程庄小学田径训练计划。
7月份： 休整期。
8月份——10月份。
周一：力量训练。
周二：耐力跑2400—3200米。
周三：力量训练同周一。
周四：耐力跑2000—5000米。
周五：同周一。
周六：休息。
周日：休息。
一周的训练内容比例]
力量训练——3天。
耐久跑——2天。
休息——2天。
冬训期(11—12月)
周一：间歇跑400～800米。
周二：耐力跑2000——4000米。
周三：同周一。
周四：同周二。
周五：同周一。
周六：跳跃技术周日：休息。
一周的训练内容比例]
间歇跑——3天。
耐力跑——2天。
跳跃技术——1天。
休息——1天。
冬训期(1月)
周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)周二：起跑后的短距离快速跑。
周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)周四：起跑后的短距离快速跑。
周五：同周一。
周六：变速跑练习。
周日：休息。
一周的训练内容比例]
短距离间歇跑——3天。
起跑后短距离快速跑——2天。
变速跑练习——1天。
休息——1天。
寒假休息休整期(2月)
春季训练比赛期(3---5月)
周一：短距离快速跑训练。
周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)
周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100周四：同周二。
周五，：伸展运动和轻度准备活动。
周六：休息。
程庄小学田径训练计划。
体育组。2023年7月。
古荥镇实验小学田径训练计划。
7月份： 休整期。
8月份——10月份。
周一：力量训练。
周二：耐力跑2400—3200米。
周三：力量训练同周一。
周四：耐力跑2000—5000米。
周五：同周一。
周六：休息。
周日：休息。
一周的训练内容比例]
力量训练——3天。
耐久跑——2天。
休息——2天。
冬训期(11—12月)
周一：间歇跑400～800米。
周二：耐力跑2000——4000米。
周三：同周一。
周四：同周二。
周五：同周一。
周六：跳跃技术周日：休息。
一周的训练内容比例]
间歇跑——3天。
耐力跑——2天。
跳跃技术——1天。
休息——1天。
冬训期(1月)
周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)周二：起跑后的短距离快速跑。
周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)周四：起跑后的短距离快速跑。
周五：同周一。
周六：变速跑练习。
周日：休息。
一周的训练内容比例]
短距离间歇跑——3天。
起跑后短距离快速跑——2天。
变速跑练习——1天。
休息——1天。
寒假休息休整期(2月)
春季训练比赛期(3---5月)
周一：短距离快速跑训练。
周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)
周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100周四：同周二。
周五，：伸展运动和轻度准备活动。
周六：休息。
古荥镇实验小学田径训练计划。
体育组。2023年7月。
田径年训练计划
田径年训练计划 体育教学计划总。结 总6页 本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可 内页可以根据需求调整合适字体及大小 田径年训练计划 体育教学计划总结。田径年训练计划 体育教学计划总结。年度计划的目标。首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度200米在05...
2023年小学田径训练计划
2011年第一学期田径队工作计划。指导思想 以业余训练方针为指导，抓好队员思想教育工作，处理好学习与训练之间的矛盾关系，继承发扬光荣传统，出好人才，出好成绩，为学校在区内争得一定的地位，为上一级学校输送人才。训练原则 积极引导 循序渐进 全面提高身体素质。主要任务 选好队员抓好冬训，全面提高队员身体...
田径训练安排
2013 2014年田径队训练安排。西飞一中田径队多年训练安排。多年训练安排是运动员多年训练过程的的总体规划。根据田径运动特点和西飞一中田径队参加的主要比赛周期，确定多年训练安排年限为3年，并以此为依据，确定训练目标，提出训练任务，制定出预定目标所达到的技术 战术 身体素质及心理素质等方面的要求和指...