体育课作业

体育课作业：武术的健身价值。

在现如今，武术的防身，御敌作用似乎已经不那么重要了。之所以传承，发展武术，更多的是出于武术的表演，竞技的价值。而弘扬武术的另一大原因就在于武术有能够强身健体的作用。

在今天，武术的这一价值正在越来越被人们重视。

通过查阅各种资料，我总结武术主要有以下几大健身价值：

1.锻炼人的身体协调性。各种武术动作纷繁多变，需要练习者有很好的身体协调能力才能展现武术动作的美感。

传统武术中喜欢前调阴阳的观点，通俗得说，就是协调性的问题。一反一正，当阳以及背阴，在武术中经常练习，可以更加深刻体会到双方面的协调关系。比如这学期学习的刀术整套动作，想要练习好，就需要身体极佳的协调。

对力的相合以及周身的中正结合起来，即做到了协调的要求。长时间练习，势必有利于锻炼身体协调能力。

2.锻炼人的力量。武术是十分阳刚的运动。武术之美在很大程度上体现在其阳刚之美。这也能帮助习武者锻炼力量等身体素质。

3.锻炼人的耐力。长久的武术练习武艺有助于锻炼人的耐力以及意志品质。

4.武术的养生价值。武术的流派众多，内容极为丰富，早在古代东汉时期华佗创编了“五禽术”保健拳术，开创了体育**，等到了宋代，出现了“易筋经”、“八段锦”，明清时期的太极拳等都防病的保健体操。

从这个意义上讲，武术的保健效能应表现在预防**疾病和**身心等方面。而通过各种文献也可以看到，武术有延年益寿，增强老年人体质的作用。

传统武术堪称中国悠久历史上中一颗璀璨的明珠。它源远流长、博大精深，经过历代人的创造和发展，摄健身养生之精髓，逐渐形成了包含多种锻炼方式，具有强身健体，修身养性等多种功能的运动锻炼项目。中华武术以它深厚的文化底蕴和独树一帜的健身价值。

受到越来越多世人的青眯。正确认识民族传统武术对人类健身的价值，并充分发挥其重要作用，处理好民族传统武术与全民健身的关系，使更多的人参与武术健身活动中来，是中华民族传统武术在当今社会中值得研究和探索的问题。