范文。七年级垫上运动课时计划学习内容复习前后滚翻(12—1)重点难点动作规范、滚动圆滑学习目标1、
通过前后的滚翻练习,提高学生的本体感觉和前、后滚翻的质量。2、
发展学生的力量素质,提高灵敏和身体的协调性。3、培养学生勤于思考,主动学习的学习习惯,激发学生垫上运动的兴趣。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度18一、复习前后滚翻。
二、拓展练习。
三、垫上素质练习。1、分8组组长带领下练习。(1)前滚翻复习(2)后滚翻复习2、教师讲解演示,提出动作规范要求。
3、正误动作对比,师生点评。教师巡回指导。4、教师巡回指导,学生互帮互学。
1、教师启发,演示在前后滚翻基础上的动作拓展组合练习。2、学生分组讨论。3、学生实践,进行3—4个动作动作的组合练习。
4、分组展示创编动作。1、仰。
学习永无止境。
范文。卧起坐30次2、俯卧抬上体30次3、深蹲跳20次6682组22232中中中中大同上同上学习内容学习单肩后滚翻成单膝跪撑(12—2)重点难点头侧屈经肩后转动学习目标1、
使学生基本了解和掌握单肩后滚翻成单膝跪撑的技术要领。2、
发展学生的协调、柔韧、力量等素质。3、培养学生互帮互助的优良学风和主动学习的意识。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度18一、复习后滚翻。
二、学习单肩后滚翻成单膝跪撑。
三、两人一组垫上健身练习1、分八组在组长带领下练习。2、教师巡回指导,帮助薄弱学生1、教师示范讲解单肩后滚翻成单膝跪撑的动作技术,提出重点难点。2、学生分组进行单肩后滚翻成单膝跪撑练习。
3、教师巡回指导,解惑、答疑,指出存在问题。4、学生动作演示,师生共同点评。5、转头的路线、方向中易范错误动作纠正。
(1)头侧屈经肩后转出练习。(2)看旁边的标志物转头练习。6、
学习永无止境。
范文。自由组合互练互助。1、仰卧起坐30次2、仰卧举腿30次3、背肌练习30次8882组22222中中中中大。
一、二、三、同上学习内容。
学习前滚翻分腿起(12—3)重点难点手脚同时按垫与用力推手学习目标1、
学习前滚翻分腿起动作要领,掌握手脚同时按垫与用力推手的时机。2、
进一步发展学生力量、灵敏、柔韧和协调素质。3、激发学生参与垫上练习的积极性,培养主动学习、勤于思考、相互合作帮助的优良学风。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度20一、复习前滚翻。
二、学习前滚翻分腿起。
三、发展柔韧性及力量练习1、分八组在组长带领下练习。2、教师巡回指导,指出问题。1、教师示范,提问:
前滚翻与前滚翻分腿起有何异同点。2、前滚翻分腿起练习。3、学生演示,相互讨论评析。
教师讲解动作要领,提出存在问题和改进建议。4、自由组合,相互在帮助下改进存在问题。5、前。
学习永无止境。
范文。滚翻接前滚翻分腿起练习。1、背桥2、跨栏坐3、
搁腿4、俯卧抬上体30次5、仰卧起坐30次81082组2223中中中大同上学习内容学习后滚翻分腿起(12—4)重点难点直腿后坐、两手用力推垫学习目标1、
学习后滚翻分腿起动作技术,体会直腿后坐、两手用力推垫的要领。2、
发展学生上下肢力量和身体的协调能力。3、培养学生勇于进取,互帮互助的优良品质。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度18一、复习前滚翻分腿起。
二、复习后滚翻。
三、学习后滚翻分腿起。
四、分层练习。
五、垫上素质练习1、教师提问:做前滚翻分腿起动作应注意要求。2、分8组在组长带领下练习。
要求:相互合作,纠正存在问题。1、组长带领下复习后滚翻。
2、教师巡回指导。1、教师示范讲解后滚。
学习永无止境。
范文。翻分腿起动作要领。2、学生分组练习,教师巡回指导。
3、学生演示,相互评析,教师指出存在问题和改进要求。a层在巩固提高后滚翻技术基础上进行组合动作创编;b层以进后滚翻技术为主,结合练习前滚翻分腿起。1、仰卧举腿30次2、背肌练习20次3、二头起30次88102组22223中中中中大学习内容。
