2013—2023年田径队训练安排。
西飞一中田径队多年训练安排。
多年训练安排是运动员多年训练过程的的总体规划。根据田径运动特点和西飞一中田径队参加的主要比赛周期，确定多年训练安排年限为3年，并以此为依据， 确定训练目标，提出训练任务，制定出预定目标所达到的技术、战术；身体素质及心理素质等方面的要求和指标。以保证训练的系统性。
第三年：在提高专项身体素质的基础上，完善技术和战术，参加正式比赛。
2013—2023年度训练安排。
主要内容训练负荷百分比要求负荷量负荷强度。
一般身体训练中等10逐渐提高。
专项身体训练大35逐渐提高。
技术训练大25逐渐完善。
战术训练中等10熟练运用。
理论知识学习低3熟悉项目。
测验与比赛低15正式比赛。
其他（意志品质） 低2
田径训练安排
2011 2012年田径队训练安排。西飞一中田径队多年训练安排。多年训练安排是运动员多年训练过程的的总体规划。根据田径运动特点和西飞一中田径队参加的主要比赛周期，确定多年训练安排年限为3年，并以此为依据，确定训练目标，提出训练任务，制定出预定目标所达到的技术 战术 身体素质及心理素质等方面的要求和指...
田径训练安排时间表
比赛准备期 强化训练阶段 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度 技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改...
田径队周训练安排
时间。早上 6 20 7 30 1 准备活动 慢跑4圈热身，拉伸韧带2 短跑专门练习 原地摆臂20秒2组 小强度 原地高抬腿10秒2组 小强度 小步跑30m 2组 中强度 高抬腿跑30m 2组 中强度 后踢跑30m 2组 中强度 纵跳15个 2组 小强度 行进间压腿30m 1组 小强度 行进间踢腿3...