一、教学内容：双摇跳。
教学目标】1、使学生初步学习双摇跳动作，使学生能够有节奏地快速摇跳绳。
2、发展学生跳跃的能力，学生协调和灵敏素质。
3、培养学生机智勇敢、敢于挑战、刻苦训练的好品质。团队精神。
动作要领】双直摇，俗称双摇。双手握住绳子两端绳柄，绳置于身后，由前向后摇动绳子，跳起一次，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周（720°）两周都为直摇。
教学重难点】
双直摇要求力量较大，特别是前臂与手腕，摇绳要求快速，幅度不要太大；特别是起跳与摇绳的节奏要掌握好。
学练方法】1、模仿跳：原地徒手模仿整个动作过程。
2、跳空绳：两手各握一根短绳，由后向前摇动绳子，绳子打地瞬间，尽力跳起，加速摇绳，绳子过脚两次后落地。
3、单个动作：双直飞与并步跳交叉练习。
4、连续动作：初学者可以连续跳跃，10-20次为一组，间歇练习。
二、教材内容；提膝跳。
教学目标】1、使学生初步学习提膝跳动作，使学生能够有节奏地跳绳。
2、发展学生上、下肢协调配合的能力。
3、培养学生自主学习的能力，相互尊重的团队写作的意识。
动作要领】提膝跳，在基本摇绳姿势的基础上，摇绳过脚同时一腿做提膝动作，支撑腿跳起后伸直，再次跳跃过绳后，双脚并步落地，两**替进行练习。
教学重难点】
跳起后提膝瞬间对重心的把握；提膝幅度要到位；提膝和下落都要过绳；控制跳跃的节奏，保持动作稳定性。
学练方法】1、模仿跳：原地徒手模仿整个动作过程。
2、跳空绳：两手各握一根短绳，由后向前摇动绳子，脚步做提膝跳动作。
3、单个动作：每次只跳一个动作就停下来，在重新开始。 4、连续动作：初学者可以连续跳跃，10-20次为一组，间歇练习。
三、教材内容：踢腿跳。
教学目标】1、使学生初步学习踢腿跳动作，使学生能够有节奏地跳绳。
2、发展学生上、下肢协调配合的能力。
3、培养学生自主学习的能力，相互尊重的团队写作的意识。
动作要领】踢腿跳，在基本摇绳姿势的基础上，摇绳过脚同时一腿做向前踢腿动作，支撑腿跳起后伸直，再次跳跃过绳后，两脚并步落地，两**替进行练习。
教学重难点】
跳起后踢腿瞬间对重心的把握，踢腿幅度要到位。踢腿和下落都要过绳，控制跳跃的节奏，保持动作稳定性。
学练方法】1、模仿跳：原地徒手模仿整个动作过程。
2、跳空绳：两手各握一根短绳，由后向前摇动绳子，脚步做踢腿跳动作。
3、单个动作：每次只跳一个动作就停下来，在重新开始。
4、连续动作：初学者可以连续跳跃，10-20次为一组，间歇练习。
四、教材内容：前转后跳。
教学目标】1、使学生初步学习了解前转后跳的跳绳方法，掌握好转身的时机和摇绳动作。
2、发展学生对身体、绳子的控制能力以及协调能力。
3、培养学生自主学习的能力，相互尊重的团队写作的意识。
动作要领】前转后跳：从前摇绳基本跳开始，两手握住绳子两端绳柄，绳。
置于身后，由前向后摇动绳子，当绳子运行到头顶时，一手从身前并向另一侧手，两手绳子从一侧身体打地并顺势转身180°然后两手打开，绳子经头顶向后通过脚底，成后摇跳动作。
教学重难点】
转身与侧打地动作协调一致。
学练方法】1、模仿跳：原地徒手模仿整个动作过程。
2、跳空绳：两手各握一根短绳，由后向前摇动绳子，脚步做前转后动作。
3、单个动作：每次只跳一个动作就停下来，在重新开始。
4、连续动作：初学者可以连续跳跃，10-20次为一组，间歇练习。
五、教学内容：交互绳摇绳。
教学目标】1、使学生初步学习交互绳摇绳动作，培养学生对交互绳产生浓厚的兴趣。
2、发展学生协调能力和灵敏能力。
3、培养学生自主学习的能力，相互尊重的团队写作的意识，建立和谐的同学关系。
动作要领】交互绳摇绳，两名队员相对站立时，双脚与肩同宽，左，右手各持一绳，两臂胸前屈肘，手心相对，小臂带动手腕依次交替向内摇动手中的绳子，摇绳时两人相对的手同上同下，摇绳的绳子节奏要一致。
