比赛的心理调节和准备。
运动员赛前心理状态分析。
运动员参加比赛都希望自己能取得优异的一定成绩，但是因为每个运动员对比赛的认知、态度以及性质和准备情况不同，往往会在比赛前出现各种各样的情绪状态 ，导致各种各样的结果，只有很好的了解这些状态，对症下药，才能知己知彼，百战百胜。
运动员赛前心理状态主要分为四种：
一、赛前过分激动状态。
表现：这种状态的运动员表现为情绪过早的过度兴奋，焦虑，惊慌，甚至害怕，注意力不集中，听不进教练指导，记忆力减退，心率过速，呼吸变化，手脚发抖，四肢发凉，脸色苍白，有时出现口渴现象，比赛易失常。
产生的原因：出现这种状态由于大脑层兴奋性过高，产生扩散，以致大脑皮层对植物神经系统和下中枢调解活动减弱而造成的。产生赛前过分激动状态的原因也与运动员训练水平、比赛经验不足，自我控制能力差，意志薄弱，比赛动机过于强烈有关。
克服方法：提高运动员的训练水平、丰富比赛经验、加强思想政治教育、调节比赛动机以及作好赛前心理准备等。
二赛前淡薄状态。
表象：这种状态的运动员表象为情绪低落，四肢无力，迟钝，动作缓慢，意志消沉，缺乏信心，以致不想参加比赛。
产生的原因：产生这种状态由于大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强，有时是由于激活水平不足，有时是因为过度紧张而走向反面造成抑制。运动员过度疲劳，伤病长期不愈或思想上对比赛不利的条件想的过多，又缺乏解决办法，意志特征薄弱的运动员容易出现这种状态。
克服办法：激发运动员的比赛动机、端正比赛的态度、提高他们的竞争意识、增强信心、鼓舞斗志，以及防止在比赛前过度疲劳等。
三赛前盲目自信状态。
表现：运动员看起来很兴奋，有时也很沉着，但内心比较空虚。他们的自信心是建立在对即将来临的比赛的困难的复杂性估计不足，过高估计自己的力量，其表现为浮躁，不愿冷静思考，总相信自己能轻易取胜，盲目乐观，对面临的困难报消极态度，不力争去动员自己全部力量克服困难。
这样的运动员在比赛中一旦遇到失败或挫折，情绪就会一落千丈，束手无策，因此往往造成比赛连锁失败。
产生的原意：思想作风较差、赛前心理准备不足、并缺乏自我评价。
克服的方法：教师或教练员有深入了解运动员的产生这种状态的原因，充分认识到比赛中存在的困难，认识盲目自信的危害，客观地评价比赛双方的情况，动员一切力量做好准备，既要克服盲目乐观情绪，又要敢于取得胜利。
四战斗积极准备状态。
表象：这种状态运动员表现有正确的比赛动机和良好的比赛态度，对比赛任务有清楚的理解，充满信心，注意力能集中在未来的比赛上，情绪饱满而稳定，精力充沛，头脑清醒，动作协调而有秩序。这是一种稳定的增力情绪。
产生原因：从高级神经活动特点来看，战斗准备状态时由于大脑皮层具有与任务相应的神经兴奋过程。这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应抑制过程加以平衡，从而使运动员表现出精力充沛等心理状态。
战斗准备状态是长期训练的结果，是以坚强意志，充足信心，对完成比赛任务有高度责任感为基础的。
运动员赛前的心理调节。
一、比赛的角色定位。
运动员参赛的角色定位是：指运动员比赛前和比赛中对自己、队友和对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。运动员参赛角色的合理定位是比赛心理调节的重要知道要素。
比赛运动员角色的定位的实质。
是自己对比赛行为努力目标和比赛结果的认知定位
怎么才能使运动员的参赛角色合理定位呢？
第一，无论即将开始比赛的对手是谁，赛前都应该对自己活全队的参赛角色重新定位。
第二，随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员应本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色。
第三，明确比赛过程中的关键性指标，并对这些过程指标保持必胜信心。
第四，无论比赛结果如何，赛后均应对自我和全队进行重新定位。
三、心里定向的原则。
（一）心理调节。
1、表情调节 ：指通过有意识地改变自己面部和姿态的表情以控制情绪的方法。
2、呼吸调节 ：指通过调节呼吸的频率、深度和方法以控制情绪的方法。
3、活动调节 ： 指通过调节身体活动方式以控制情绪的方法。
（三）情绪的环境调节。
(一）**调节。
指通过**控制情绪的方法。
（二）颜色调节。
指通过颜色控制情绪的方法。
（三）气味调节。
指通过气味控制情绪的方法。
（四）饮食调节。
指通过饮食控制情绪的方法。
运动心理学
1979 1983全国运动心理学学术 暨国外运动心理学译文汇编文章题目。少年自我时机控制能力发展初探。体育教学和训练中的感觉信号问题。高中生上体育课的学习心理研究。思维训练对跨栏教学效果的影响。试谈乒乓球比赛中的情绪体育学院管理的心理学问题 集中注意与植物神经机能测定的初步 优秀女子排球运动员场依存...
运动心理学
名词解释 1.表象 事物不在面前，人脑对过去感知过的事物形象的反映。2.运动知觉 人脑对外界事物和人体自身运动状态的反映。3.心理训练 指运动员为完成专项运动所需要的心理因素得到稳定地加强和提高，并学会调节心理状态的各种方法，以便在训练和比赛中促进身体和技战术水平得到正常或超常地发挥。4.模拟训练 ...
运动心理学
一 名词解释 1.表象训练 在暗示语的指导下，头脑中反复想象某种运动动作或运动场景，从而提高运动技能和控制情绪能力的方法。2.错觉 在特定条件下对事物必然会产生的某种具有固有倾向的歪曲直觉，是对外界事物的不正确的直觉。3.心境 人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。4.运动焦虑 指运动员在训练和...