体育与健康课教学方案。
第一周第一课时总第一课时。
教学目标：1.利用第一节课，对孩子们的情况有充分的了解，通过开学后的第一次测试，了解孩子们假期里的身体状况，正确制定合理的训练目标。
2.通过不同时间的慢跑，让孩子们体会途中跑技术的落地技术和呼吸协调技术，最终达到放松、自然的途中跑状态，进一步提高耐力和速度耐力。
3.通过多方面、多渠道，了解孩子们的心理，在教学中走进他们的情感世界，积极帮助孩子们以认真的心态对待今年的中考，培养每一个孩子的社会适应能力。
第一课时：活动目标：
1.通过课堂常规的管理，帮助孩子们建立有规律的生活方式，形成积极的参与意识。
2.通过3分钟的适应性慢跑，让孩子们在放松的跑动中体验到途中跑的落地技术和重心的位置，能够分辨合理的途中跑技术。
3.通过身体的拉伸活动，促使孩子们的身体柔韧得到一定程度的拉伸，培养每一个孩子吃苦、勇敢的生活品质。
活动中的难点：激发孩子兴趣，重点是在慢跑中对途中跑技术的体验。
活动的程序：
一、准备部分。
课的常规管理：集合队伍，体育委员提前检查到课人数，师生问好，核实到课人数，安排见习生的活动，教师安排本课的活动目标和练习内容。
二、热身部分：
慢跑前的身体拉抻：颈部拉伸，左右上下振臂，腰部体转运动，立位体前屈，原地双脚跳，每组4*8拍。
教师把慢跑中注意的问题和要掌握的动作要点告诉给孩子们，并以示范的方式呈现在孩子们面前，帮助他们对慢跑的合理性有个了解。
学生男女各一组，前后间距为2米，在指定的场地内进行慢跑，要求：速度控制住，要慢，落地要轻，动作放松，呼吸自然。
时间为5分钟，配速在7分30内。
3.柔韧拉伸部分。
正压腿，侧压腿，侧方向半蹲走，各为20米，做3组。
三、跑的专项练习内容：
原地抬腿跑，20次/组，2组原地的小腿折叠跑 30次/组，2组。
听指令的抬腿、小腿折叠结合跑练习 10米，练习2组。
途中跑技术的运用跑。
把学生分成四组，钮振，唐家浩，马欣雨，赵雨洁各带一组，进行50米的途中跑，要求：小腿收得自然，落地技术在合理，身体重心位置稍前倾，能借助身心的重力进行途中跑，时间为2分钟，做3组。
力量素质练习：
内容为左右分腿半蹲跳，15次/组，3组，原地的拉抻练习。
填写练习评价表，各填各的，说明本节课自己学到了什么，身体的感觉，自己的学习态度打分，对课的一些建议。
师生告别，收拾器材。
9.课堂教学反思表。
第一周第二课时总第二课时。
练习目标：1.通过慢跑的准备活动，让学生在团队的环境中分享慢跑中的体验，能说出自己途中跑不舒服的地方，能想出方法改进途中跑技术。
2.通过一些简单的双脚跳、单**换跳的方式，让孩子们在**的伴奏下提高身体的协调性，完成一分钟跳绳所需要的基本体能和技术。
练习中的重点：途中跑技术的体验和踝关节的力量和协调性。
练习中的难点：落地后的缓冲和起跳的连续性。
练习程序：1.准备部分。
课堂常规同第一课时，在此就不再详细写下过程了。
教师向学生说明本节课要进行的练习，和要达到的目标。
身体常规拉抻：颈部拉伸，肩关节的拉伸，体侧屈，体转运动，原地的脚掌落地技术的练习，所有动作都按4个8拍进行。
练习方法：教师领做，孩子们成四列横队，按照教师的口令进行。
动作要求：所有的拉伸都是静态拉伸，动作幅度适中，切勿猛拉，避免肌肉受伤。同时注意和呼吸的配合。
2.途中跑技术的练习。
练习内容：控速跑，定时跑，原地转化到行进间的小腿折叠跑。
练习形式：男女各两组，在指定的场地上进行，路线由自己决定。
教师在这个阶段里，最重要的就是观察孩子们的练习情况，及时做出记录，并同各小组进行交流反馈，适时地进行指导。
