心理健康一直是一个不得不说的话题，有很多人因为对其有着不清楚的认识与曲解，而这可能就会导致悲剧的晾成。特别是随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂，伴随而来的心理问题也越来越多。这也是我选择了这门课程的原因，正确认识心理健康，看清自我是现代人必需的。
经过一学期的课程，首先我了解到心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。大学生心理健康教育的指导思想应该是马克思主义，人的本质理论是马克思理论的重要组成部分。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
就大学生来说，作为一个特殊的社会群体，我们自己有着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。很多也许看来很小的事情，经过长时间的压抑、积累，就可能导致心理问题的出现。
如何使避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，在《健康心理学》课堂上老师为我们给出了答案。
一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。我们可以看到，今年来大学生自杀的事件越来越频繁。有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。
我记得在我的高中时期，就有一个男生求爱不成用刀逼迫，闹大把校领导召来，又以跳楼威胁，最后跳下摔成了植物人。最后苦的还是父母呀！学校做得很好的是立刻就给那个女生及他们所在班级的学生做了心理疏通。
心理素质方面存在的种种问题一方面是与自身所处的心理发展阶段有关，同时也与所处的社会环境分不开。青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。
特别是在当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。为了在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不能很好的处理解决，出现心理问题也不能正确的疏导，以至于出现心理疾病。
为什么很多人面对高考，扛过了那么繁重的学习压力。挤过高考独木桥来到象牙塔般的大学却过不了自己这关了呢？下面我列出几点大学生活和之前学习生活间的变化：
1、学习的任务、内容、方法发生了变化。中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。
2、人际关系较中学时代要复杂。
3、对待社会工作的态度发生了变化。 中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。
其实最重要的还是大学生自身心理上比如说盲目自满和自我陶醉以及进入大学后的失望与失宠感等。面对以上的种种，我觉得我们应当认识到心理健康是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、多看些心理书籍，正确引导自己的心理发展方向，不偏道，不出轨。
4、充分发挥学校心理咨询作用。如果意识到自己有什么心理问题不能解决，就应该找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境。通过大学里心理健康课程的学习使我明白了大学生心理健康性和不可或缺性，我们需要时刻保持乐观开朗、积极向上的态度，不以物喜，不以己悲。克服心理的危机，做好未来的规划，在自己人生的旅途上走得更高更远。
大学生心理健康
经过一学期的心理健康教育之后，我明白了原来有一个健全的心理对我们大学生是那么重要，下面我想就如何养成健康心理提出一点拙见。人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。尤其是在进入大学这个全新的环境之后，有所不适应是必然的。但是我们必须建立正确的健康...
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