1、睡前、饭后不做剧烈运动。
教学目的：1.了解为什么睡前和饭后不宜做剧烈运动；
2.了解提高学习效率，午饭后我们应该怎么安排时间。
教学过程：一、睡前不宜做剧烈运动。
睡前不宜做剧烈运动，否则会使大脑处于兴奋状态，短时间内不能抑制，会延缓入睡时间，影响睡眠质量。晚上没有充足的睡眠，第二天会使人精神不振，甚至头昏脑胀，影响学习效果。
避免各种过强的刺激：
1.不看惊险的电视节目；
2.不听恐怖的故事；
3.不玩电子游戏等。
4.可以听听**或在户外散散步，放松全身。
二、饭后页不宜做剧烈运动。
这时体内的血液正聚集在胃肠道，进行消化吸收，四肢和大脑所得到的血液相对减少，这时剧烈运动，会使全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对减少，从而影响胃肠的工作，不利于消化吸收，甚至损伤胃肠功能。
饭后应适当休息十分钟至半小时，半小时后可先做些轻微的活动，再从事剧烈运动。
2、玩电子游戏害处多。
教学目的：1、使学生知道迷恋电子游戏的害处，从而能够正确对待电子游戏和上网，能有节制地玩电子游戏，健康地上网，坚决不到网吧和游戏机房去玩。
2、培养学生明辨是非和自我控制的能力，逐渐养成高雅的爱好和高尚的情操。
教学过程：一． 导入新课(教师板书课题)
师：请同学们读课题。
生：玩电子游戏害处多。
二．学习新课。
师：现在请××同学把文章的读给大家听。
生读。师：文中的话告诉我们什么？
生：不能玩电子游戏。
师：为什么不能玩电子游戏？看看图中的小朋友，他遇到了什么？
生讨论。师：并不是说玩电子游戏和上网是坏事。请同学们谈谈，你用电脑学会了哪些本领。
(引导学生讨论学会使用电脑的情况：使用办公软件，写作，查字典，找资料，用计数器……)
师：请同学们谈谈，你上网得到了哪些信息？
(引导学生发言，说说上网得到哪些知识)
师：今后我们还要利用电脑做许多工作，玩电子游戏不过是在学习、工作之余的休息、娱乐。如果把时间都放到玩游戏、上网聊天上去就不应该了。
但是，电子游戏、上网聊天太容易让人着迷了。一般人，特别是青少年意志力比较薄弱，特别容易被它迷住。所以小朋友要接受学校、家长的帮助和监督，才能健康成长。
三、说一说。
1.长时间玩电子游戏会造成哪些危害？
2.如何避免陷入图中小孩的处境？
四、结束语。
同学们学习本课之后，一定要正确使用电脑，正确对待上网，有节制地玩电子游戏，坚决不到网吧和电子游戏机房去玩。
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