运动负荷：控速跑，速度在7分/千米，时间为6分钟，一组，定时跑为两分钟，三到四组，原地转化到行进间的小腿折叠跑为50米，3组。
3.跳的练习部分。
练习内容：双脚屈膝节奏跳，单**换跳。
练习形式：各组围成一个小圆，音箱放在场地中心位置，随着**进行。
教师活动：在这个过程中，教师第一要管理音箱，第二就是细心观察，控制好练习的时间，及时发现孩子们随时出现的突发情况，并且做出预判，避免运动负荷过重。在休息的时间里，做好和孩子们的交流，向孩子们提出自己的一些建议。
负荷强度：双脚跳180次/组，3---4组，单**换跳30次/组，2组。
4.放松练习：
柔韧练习：弓箭步静态拉伸，侧弓步静态拉伸，提踵静态拉伸，每个动作限时30秒，每种做一次就好。
5，填课堂练习自我评价表，教师填写本课的反思。
第一周第三课时总第三课时。
练习目标：1.通过练习仰卧起坐，让女生在分组进行计时练习的过程中，掌握规范的动作和节奏感，让80%以上的女生在40秒内完成30次。
2.通过立定跳远的练习，让男生在起跳和落地的练习中，掌握立定跳远的起跳技术和落地技术，做到预摆慢，身体舒展放松，起跳摆臂快，双腿蹬伸快，落地缓冲效果较好。
3.通过教学，让每一个孩子在合作学习中互相帮助，学会社会适应，学会主动交流。
练习重点：仰卧起坐的动作教学，立定跳远的技术教学。
练习难点：激发孩子们练习的主动性。
练习过程：准备部分：
课堂常规管理（略）
教师进行课前的动员，说明本课的练习内容、形式和要达到的目标。
常规的身体拉伸练习：颈部静态拉伸，肩关节的拉伸，腰部的拧转练习，4个8拍，屈膝半蹲静耗练习20秒/组。
定时控速跑：五分钟内，用配速6分30秒的节奏，绕场地自然跑。
练习方法：男女各3组，由孩子们自己指定领跑者，跑动的路线和方向由各组自己制定。
教师：在场地内用表严格控制各组的速度，对跑动能力较弱的孩子给予特殊的关注，用简短的话提醒各组的速度和途中跑要改进的地方。针对一些跟不上速度的孩子们，临时制定相应的措施和练习策略。
负荷要求：心率达到140次/分钟，时间五分钟，配速6分30秒。
3.重点练习部分：
练习过程中，男生和女生分别在指定的场地进行练习。针对两种不同的中考科目训练，教学策略也将分成男女进行。
仰卧起坐：练习方法：
教师先对动作进行简单的讲解，重点是预备时的要点，两脚平放，屈腿90，双手交叉，置于头后。然后是整个动作将要出现的问题，特别是练习过程中颈部的放松，做重点讲述。
两人一组，进行10秒的适应练习，要求：动作规范，双手和颈部放松，3组。
四人一组，在40秒内完成至少30次，末完成者加10秒，做4组。
仰卧起坐接力比赛：十人为一组，每人做10次，直到全组每人都完成，看哪组完成的时间短。
男生立定跳远：
练习的内容：
预摆技术：落地缓冲的技术。
教学策略：分解动作教学示范，个体自行练习，教师根据情况进行及时的纠正和引导。
练习要求：预摆慢，身体舒展，降重心，蹬伸，摆臂协调，发力顺序合理。
负荷：预摆，8次一组，三到5组，落地技术15次一组，做三组。
4.放松部分。
女生：绕场地慢走2分钟，男生进行腿部和肩关节的拉伸。
5.教师填写课堂反思部分，学生填课堂评价表。
6.收器材，师生告别。
反思：第二周教学目标。
1.通过教学，让孩子们每天的跳绳练习中，提高一分钟跳绳的技术，完成80%以上的孩子本周结束时，能达到一分钟160次以上的成绩。
2.通过200米节奏跑的练习，让每一个孩子的速度耐力得到一个明显的提升，途中跑技术达到一个新的要求。
