我的青春。
没烦恼。前言。
这是一本写给我校九年级学生使用的书，青少年是国家的未来，民族的希望，承担着振兴中华的重任。因此，维护青少年的健康成长是我们教育工作者义不容辞的责任。
青春发育期，是个体生理、心理等从未成熟向成熟、从未定型到定型急剧变化的时期。这一时期的青少年，在身心发育最终成熟化、定型化之前，都要经历一个所谓的"青春期危机"阶段。由于社会环境的变化和家庭生活水平的提高，我国青少年生理成熟年龄明显提前，提前陷入了"青春期心理危机"。
当前，青少年心理健康问题表现的形式多种多样，主要表现为：学习困难，考试焦虑，难于应付挫折，青春期性心理扭曲，情绪不稳定，自我失控，心理承受能力低，意志薄弱，缺乏自信，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳定，并在行为上出现打架、骂人，说谎，厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。青春期是人生非常重要的一个发展时期，许多在童年生活中留下来的问题一方面会在青春期表现出来，另一方面也需要在青春期进行整合。
否则，这些问题会遗留到成年期。
同为青少年的初中学生与普通高中学生或者职中学生又有所区别，具有不同的心理特点。为了增加我校广大学生的心理学知识，提高他们抵抗心理疾病的能力，我们撰写了这本校本教材。本书主要介绍了初中学生在成长过程中容易出现的几种各种心理问题，涉及成长与心理健康、学习心理、情绪心理、挫折心理、青春期早恋心理、人际交往心理及生活与学习中的各种压力心理等多方面，分别包括初中学生学习中的苦恼与迷惘，如学习困难、厌学、逃学等；初中学生情绪心理，如抑郁；初中学生人际交往心理，如父母关系、异**往的处理等专题。
每个专题都有富有启发性的小故事、心理分析、初中学生心理缺陷的相关建议及心理测试题目等。本教材将心理学理论与生活相融合，可以让读者联系生活实际进行对照和参考，既通俗易懂，又便于阅读理解。
本书在编写的过程中得到了全校教师的鼎力相助以及安居区教育局教研室的积极支持并提出的宝贵意见和建议。在此一并表示感谢。
由于时间紧迫，编者们的水平有限，本教材中还存在着许多不足，还请专家和读者提出宝贵意见，便于进一步修订。
主编：李梅熊美蓉唐亨荣谭春梅张维。
第1课正确认识健康。
——如何正确认识健康。
健康”这个词语对于当我们而言是非常熟悉的。当我们在校园里学习，在大街上闲庭信步，甚至是在与同学谈论话题之时，你是否意识到健康就在自己身上。当我们遇见不顺心的事情发怒或生气的时候你是否意识到健康悄然离开了我们。
健康我们真的认识清楚了吗？它是一个对于我们而言既熟悉而又那到的陌生的东西。
回顾自己生活中的一幕幕场景，有的令人难以忘怀，有的离我们悄然而去。有些场景有的人一生之中都不会经历，而另外一些场景我们每个人都会经历，而医院就是每个人都要经历的场景。
说说、写写：回忆自己一次生病的经历，并将其写出来（生病时的样子、感受、医院里的所见所闻）。
我们这样的身体状况，根本算不上健康）
在医院里，这些场景会常常发生，**中主要人物的身体是健康的吗？结合自己的实际生活谈谈自己对健康的认识。
健康是指个人的生理机能无任何的异常变化与发展，通常状态下是指人的生理状况无任何病变。
睡觉好吃饭香）
运动棒工作行）
当我们每天的睡眠特别好，吃起饭来特别香，工作、学习能干，也能像运动员一样生龙活虎在学校操场或社区健身运动场地运动，则说明我们的生理是健康的。在现实生活中有的时候虽然我们能吃、能睡、能工作、能学习也能与平时一样地运动，但是我们的身体是不健康的。
典型案例回顾。
典型案例一：马加爵事件。
马加爵出身于广西贫苦的农民人家，家庭的贫困为使他有着严重的自卑心理，并且不善于与他人沟通。2023年他以高出重点线50多分的成绩考入了云南大学，但是大学的生活并不是性格孤僻的他所能轻易融入的，为此他做过种种努力，却往往弄巧成拙，他变得有些神经质，脾气暴躁乖戾，因老觉得同学嘲，常和同学动怒、吵架，同学们渐渐远离他。马加爵平时独来独往，没有参加任何社团组织。
大学期间，他和父母的沟通几乎为零，只是在大一时给父母写过一封信，家人并不了解他内心的痛苦，他也一直找不到倾诉对象。
2023年初，新春伊始，为了学习生活过程中的小事，马加爵将同寝室的4名同学残忍地杀害。事件一经传出便引起了全国强烈的轰动。
典型案例二：我没有病。
