10 轻松迎考试。
1教学目标。
1、知识与技能目标：
明确自身考试状态，了解自身考不好的原因。
知道适度的紧张有益于考试发挥。
2、过程与方法目标：学会提高自身应考心理素质的方法。
3、情感态度价值目标：树立学生积极应对考试的情感和态度。
2新设计。为了让学生将考试状态一词具象化，真正明确自身的考试状态，我设计了第一个教学环节，充分让学生表达引入主题，还请学生们绘制自己的“考试图谱”。为了让学生不仅知道，还能真正使用所学的调整自身状态的方法，我设计了“配乐的表象训练”活动并当堂体验。
3学情分析。
考试是学习过程中不可回避的内容。考试的酸甜苦辣每一位学生都曾感受过，小学生也不例外。小学六年级的学生经历过不少的考试，可面对小升初择校这类重要考试，有不少的学生考试的状态是不够好的，有些学生对考试太过无所谓提不起精神，有些学生又把考试看得太重，长时间处于担心、紧张之中。
这些不能合理看待考试，甚至出现考试焦虑困扰的学生，往往在考试中发挥不出应有的实力，体现不出考试这一学习检测手段的真正作用。
4重点难点。
重点：明确自身考试状态，学会提高自身应考心理素质的方法。
难点：在实际中运用所学方法主动调整自身考试状态。
5教学过程。
活动1【导入】谈话导入。
我猜大家现阶段最最关注的事情应该就是小升初考试了吧，面对人生的这一次比较大的考验，你有什么样的感受呢？(紧张没什么期待……)这些感受其实张老师也都曾体会过。今天我们就是想通过一些活动试着来调整我们的考试的状态，提高我们应考的心理素质，轻轻松松去考试。
(停顿，ppt出示主题)
过渡：面对考试，我们每个人可能有不同的感受和行为表现，大家请看(ppt呈现考试***)这是一名学生根据自己面对考试的情况画的***，大家可以看到，他面对考试是怎样复杂的心情和行为表现啊！
活动2【活动】我的考试图谱。
看完了这篇别人的考试***，现在请大家跟着我一起想一想：关于考试，你又有哪些想法、心情和行为表现呢？请把你面对考试的真实情形用***或其他你喜欢的形式表现在考试图谱上。
给大家5分钟的时间，当**停止的时候表示时间到，请大家停笔坐正。(****)提醒：还有2分钟时物色分享人选，1分钟时提示抓紧时间，时间到时提醒没有全部画完的同学，现在也请停笔，可以在课下继续完善。
学生分享：向同学们解读你的考试图谱，说说关于考试你都有什么样的心情和感受？(结合观察结果，邀请3-4名状态明显不同的学生进行分享，教师进行共情与回应。)
教师小结：由于时间关系，还有很多同学的精彩来不及在课上跟大家分享，如果你们愿意，张老师很愿意在课下看到你们独一无二的考试图谱。
活动3【活动】想一想：考试发挥不理想的原因。
提问：接下来，我们来做一个小调查：看着你自己的考试图谱回答：
你对自己的考试表现感到满意吗？(全体用握拳大拇指向上和向下两个手势来表明自己的感受) 为什么不满意？(采访3名同学不满意的原因，要点板书)考试表现不够好的原因主要有两个方面：
一是知识和能力储备不足，二是应考心理素质不够好。我们心理课可以帮助大家的就是第二种。 不利于考试发挥的心理原因又可以分为两种，一种是太“轻敌”,另一种是太紧张。
大家知道考试成绩与紧张程度有着怎样的关系吗？(提问，翻至教材第51页)呈现二者的关系图。帮助学生明确适度的紧张是有益于我们考试发挥的。
活动4【活动】小组讨论：提高应考心理素质的方法。
过渡：那到底怎样才能提高我们的应考心理素质，做到轻轻松松考试呢？大家可以结合我们之前分享过的不利于考试发挥的心理原因来对症下药，寻找调整方法。
小组讨论并分享：请同学们想一想有什么办法能帮助我们提高应考心理素质，让我们的紧张程度处在一个最利于考试发挥的水平上呢？ 4分钟。
请3-5个学生分享，教师将学生分享的要点板书在黑板上。(4分钟)
过渡：大家分享的办法很丰富、也很实用。其实张老师也给大家带来了一个有点特别的专业方法，叫做“表象训练”。
活动5【活动】表象训练活动体验
大家还记得上学期我们学习减压方法时做过的放松训练的体验吗？这个方法的形式跟放松训练是有点类似的，我们一起来体验一下吧。(放**)
请大家选一个舒服的姿势坐在椅子上，微微闭上眼睛，深呼吸……在你的脑海**现一个红色的三角形，想象你正在用眼睛盯着它，盯住，默数1-10……脑海中的三角形变成了一棵绿色的松树，你盯着松树，盯住，默数1-10……嘴吧也微微闭上，做一个慢慢的深呼吸。 在呼吸的同时，感觉自己的身体越来越放松，越来越放松。
回想让你最高兴的一次考试……那次考试前，你是什么心情……你正坐在那次考试的考场上……你正静心的做题……考完后，你高兴的走出考场。
再回想一遍。
想象即将面临的小升初考试。
你正走在上学的路上，准备参加当天的考试，一边走一边哼着歌……你走进考场，面对老师热情的笑脸，你对自己说：我行！我一定行！
……你不慌不忙的坐在考试的位置上……你静心地答题……你轻松地走出考场……(视情况决定是否再重复想象一遍) 考试结束了，你感到轻松而愉快……接下来，我将会用报数的方式引导你慢慢睁开眼睛。“3”,这种感觉非常舒服，这种舒服的感觉会永远留在你的身体里。“2”,当你睁开眼睛时依然能够体会到轻松、舒服的感觉。
“1”,当你感觉足够舒服、轻松时，你可以慢慢睁开眼睛。
分享：同学们，你们现在的感觉怎么样？由于时间关系，今天课堂上的表象训练活动时间比较短，如果你发现这种方法对自己有效果，课下可以找我指导你多多训练哦！
活动6【活动】总结提升。
今天大家一起想出来了这么多好办法，还一起进行了表象训练的体验。相信大家都已经学会足够多提高自己应考心理素质的办法了，非常棒！不过仅仅学会了方法还不够，希望大家在以后面临考试的时候，能够主动实际运用这些办法来帮助自己哦！
最后祝同学们都能考出理想的成绩！
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10 轻松迎考试。1教学目标。1 肯定考试的必要性。2 让学生对考试有一个理性的认识。2学情分析。我们班28名同学很重视学习分数。3重点难点。1 使学生正确面对考试 不是为学习知识而考试，而是为应付考试而学习这类的想法更正。2 面对考试要有一个正确的心态。4教学过程。4.1第一学时。4.1.1教学活...
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10 轻松迎考试。1教学目标。知识与技能 通过理论讲授使学生认识到考试的重要性。过程与方法 使学生意识到考试前后的心理变化过程，做好复习工作，迎接考试。3情感态度与价值观 引导学生正确地对待考试，调整焦虑的心情，在考试中获得好成绩。2学情分析。学生对于考试的态度各有不同，应对考试的方法也有自己的特色...
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1多种角度看自己设计理念 正确认识自己，悦纳自我是心理健康的重要条件。进入小学，许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同 另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着高傲 自以为是或自卑 闭锁...