3.通过对仰卧起坐和立定跳远的基础练习，让女生在轻松而又紧张的团队中提高仰卧起坐的成绩，让男生在基础的个人练习中，提高腿部爆发力，完成立定跳远的技术教学。
4.通过本周的教学，促使每一个孩子能养成合理的生活习惯，形成规律的作息时间，提高他们的责任感和紧迫感。
教学重点：200米的节奏跑，立定跳远的起跳和落地技术。
教学难点：进一步提高学生在高负荷下的练习兴趣。
第二周第一课时总第四课时。
练习内容：200米节奏跑。
练习目标：1.通过200米跑，让孩子们在正确的途中跑技术下领会节奏，避免速度过快，体能安排不合理，导致成绩不理想。
2.通过这节课的练习，引导孩子们正确应付极点，克服消极的态度。
练习过程。准备部分。
课前常规管理 （略）
教师面对学生进行简单的说明，让孩子们知道本节课要进行的内容和练习形式，提出自己的一些建议，鼓励性的进行动员。
2.跑前拉伸。
内容：颈部拉伸，肩关节拉伸，体转运动，半蹲接站起，原地的小腿折叠跑。
3.热身活动。
定时跑：时间六分钟，配速6分，三分钟后，调整为5分40
形式：孩子们自己组合，路线自己定，只要在教师指定的场地范围之内就可。
柔韧拉伸。体前屈，弓箭步，侧弓步，上肢伸展练习。
负荷强度：4*8拍，一组。
4.200米节奏跑。
练习步骤：教师用简洁的语言讲清200米跑的要求。
跑道设置：用10个标志物，五十米的跑道上进行，四次50米。
练习形式：孩子们分6组，男女各3组，一组跑到100米后，后面的一组开始，分别计时。
200米要求2分内完成，心率应达到150次以上，每人进行4---6组这样的练习，练习中间休息时间以心率为准。
教师：在孩子们练习的时候，把注意力放在观察练习中的孩子身上，及时发现特别的问题，同时也要兼顾身边刚练习完孩子们的身体反应。
对于表现不错的孩子要积极鼓励。
5.积极的放松练习。
要求孩子们绕场地先慢跑3分钟，然后以走的形式完成放松。
6.师生完成课堂教学练习评价表，也就是反思这节课的问题。
7师生一起收拾好器材，一起离开场地。
总结反思。第二周第二课时总第五课时。
练习目标：1.通过徒手的空跳练习，让孩子们在轻松的环境里体验发力的正确顺序，能连续性的一分钟跳200次左右。
2.通过空摇的练习，让孩子们在大臂保持合理的动作下学习手腕的发力，做到幅度小，发力快，绳达立圆。每分钟的摇绳速度为180次。
3.通过慢跳的练习，提高孩子们对绳子的熟悉程度，形成合理的动作，让每一个孩子能连续跳50次以上。
初三年级体育与健康课教学目标
1 使学生了解体育锻炼的好处以及体育锻炼对青少年身心发展的影响，培养学生自学自练的能力，使学生掌握锻炼身体的原则和方法，合理安排锻炼时间，争取体育中考好成绩。2 全面发展体能的基础上，通过多种练习进一步发展灵敏 速度和有氧耐力，提高技战术的运用能力。用安全的方法，进行运动，发展体育的广泛兴趣爱好。3...
三年级体育与健康
课题 跳跃与游戏。执教 教学内容 跳跃与游戏。教学目的 知识与技能 通过教学，使学生掌握跳跃的正确姿势，发展学生跳跃的能力，促进学生身体机能的发展。过程与方法 进行各种奔跑 移动 躲闪 急停 转身等活动，发展学生身体灵敏 速度 反应 协调等活动能力，以及积极 主动 机智 果断 竞争 创新精神和自我表...
第二学期三年级体育与健康课教案名师优秀教案
课时计划 三年级第一周课次 1 年月日 1 体育卫生保健基础知识。2 游戏 大鱼网教材内容 1 使学生初步了解本学期的体育内容及要求，以便于更好的去参加锻炼。2 使学生了解一般的体育卫生常识，对田径运动的小常识进行介绍。教学目标 3 发展学生灵敏能力和奔跑 躲闪素质。培养同学间团结协作的意识。德育内...