原地摆臂和30米快速跑练习。
教学内容：1、田径根本知识了解。
2、原地摆臂。
米快速跑。教学目标：1、认知目标：通过学习，让学生简单了解田径根本知识，掌握原地摆臂的技术动作及要领。
2、技能目标：能正确的进行原地摆臂，注意全身动作协调。
3、情感目标：有强烈的健身意识，能积极参与跑的练习，并体验原地摆臂时身体动作感受，培训学生对快速跑的兴趣。
教学重难点：
重点：正确区别跑的原地摆臂动作的正误；摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。
难点：跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。
教学流程：一、准备局部。
1、听取体育委员汇报人数；
2、检查服装、安排见习生活动；
3、暖场游戏；
要求：迅速整齐、精神饱满，能按照游戏规则进行课前暖身，激发学习兴趣。
二、了解田径相关知识。
1、简单了解田径相关工程；
2、观察动作；
3、宣布本课内容及要求，学生明确本课的内容。
三、学习原地摆臂。
1、指名按自己的习惯做摆臂动作；
2、观图，找不同；
3、带着学生总结动作要领，边讲解边示范：
重点：两脚前后开立，左脚向前半步并屈膝，身体重心前倾，眼睛直视正前方，手成半握拳，肘关节成九十度，以肩关节为轴，前后摆动。前摆时拳心与鼻同高，后摆时拳心要通过腰际，两臂前后自然摆动〔在胸前自然交叉〕。
注意全身动作协调。
动作要领口诀：双手握成空心拳，双臂屈肘成直角，前摆同鼻后过腰，双手前后交叉摆。
4、指挥练习，完成30米快速跑，加上我们摆臂的动作，指出不协调动作并及时纠正。
5、自由练习(可以组内两人辅助进行练习)。
四、游戏：1、游戏：《大西瓜、小西瓜》2、知识问答。
机动内容〕五、结束局部。
1、放松。教师带着学生一起进行放松。
2、评出优胜小组。
3、本课小结；教师和学生一起总结本课的得与失并进行点评。
4、作业布置；4、下课。
六、场地器材。
篮球场一个、标志桶三个。
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