复习前、后滚翻分腿起(12—5)重点难点动作熟练、正确规范。
学习目标1、
复习前后滚翻技术,提高动作质量,做到动作熟练、正确、规范。2、发展学生灵敏素质和身体协调能力。3、培养学生主动参与、勤于思考、积极进取的良好品质。
时间学练内容教与学的方法学练负荷组织队形。
次数时间强度。
18一、复习前、后滚翻分腿起。
二、组合动作创编练习。
学习永无止境。
范文。三、素质练习1、前滚翻分腿起练习2、后滚翻分腿起练习3、教师巡回指导。4、学生分组展示,教师进行评析,指出存在问题,提出创编组合动作要求。
1、学生根据要求进行以前、后滚翻分腿起为主体的创编练习。2、教师巡回指导,启发、点拨。3、小组组合动作展示,师生共同点评,并评出最佳动作组合。
4、各组进行最佳组合动作尝试练习。1、仰卧起坐30次2、俯卧抬上体30次3、正搁腿30秒4、背桥30秒66662组1155中中大学习内容。
男:头手倒立女:肩肘倒立(12—6)重点难点头手倒立:头手撑地的位置肩肘倒立:两手撑腰的位置学习目标1、
学习头手与肩肘倒立的技术动作,了解头手撑地与两手撑腰的位置。2、
发展学生灵敏、协调、平衡能力与腰腹肌力量。3、培养学生互帮互助,合作交流,勇于克服困难的优良品质。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
学习永无止境。
范文。次数时间强度。
18一、学习与尝试头手倒立、肩肘倒立。二、学生分组练习。三、垫上素质练习。
1、教师示范头手倒立、肩肘倒立的动作,提出问题:完成头手倒立、肩肘倒立的关键在那里。要求学生通过练习体会感觉。
2、学生分组进行尝试练习。3、学生谈通过练习后的感受,提出问题,教师结合要领讲解答疑解惑。头手倒立:
1、按地上标记进行头、手位置的练习;2、对墙作一足蹬地,一足上举成头手倒立的练习;3、在相互保护帮助下进行头手倒立练习。肩肘倒立:1、直立进行夹肘撑背练习;2、后倒直臂压肘倒立,两脚触悬挂标志物;3、肩肘倒立屈髋,脚在头后触地,再伸展成肩肘倒立。
1、仰卧起坐30次2、仰卧举腿30次3、俯卧挺身30次52组253中中大同上学习内容。
复习男:头手倒立女:肩肘倒立(12—7)重点难点头手倒立:身体重心在支撑面上肩肘倒立:立腰、展髋及身体平衡学习目标1、
复习前后滚翻动作,巩固提高动作质量。2、发展学生腰腹肌力量。3、培养学生互相协作,不断进取的精神。
学习永无止境。
范文。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度。
18一、复习头手倒立与肩肘倒立。
二、垫上素质练习1、提问:头手倒立与肩肘倒立的动作要领是什么。2、教师介绍保护与帮助方法。
3、诱导练习:头手倒立(1)单足蹬地,靠墙头手倒立练习;(2)分腿慢起头手倒立肩肘倒立(1)身体后倒与两臂压垫两腿上举练习;(2)身体后倒接伸髋两脚尖碰悬挂物练习。4、在保护与帮助下进行完整动作练习。
5、学生进行展示,相互评价,教师指出存在问题与改进建议。1、连续跪跳起10次2、二头起30次3、俯卧挺身30次4、仰卧起坐30次66102组1143中中大学习内容。
复习头手与肩肘倒立(12—8)重点难点身体重心的控制。
学习目标。1、通过复习,能独立完成动作,并使动作质量在原有基础。
学习永无止境。
范文。上有所提高。2、进一步发展学生的灵敏、柔韧、力量、协调等身体素质。3、培养学生自主学习能力和不断进取的精神。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度。
20一、复习头手倒立与肩肘倒立。
二、小比赛。
三、垫上素质练习1、分八组在组长带领下练习。2、学生演示与评析,教师指出存在问题,提出改进建议。3、两人一组一帮一练习。
4、教师巡回指导,纠正学生练习中存在的问题。各组各推出3位代表,在教师统一口令下依次练习,看哪一组完成的动作质量高。1、仰卧举腿30次。
2、俯卧抬上体30次。3、二头起30次。1082组323中中大。
