1、游泳和长跑都是全面锻炼身体的体育运动项目，既能增强体质，又能锻炼意志，是少年儿童喜爱参加的体育活动。
2、人工游泳池是最理想的游泳场地。要选择没有淤泥、树枝、礁石、旋涡、吸血虫的水域。
3、最好的水位较浅，水流较慢，坡度较小的沙地水域游泳。
4、游泳前要进行体检，患有严重疾病和传染病的人（如心脏病、流感、**病、红眼病）不能去游泳。
5、游泳前要做好准备活动。跑步、做操、压腿、拉韧带等，使全身的关节和肌肉充分活动，入水前用冷水淋淋身体。
6、饥饿和刚吃饱饭时不宜游泳。饭后一小时游泳最合适。游泳一小时左右应上岸休息，感到疲劳时应立即停止游泳。
7、游泳中要听指挥，遵守纪律。在水中要不开玩笑，不打闹。
8、跑前要做好准备活动。
9、正确的呼吸方法是以鼻呼吸为主，口呼吸为辅，呼吸和跑的步伐协调配合，采用三步一呼、三步一吸或两步一吸、两步一呼的方法。吸气要缓慢均匀，呼气要深长有力。
10、长跑结束后不能立即停下来，应逐渐降慢速度，慢走一段距离，以免产生运动休克现象。
11、不要在过饱、过饿的情况下进行长跑，要在饭后半小时再进行长跑。
12、影响个子高矮的重要因素是体育锻炼。
~25岁左右软骨才完全骨化。
14、体育锻炼促使血液循环，使骨组织获得更多营养，加快造骨过程，生长也就更快。阳光的照射能促使体内维生素d的生长，这对骨加快生长有良好的作用。
15.经参加体育锻炼的少年儿童要比一般学生高4~8厘米。
1、身体素质练习包括哪些？
1.力量素质 2.速度素质 3.灵敏素质 4.柔韧素质 5.耐力素质。
2、武术基本动作是武术套路的基本组成单位，是学习无数必不可少的基本动作。武术基本动作包括：冲拳，推掌，弹踢，蹬腿。
3、武术组合动作时由。
二、三个或。
三、五个动作组成，它是学习武术套路的基础。
4、冲拳的要点：快速有力，冲和收同事进行，出拳时注意顺肩。
5、推掌的要点：立掌速度快速有力，推和收同事进行。
6、弹踢的要点：直腰、绷脚面、收髋、弹击有力、力达脚尖。
7、蹬腿的要点：直腰、绷脚面、收髋、弹击有力、力达脚跟。
8、体操是徒手或借助于器械进行的身体各种操练的一类体育项目。
9、基本体操包括队列和体操队形、徒手操、轻器械体操、攀登和爬越等内容。
10、怎样完成跑步走？
听到“跑步”预备、令后，双手迅速握拳提到腰间，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走！”的动令后，左脚先向前跃出，上体稍向前倾，步幅不宜大，两臂自然摆动。
11、怎样做立定动作？
听到动令后，继续跑两步，左脚向前迈一大步。右脚迅速向左脚靠拢，同时两手放下成直立。
12、怎样进行蛇形走？
一路纵队行进。听到口令，排头带队左（右）后转弯走，至一定距离后，再向右（左）后转弯走，循环往复。后面所有同学必须沿着拍头走的路线行进。
13、怎样进行螺旋形走？
14、徒手操和轻器械体操包括：1、绳操 2、跳绳 3、跳长绳。
15、蹲踞式跳远完整动作：助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。急行跳远助跑一般跑6—8步。
16、蛙跳：像青蛙一样跳，动作协调连贯，向前摇臂同时向前跳。
17、正面接力：一般采用立式传接棒方法。右手交棒，右手接棒。接棒手四指并拢，拇指张开，虎口向前。
18、绳操：
将单人跳绳对折两次，两手握绳与肩同宽。包括：伸展运动、四肢运动、上肢绕环、踢腿运动、体前屈运动、跳跃运动。
19、通过游戏活动，进一步发展学生跑、跳、投等身体基本活动能力和灵敏、速度等身体素质，培养机智、果断、顽强拼搏和胜不骄、败不馁的精神，养成公正、诚实、友爱、遵守规则等优良品德。
20、小排球活动对于提高学生神经系统的灵活性，促进身体全面发展，培养良好心理品质都具有重要作用。初步学习排球准备姿势、移动、垫球，培养学生对小排球的兴趣。
21、小排球准备姿势的要点：注意力集中，身体紧张状态下保持适当放松。移动包括：并步法，跨步法。
三年级体育与健康
课题 跳跃与游戏。执教 教学内容 跳跃与游戏。教学目的 知识与技能 通过教学，使学生掌握跳跃的正确姿势，发展学生跳跃的能力，促进学生身体机能的发展。过程与方法 进行各种奔跑 移动 躲闪 急停 转身等活动，发展学生身体灵敏 速度 反应 协调等活动能力，以及积极 主动 机智 果断 竞争 创新精神和自我表...
三年级体育与健康计划
三年级体育与健康教学计划与学科渗透法治教育。任课教师 一 学情分析 本学期任三年级2班的体育与健康教学，三年级2班共有学生47人，其中一人属于残疾儿童，运动能力较弱，相对而言小学三年级的学生组织纪律性较强 情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创...
三年级体育与健康常识
一 田径包括田赛与径赛。田赛包括跳跃与投掷，径赛包括竞走与跑。跳跃包括跳远与跳高 投掷包括投掷垒球 推铅球 投标枪 铁饼等项目。跑包括短跑 中长跑 越野跑等项目。二 国家体育锻炼标准简称 达标 项目包括50米跑 立定跑远 投掷垒球 一分钟跑绳 一分钟仰卧起坐五个项。评定成绩为三个等级 及格 良好 优...