教学重难点】
用手腕发力，两手贴于腰部内侧绕圈并保持相同速率，两根绳间隔相同时间依次打地。
学练方法】1、两人一组，双手进行空摇练习。 2、双人单手拿绳进行一绳练习。
3、双人持双绳，匀速和变速有节奏地进行练习。
五年级花样跳绳教案。
一、教学内容：体后交叉跳。
教学目标】1、学习跳绳体后交叉跳的技术动作；
2、发展学生的身体灵敏、协调、力量等身体素质；
3、培养学生对跳绳体后交叉跳的兴趣及爱好，体验运动的乐趣。
动作要领】两手握住绳子两端绳柄，绳置于身后，由前向后摇动绳子，绳子跃过脚下后，两手交叉于身后，下一次绳子摇到脚下瞬间，双脚或单脚跳过绳子。可开合交叉间隔练习，也可做体后固定交叉练习。
教学重难点】
手在体后交叉摇绳同在体前交叉摇绳一样顺畅。
学练方法】1、模拟练习：两手腕交叉后连续做模拟摇绳动作，练习手腕交叉后控绳能力；
2、直摇一次，体后交叉一次练习，体会挽花时尽力向外侧伸展动作；
3、连续体后交叉练习，体会两手腕相互依托，同时发力的感觉。
二、教学内容：开合交叉双摇跳。
教学目标】1、使学生明确学习跳绳中双摇跳的目的性，初步学会花式跳绳的技术动作；
2、发展学生灵敏、协调、速度等素质；
3、培养学生克服困难的意志品质，通过学生自主练习，培养学生自主、合作、**的良好学习习惯。
动作要领】此动作由一拍完成。两手持绳成基本准备动作，当两脚起跳腾空时，两手直摇过脚一周，接着双手体前交叉摇绳过脚一周，起跳一次，绳体绕身体两周，即完成开合交叉双摇跳。
教学重难点】
起跳高度适中，提膝收腹，稍含胸。
学练方法】1、徒手练习开合交叉双摇跳的摇绳轨迹，熟练掌握后手脚模拟摇跳练习。
2、单手持绳模拟开合交叉双摇跳动作。
3、持绳做开合交叉双摇跳，摇绳速度较快且幅度较小，上、下肢协调配合。
4、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，起跳时应注意保持一定的高度，做到前脚掌着地，富有弹性。
5、注意身体直立姿势，目视前方，面带微笑。
三、教学内容：单脚（双脚）车轮跳。
教学目标】1、体会花式跳绳中车轮跳技术动作，基本掌握单脚（双脚）车轮跳技术动作；
2、发展学生身体灵敏、协调、力量等身体素质；
3、培养学生对车轮跳的兴趣及爱好，提高学生团结协作、合作交往、互动交流的能力。
动作要领】两人各持一绳，同面相距约50cm自然站立，内侧绳体后结绳交叉，同侧手臂以车轮状正向协同配合摇绳，并依次单脚轮换（双脚）跳过绕体一周的绳子，恢复基本位置停绳，即完成一个单摇（双摇）车轮跳动作，该动作是其他正向车轮跳动作的基础，为正向基本车轮跳。
教学重难点】
摇绳过程中绳体饱满，协同配合的手臂摇绳同步，队员距离适中。
学练方法】1、单人无绳手臂以车轮状正向进行空摇动作练习。
2、两人原地两臂以车轮正向协同配合进行空摇动作，下肢配合做单脚轮换跳起练习。
3、单人原地左右手各持一绳有节奏进行教学2的动作练习。
4、两人协同配合摇绳进行分解的正向车轮跳动作练习。
5、两人协同配合摇绳进行一个完整的正向车轮跳动作练习。
四、教学内容：交互绳进、出绳。
教学目标】1、使学生初步建立交互绳技术概念，并能运用到大绳中。
2、发展学生灵敏、协调、力量等身体素质。
3、学习利用跳绳交互绳的技术方法，学会与同伴合作，发挥团队精神。
动作要领】摇绳者相对站立，跳绳者任意一侧站立，当异侧绳体打地，同侧绳体在最高点时进入绳中跳跃。初学者在跳绳时，跳单数时从异侧成绳，出绳位置靠近摇绳者；双数则从同侧出绳，即完成交互绳进、出绳。
教学重难点】
摇绳者持绳动作正确，跳绳者进绳后与摇绳节奏协调。
学练方法】1、双手拿绳进行空摇练习。