学习内容。复习头手与肩肘倒立(12—9)重点难点自我控制身体的平衡能力。
学习永无止境。
范文。学习目标1、
进一步改进和提高头手倒立与肩肘倒立的动作质量。2、发展学生的力量素质和柔韧、协调等能力,提高身体的平衡能力。3、培养学生合作学习,积极进取的优良品质。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度18一、复习复习头手倒立与肩肘倒立。二、分层练习。
三、自评和互评。
四、垫上素质练习1、分八组在组长带领下练习。2、学生演示,教师针对共性问题提出改进提高意见。3、诱导性练习(1)对墙作蹬地头手倒立。
(2)身体后倒双脚碰悬挂物。a组:提高动作质量,进行小组合练习;b组:
纠正错误动作,提高动作的完成率。1、各组学生逐一进行动作演示,相互评价。2、教师巡回指导,进一步强调动作要求。
1、仰卧起坐30次。2、
俯卧抬上体30次。3、蹲跳20米。882组224123中中中中大同上学习内容组合动作练习(12—10)重点难点动作正确,衔接连贯学习目标。
学习永无止境。范文。
体验组合动作的乐趣,提高已学动作质量,形成良好的身体姿态。2、
发展学生腰腹肌力量和灵敏、协调等身体素质。3、培养学生合作创新、认真锻炼、勇于展示自我的优良品质。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度18一、复习已学动作。
二、创编动作组合。三、素质练习1、教师介绍几种已学动作,让学生参考。如前滚翻、后滚翻、前后滚翻分腿起、跪跳起、前滚翻接转体180度等。
2、学生自由组合进行已学动作练习。3、教师巡回指导。1、教师进行组合动作示范,介绍组合动作编排要求。
2、学生分组**与实践,创设最佳组合动作。3、教师巡回指导,参与学生的创编和练习。4、各组组合动作展示,师生评议。
1、仰卧起坐30次。2、俯卧抬上体30次。3、深蹲跳20次。
2组333中中大。
一、二、三、同上学习内容组合动作练习(12—11)重点难点动作连贯协调,身体姿态优美学习目标。
学习永无止境。
范文。1、通过练习,进一步提高组合动作的质量,在熟练掌握基本动作的基础上,做到动作设计合理,身体姿态优美。2、进一步发展学生的各项身体素质和活动能力。
3、培养学生良好的审美观念和不断追求完美的良好品质。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度20一、已学动作复习。
二、分组进行组合动作创编。
三、垫上素质练习1、教师介绍和演示已学有关动作,提出练习要求。如头手倒立、肩肘倒立、跪跳起、前、后滚翻等。2、学生分8组在组长带领下练习,尽可能提高动作质量。
3、教师巡回指导。1、教师介绍组合动作编排原则和要求。2、分组进行讨论、创编。
3、教师巡回指导,参与学生练习。4、各组动作展示,师生共同评价,教师提出改进提高建议。5、各组讨论,在原有组合动作的基础上增加内容。
6、教师巡视,启发点拨,做好基础薄弱学生的错误动作纠正。1、仰卧起坐30次2、俯卧抬上体20次3、仰卧举腿20次2组3323中中中大同上同上同上学习内容垫上运动学习项目考查(12—12)重点难点评价的方法与要求学习目标1、
学习永无止境。
范文。掌握垫上运动的评价方法,检查学习效果,增强学习信心。2、
提高已学动作的动作质量。3、培养学生良好的身体姿态以及善于学习、勇于展示自我的优良品质。时间学练内容。
教与学的策略与方法学练负荷组织队形。
次数时间强度18一、复习考查动作。
二、垫上运动考查。
三、素质练习1、分8组在组长带领下练习。2、教师巡回指导,加强对薄弱学生的关心。3、教师对共性问题提出改进意见1、教师介绍考查的方法和要求。
2、各组推荐参加互评的学生代表。3、分组进行考查,互评小组学生参与评价。4、教师总结,提出进一步加强锻炼的要求。
1、仰卧举腿30次2、背肌练习30次3、二头起30次82组2中大。
学习永无止境。
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