辽大版六年级上册心理健康教育10轻松迎考试教案

10 轻松迎考试。

1教学目标。

1、肯定考试的必要性。

2、让学生对考试有一个理性的认识。

2学情分析。

我们班28名同学很重视学习分数。

3重点难点。

1、使学生正确面对考试：不是为学习知识而考试，而是为应付考试而学习这类的想法更正。

2、面对考试要有一个正确的心态。

4教学过程。

4.1第一学时。

4.1.1教学活动。

活动1【导入】1

今天，老师这里有一份期中考试成绩单，你们想知道自己的成绩吗？(学生：老师别念！

)凡是当过学生的人都不可避免地要经历考试，经历考试就要面对分数，可以这样说大多数学生在考完试以后都希望知道自己的分数，又最害怕看自己的分数，俗话说“分分学生的命根，考考老师的法宝。”谁都有过为考试而困扰过，为考试分数而担心过，那么考试分数到底代表什么？我们该用什么样的心态来面对考试呢？

活动2【活动】2

现场采访。当你知道老师这里有你的成绩时，你的心情怎样？

你的担心的是什么？为什么？

你认为考试或者是分数给你带来压力了吗 ?谁给你的压力？

你认为考试分数代表什么？

许伟的苦恼。

许伟的考试成绩总是不太理想，他想考试真是一件苦恼的事，尤其是分数发下来以后，自己都不愿意去看，怎么学都学不好，肯定是脑子太笨了，……要是没有考试该多好啊！

许伟的想法你有过吗？你觉得没有考试可以吗？

考试的目的是什么？

点明：没有考试是行不通的，考试是为了定期检查学生知识的掌握程度的一种手段，如果没有考试，学习也就没有了动力。阐明考试的必要性。

你的苦恼，我来办。

面对学习、考试、分数，我想你一定有你的苦处吧，不妨说来听听，大家帮忙分析一下，帮你找出解决的方案。

如何看待考试？

如何对待来自家庭、学校、社会的压力？

如何保持对自己适当的期望值？

在复习过程中如何克服学习疲劳？

考试前、考试中紧张如何放松自我？

活动3【活动】3

解决方法：考试只是手段而不是目的，每一次考试只不过是整个学习生涯其中一个阶段性的小目标。不要把考试看的多可怕，以为考不好什么都完了，也不能对考试不厌其烦，毕竟考试是督促我们学习的重要手段。

考试不能决定什么，但能反映出什么，我们可以从中发现自己存在的问题以便下一次改进。

你应当成为最好的你自己。对于父母、老师的期望你完全可以心安理得的接受，把来自社会各方面的压力置之度外，专心投入学习、积蓄力量，以最轻松的姿态迎接考试，这样今后才有机会加倍回报。

正视自己，给自己一个符合实际的定位，不苛求自己，不急于求成，毕竟学习是一个循序渐进的过程。注意总结自己的学习特点，找出薄弱环节，加强基础和优化学习方法。一次考试准备不足，不要过分自责，找到原因下次弥补即可。

复习阶段迅速缓解大脑疲劳的方法：交叉学习法、适当转移注意力，听**或做适量的体育运动。只要平静心态，坚定目标，一定可以突破大脑皮层的“高原反应”。

进考场时，千万不要想“考不好怎么办？”不要草木皆兵，自灭志气。相反要给自己积极的心理暗示“我一定能行！

”给自己打气加油。只要平时学得扎实，完全可以任凭风浪起，稳坐钓鱼台。相信多一份耕耘，多一份收获。

在考试前可以和同学说笑来冲淡紧张的情绪，也可以静下心来看看窗外的风景，或是深呼吸来放松自己。

在考试中遇到难题时，只要想“自己尽力了就可以了”,或是“这道题我不会，别人也未必也会”,“世界上没有常胜将军，这次不行还可以看下次”多想想自己的优势，或是再给自己打打气“我肯定能发挥出来，功夫不负有心人”。这样调整好在考试过程中的心态，最大限度的发挥自己的实际水平。