2、进行交互绳进绳练习，绳子在上空时（另一根绳子落地时）进入绳子。
3、进绳时进行定数跳练习；如：跳两次从同侧出绳，跳三次从异侧出绳，熟练后可自由出绳。
五、教学内容：体后交叉跳。
教学目标】1、进一步学习跳绳体后交叉跳的技术动作。
2、发展学生的身体灵敏、协调、力量等身体素质；
3、培养学生对跳绳体后交叉跳的兴趣及爱好，体验运动的乐趣。
动作要领】两手握住绳子两端绳柄，绳置于身后，由前向后摇动绳子，绳子跃过脚下后，两手交叉于身后，下一次绳子摇到脚下瞬间，双脚或单脚跳过绳子。可开合交叉间隔练习，也可做体后固定交叉练习。
教学重难点】
手在体后交叉摇绳同在体前交叉摇绳一样顺畅。
学练方法】1、模拟练习：两手腕交叉后连续做模拟摇绳动作，练习手腕交叉后控绳能力。
2、直摇一次，体后交叉一次练习，体会挽花时尽力向外侧伸展动作。
3、连续体后交叉练习，体会两手腕相互依托，同时发力的感觉。
六、教学内容：单手胯下跳；
教学目标】1、学习花式跳绳中单手胯下跳技术练习；
2、发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质；
3、培养学生对花式跳绳中单手胯下跳的兴趣及爱好， 通过学生自主练习，培养学生自主、合作、**的良好学习习惯。
动作要领】两手握住绳子两端绳柄，绳置于身后，由后向前摇动绳子，当绳子经头顶摇至体前，一只脚抬起，与抬起脚同侧的手臂伸至抬起腿膝下，绳柄朝外，单脚跳过绳，另一侧动作相同，方向相反。
教学重难点】
抬腿高度不够，膝下手臂打开角度不够是本动作的难点所在，应注意避免。
学练方法】1、模仿跳：原地徒手模仿整个动作过程。
2、单个动作练习：每次只跳一次就停下来，再重新开始。
3、连续动作练习：初学者可以连续跳跃，3-4次为一组，间歇练习。
七、教学内容：单内转半周车轮跳。
教学目标】1、初步掌握车轮跳动作方法，会单内转半周车轮跳技术动作；
2、发展灵敏、协调、平衡、速度等身体素质；
3、培养学生合作与竞争意识，体验与他人合作学习的心理感受。
动作要领】全称：两人同面正向单人内侧转体180°车轮跳。基本车轮跳动作开始，两名队员协同配合摇绳，分别向内侧摇绳跳转180°，恢复基本位置停绳后，即完成一个完整的单内转半周车轮跳动作。
教学重难点】
摇绳过程中绳体饱满，协同配合的手臂摇绳同步，队员间间距适中，转体过程中身体配合协调。
学练方法】1、单人无绳手臂以车轮状正向进行空摇左、右侧转体180°动作练习。
2、两人原地两臂以车轮状正向协同配合分别进行空摇内侧转体180°车轮跳动作练习。
3、单人原地左右手各持一绳有节奏进行教学的动作练习。
四年级体育教案 花样跳绳 1
花样跳绳。1教学目标。认知目标 学生学习各种方式跳绳的动作方法和要领。技能目标 在循序渐进的教学过程中，使80 90 的学生正确掌握单人 两人和花样跳绳的动作要领，对学习困难的20 10 学生掌握单人跳绳的方式，了解两人和花样跳绳的方法，进一步发展其协调 灵敏 弹跳 空间判断能力。情感目标 通过教学...
三年级花样跳绳教材
一 教学内容 前后跳。教学目标 1 使学生初步学习前后跳动作，使学生能够有节奏地跳绳。2 发展学生上 下肢协调配合的能力。3 培养学生机智勇敢 敢于挑战 刻苦训练的好品质。动作要领 在基础摇绳姿势的基础上，摇绳过脚后两脚在空中向前方并脚落地为前，反之为后，前后连续交替跳动即为前后跳 前后跳连贯时如摆...
五年级花样跳绳教案
1 教材分析 跳绳是小学生十分喜欢的一项体育活动，通过跳绳活动，促进学生上下肢肌肉 关节 韧带和内脏技能的发展，对于发展学生的弹跳力 灵敏度 协调性等都具有一定作用。本节课主要是针对于五年级学生特点设计的一堂教学课。本着以培养学生的创新意识和 实践 团结协作能力为核心，培养学生参与竞争的意识与创新能...