课题跑:400-600米一般耐力跑课时第 3 课时中心备课人二次备课人
教学目标 1.使学生能够学会保持走和跑的正确姿势,动作协调,呼吸自然。
培养学生的一般耐力、坚忍性。
2.在体育学习中体验团结协作、互帮互助的乐趣。
教学重点保持正确的走和跑的姿势。
教学难点控制速度,量力而行,跑的自然、轻快、持久,相互鼓励。
不掉队。教学准备
教学过程。一、课堂常规。
1.整队、检查人数、师生问好。
2.宣布本次课教学任务。
3、队列练习:立正、稍息、看齐、报数。
二、400—600米一般耐力跑。
1.按照操场自然地形,器材情况设置起终点。
2.讲解跑的方法、要求、注意事项,让学生合理分配体力。
3.进行练习跑:
1)讲解“极点”产生原因。
2)中速跑300米,体会“极”现象并克服[**:学。科。网。
3)小组练习1次150米。
4)跑长龙:教师领头,学生跟着跑300米。
5)400-600米自然地形跑——走跑交替:跑150或200米,然后走100或150米;变速跑练习:快跑100米后慢跑100或200米。
三、放松运动。
1.手臂放松
2.腿部放松
3.小结本课。
4.宣布下课
教学板书
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