八年级体育锻炼计划。
八年级体育锻炼安排：周一训练：
准备活动：慢跑，徒手操（扩胸、振臂、体转、腹背运动、压腿）
俯卧撑。15---20次×2组。
收腿跳。10---15次×2组。
挺身跳：15-20×3组。
跳绳：根据场地确定距离，小组分开进行。周二训练：
准备活动：慢跑，徒手操（扩胸、振臂、体转、腹背运动、压腿）
跳跃组合：
挺身跳20次×2组。
收腿跳20次×2组。
原地高抬腿30秒×2组。
3、跳绳：根据场地确定距离，小组分开进行。
周三训练：1、准备活动：慢跑，徒手操（扩胸、振臂、体转、腹背运动、压腿）
2、俯卧撑15-20次×2组。
挺身跳。15次×3组。
原地高抬腿30秒×3组。
3、跳绳：根据场地确定距离，小组分开进行。
周四训练：1、准备活动：慢跑，徒手操（扩胸、振臂、体转、腹背运动、压腿）
2、俯卧撑。
15---25次×4组。
收腿跳。10—15次×2组。
3、原地高抬腿30秒×24、跳绳：根据场地确定距离，小组分开进行。
课外活动锻炼安排。
场地划分：场地练习依次为前七个班在国旗台前篮球场从西到东依次为1.2.
3.4.5.
6.7班，后七个班在假山前篮球场从西到东依次8.9.
10.11.12.
13.14班。
时间安排：周一至周四下午5∶50到6∶20。
单周前七个班在悬浮操场上跑8圏，后七个班环校跑3圏。
双周后七个班在悬浮操场上跑8圏，前七个班环校跑3圏。注意事项：
注意安全。
准备活动做充分，以免受伤。
各班在自己的场地内锻炼，不得影响其他班级锻炼，严禁推、挤、打闹等无关动作。
八年级上作文训练计划
年周次课型级八年级上学期。一。训练重点作文参考题目教学建议。片段描作文训练运用至少一个方面的细学习通过人物的动作 神态 语言 写作训之细节描节描写，刻画一老师的外貌活心理细节描写来体现人物特征练写形象。或情感的方法。专项写写出神韵片断作文 难忘的一刹让学生学会在叙事中通过对人物的描作训练那写来展现人...
八年级阅读训练
八年级阅读训练 黄冈教育 姓名成绩。改编 阅读下面的文字，回答后面的题目。共24分 叫声师母。那年秋天，枫叶铺满了进村的小路，师母就是踩着厚厚的枫叶进村的。师母进村之前我们就认识她了 是在韦老师桌上的镜框里。韦老师说，你们的师 不，是未来的师母就要来了！韦老师说这话的时候，眼睛里闪着星星一样明亮的光...
八年级阅读训练
八年级现代文阅读训练。难上的一课。勇是那种男孩，单亲，长发，穿拖鞋，在牛仔裤上剪洞。他喜欢听 喜欢吹口哨，喜欢怪腔怪调地乱叫一通 即使晚上大家都在努力地自习，他还为自己辩解是为了 调节气氛 你批评他，他唯唯诺诺低头称是，一副虚心接受的样子，可一转身，他就昂首挺胸 大摇大摆地做他的 流民 去了 坚决不...