不足的地方。我们需要做的是制定出更加严谨 细致的年度训练计划。加强运动员的思想道德教育，贯彻落实党的教育方针，在注重身体素质训练的同时，加强专项能力的培养，及时了解队员的身体反应情况，根据运动员的个体差异和自身特点...
田径队训练计划
田径或称田径运动，是田赛 径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走 跑 跳跃 投掷以及由跑 跳 跃 投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。下面是小编收集整理的田径队训练计划范文，欢迎借鉴参考。学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞...
田径队训练计划
田径运动队训练计划。各阶段的训练任务 基础训练阶段 1.提高身体健康水平。2.全面发展身体素质。3.发展专项身体素质。4.掌握正确的基本技术。5.改进专项技术。6.培养良好的道德和顽强的品质。7.学习专项理论。学习掌握专项阶段 1.提高专项身体素质。2.改进专项技术学习，掌握专项比赛方法。3.掌握专...