佳荣小学田径队训练计划教练员：潘凤姣。
一年一度的县田径运动会即将开始，为了在运动会上取得更好的成绩。校运动队马上要进入到紧张和艰苦的赛前训练中来，老师要积极和严格指导，学生要有吃苦的精神。虽然我们的身体素质不高，运动竞技水平较低，但我相信通过我们师生共同的努力，今年的县运动会我们一定能向前迈出喜悦的一步。
下面我就田径队日常的训练工作安排如下：一、校田径队的选拔。
校田径队的运动员主要是从高中年级的学生中，选取体育特长生作为校运动队。
二、抓好运动员的思想教育。
在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体的素质、运动技能。三、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。3、训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排：
(一)、准备期：(二周内)
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、准备训练所需器材。
二)、第一阶段：(2014.9.15-2014.9.30):身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
三)、第二阶段：(2014.10.8-2014.10.14):基本技术训练，巩固及提高阶段。
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、基本技术综合练习。
四)、第三阶段：(2014.10.15-2014.10.20):专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。3、参加县中学生田径运动会比赛。五、训练次数与时间：
每周训练10次，每次1小时左右(早上六点半和下午第三节课开始)。六、考核：
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进行一次考核。3、每一个月底进行一次高要求的考核。七、运动员名单：(待定)
我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。
田径训练计划
田径训练计划 9月22日 9月30日 9月22日星期一1 2节田径场 1 准备活动 30分钟 a 慢跑2 400米 b 关节活动与韧带拉伸练习 c 小步跑 高抬腿跑 后蹬跑 车轮跑各2 30米。2 短跑训练 30分钟 a 加速跑3 30米 2 50米 b 负重 皮带 加速跑6 20米。3 掷实习球训...
田径训练计划
程庄小学田径训练计划。7月份 休整期。8月份 10月份。周一 力量训练。周二 耐力跑2400 3200米。周三 力量训练同周一。周四 耐力跑2000 5000米。周五 同周一。周六 休息。周日 休息。一周的训练内容比例 力量训练 3天。耐久跑 2天。休息 2天。冬训期 11 12月 周一 间歇跑40...
田径训练计划
技术练习，提高完善技术，穿插于每次训练课中，以综合训练课的形式进行。每3周为一个中周期，前二周为训练小周期相对恒定，第3周为减量 调整小周期，以一般耐力与综合力量，专项技术为主，中周期的负荷量逐步递增，至赛前训练阶段为最大。5 周训练范例 训练小周期范例 周一，最大力量与快速力量 1最大力量 卧推7...