李明月（化名），某重点高中高三学生。父亲是一所重点初中校长，母亲是高级教师。学习成绩非常优秀在全县前10名。
小月本是一名活泼开朗的女孩，进入高三以来父母给小月很大的压力。在沉重的学习压力面前，小月开始变得沉默寡言，原来很喜欢唱歌跳舞的小月现在再也听不见她的歌声了。爸爸妈妈为此，非常着急，担心小月是不是生病了，于是带上小月到医院检查。
检查结果出来令人非常吃惊，小月根本没有任何疾病。后来小月变得越来越沉默了，同班同学非常关心小月，于是问小月是不是生病了，上次检查的结果是什么？小月愤怒地指责同学：
“我都检查过了，医生说我没有疾病，你们有完没完，真烦人！”。
在现代社会里，人们对于健康的认识有了新的观念：健康不仅仅指没有疾病，能吃好、睡好、学习好、工作行。健康还包含了另一层意思。
请讨论：结合上述两则案例，讨论一下自己对健康又有了哪些新的认识，并将讨论的结果如实记录下来。
概括地讲，现在人们对于健康的认识已经不再仅仅停留在以前的观点上，而是对健康有一个更深层次的认识：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
第2课一心不能二用。
—如何集中注意力搞好学习。
课堂上，老师正在讲一篇生动而有趣的文章，所有的同学都在津津有味地听老师讲解，可小明却在东张西望。他一会儿翻书包、一会儿看看文具盒、一会儿又被窗外的声音吸引，不停地向窗外看去，当同学们热烈地鼓掌时，他才反应过来原来是在上课。可老师讲的是什么呢？
他却捕捉不到半点信息，这时老师偏又点名让他起来说明刚才所讲的内容和感想，他支吾半天也答不出来，只好红着脸低头不语。这样的情况可不止一次了。他也曾对同学和老师诉说过他的烦恼，他说上课时他也努力让自己注意力集中，可不知为什么一不小心就溜号了，要么在想一些无关紧要的事情，要么沉浸在对过去趣事的回忆之中，有时候还莫名其妙地发呆，反正总是难以专心听课。
实际上，上课时学习注意力难以集中的现象在许多学生身上都存在。许多人也常为分心而苦恼，学习时注意力难以集中，很容易被周围的事物干扰或者不知被一种什么魔力牵引着想入非非，而自己对此却无可奈何。不过，我们也不必为此而感到压力重重。
注意力不集中是处于青春期青少年常见的一种心理状态，产生的原因在于此时青少年正处于从幼稚期向成熟期过渡，心理状态相对不稳定、不平衡，对外界的刺激异常敏感。所以，轻微的注意力分散是正常的，切莫为此过于焦虑。
心理学的研究证明，注意力在智力结构中占有重要的地位。19世纪**教育学家乌申斯基说：“注意力是一个惟一的门户，外在世界的印象，或者较为挨近的注意集中在它身上，那么虽然它可以影响我们的机体，但我们是不会意识到这些影响的。
”这就是注意的警卫作用。对于外界的一切信息，人们并不是通通接受，正是因为有了“注意”这扇门，才保证了人们的智力活动顺利而有效地进行。同时，注意又是智力活动的组织者和维护者。
人们的智力活动，甚至一切心理活动，都必须有注意参加才能得以顺利而有效地发生、发展和形成。反之，如果没有注意参加，人们不仅无智力活动可言，甚至连情感、意志都不能产生和维持。可见注意是心理活动中不可缺少的“伴侣”，只有注意高度集中而稳定，才能保证学习的顺利进行，并取得良好的效果。
三年级心理健康校本教材
一别人眼中的我。暖身操。看看你前后左右的同学，在你的眼中，他们是什么样的人呢？你可以告诉他们，也可以写一写或画一画。访问录。1.找家中的长辈或老师 同学 邻居聊一聊，听听他们对你的看法，也可以请他们写下来。爷爷奶奶眼中的我。爸爸妈妈眼中的我。老师眼中的我 同学们眼中的我。2.把你访问的结果与同学交流...
四年级心理健康教育校本教材
第一单元认识自我。第一课别人眼中的我。第二课我进步了。第三课请让我来帮助你。第二单元改变自我。第四课不当 小皇帝 第五课如何与父母沟通。第三单元学习有方法。第六课让兴趣带领我。第七课学习有苦也有乐。第八课谁的想法好又多。第四单元做个受欢迎的学生。第九课自私任性没人喜欢。第十课互助合作好处多。第一单元...
六年级心理健康
第九课妈妈请您听我说。一 设计背景。小学。五 六年级开始进入青春期。青春期的孩子正处在未成年人向成年人的过渡时期，这个阶段人的心理发育处在活跃状态。随着知识的积累和对社会了解的进一步加深，主观意识不断增强，以往的生活方式在不断地调整，这个时期的孩子就会产生逆反情绪。随着他们对于社会 家庭 学习 生活...