2011-2012学年第二学期《大学生心理健康教育》期末**。
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班级：大学生心理健康教育》**。
摘要：人生成长阶段身心发育的最关键时期，恐怕就算是大学时代了。积极的，健康的心理素质才是社会高质量人才的保障。本文从大学生心理健康标准、常见的心理问题、以及应对措施进行**。
关键词：大学生健康的标准常见问题对策。
一．大学生心理健康的标准。
1.能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望。
2.能保持正确的自我意识接纳自我。
3.能调节与控制情绪保持良好的心境。
4.能保持和谐的人际关系并乐于交往。
5.能保持完整统一的人格品质。
6.能保持良好的环境适应能力。
7.心理行为符合年龄特征。
二．大学生常见心理问题。
1、环境适应问题。
我们刚从高中远离家乡进入大学，不论是从日常生活上的衣、食、住、行，还是接触新同学的人际关系、人际环境上，以及学习方式上，都会有一个新的适应期。在这期间，天热减衣，天冷增衣，更多的时候是要自己独立完成的。吃饭要和自己的同学在一起，而不是自己的家人了。
每天不再是一个人的房间睡觉、学习，而是6个舍友，是即将一起度过大学时光的好兄弟了。所有的日常生活上的都是和家人在一起的不同。想家的时候，给家人打打**，只是语音或者**上的面容，缺少一种说不出的亲切感。
面对理想与现实的反差、家庭生活和集体生活的不同等有时难免会出现焦虑、抑郁等心理障碍。
2、学习问题。
学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。紧张的学习生活，眼看就要结束了，大学要好好放松放松心情。确实是这样，但学习还是很紧张的，更多的是自己主动学习了。
很多同学没有意识的这些，随波逐流完全放松自己，吃喝玩乐，上网打牌泛滥，导致学习成绩下降。造成严重的苦恼、厌学的不良的心理问题。还有的部分学生往往由于所学专业是由父母所定自身并不喜欢和了解所学专业，这部分学生常常出现学习动机缺乏，找不到学习的方向和目标，会产生注意力不集中、厌学、精神不振等心理问题。
其实，大学与高中相比，大学里的学习学习从目的、内容、方法等各方面都有很大的不同。
3、人际关系问题。
大学时期是成长的重要时期，从一个学生到一个社会的建设者的转变期。所以如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。在大学之前，周围的同学大多来自同一个地方的。
而大学则不一样，大学的同学来自五湖四海，人与人之间的地域差异、性格差异普遍存在。有的学生想着要与他人交往，但不知怎样去交往或交往失败，导致有相当数量的大学生出现人际孤独、人际敏感、人际冲突、社交恐惧等问题，都严重影响着良好人际关系的建立。
第一印象很重要，刚接触的时候太过张扬，不围伙，很容易导致后期与同学之间、舍友之间，关系不和。但当意识的自己的行为，又后悔又不好意思开口，导致紧张的交际心理问题。
4、恋爱与性心理问题。
大学生恋爱很正常了，性发育成熟也是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。
自由和宽松给了大学生更多的时间和机会去扩大自己的交际范围，在高中由于学习等因素被压抑的情感得到释放的机会， 在追求爱情时，可能被会被对方冷落、拒绝，从而出现自卑、迷茫、因爱生恨甚至报复等心理问题，不仅对恋爱双方造成伤害，而且对校园秩序也造成不利的影响。经常看到的新闻报道，某某某男生因失恋，酒醉猝死。某某某女生因爱恨情仇，跳楼身亡。
常见的爱情后心理问题在大学生这个刚刚接触社会的时期存在很严重的不明智心理放纵问题。
5、睡眠问题。
上小学时，准时9点闭眼睡觉；初中10点，高中哪怕高考前，也绝对不超过11点半。在大学，才12点啊？再玩会游戏，等会再睡。
”晚睡的习惯，大学生时期“培养”的很好，晚睡造成晚上失眠、白天犯困。精神不集中，身体消瘦，导致很多厌学的心理问题。
6.就业、择业难题。随着高等教育分配制度改革的不断深入，一方面市场带给大学生更多的择业机遇和更大的自由度，但另一方面也增加了择业难度，加重了大学生的行为责任和心理压力。
而毕业生自身的素质，性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权，对于少数大学生来说，甚至毕业就意味着失业。这一变化对受“进入大学门，就是国家人，就可以端铁饭碗吃皇粮”的传统观念影响，性格内向、心理承受力较差、心理适应力弱的大学毕业生来说，是难以解决的现实矛盾。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力。
7.网络成瘾。
网络游戏成瘾，网络色情成瘾，网络交际成瘾，信息超载成瘾，其他强迫行为：不可抑制地参与网络拍卖、购物、讨论等活动，收集或**毫无价值的软件等。
大学生网络成瘾的外显症状：
1）躯体症状：缺乏睡眠和过度疲劳，上课注意力分散，无精打采，萎靡不振，食欲下降。
2）成绩下降，对学习的兴趣明显降低。
3）与同学的关系冷淡，平常与同学交往的时间减少。
4）对各种社交活动和学校的集体活动不感兴趣，上网成为最好的精神寄托。
5）个性发生改变，在网上充满激情，不知疲倦，离开网络时变得懒散、冷漠、紧张或易怒。
6）对网络“一网情深”，坚持认为网上所学的要优于课堂所学。
7）对别人隐瞒上网时间和网上行为。
8）否认问题的严重性。
9）由于旷课太多或成绩过差有退学危险时，想彻底戒网，但不久又同样恢复网上习惯等。
三。大学生心理问题应对措施。
1、主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调适方法。
2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。
3、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理**。
4、时间管理技术。
1）保持心态平和，不宜过分投入，上网之前先限定时间。
2）设定目标后，估计大概多长时间。
3）上网要明确目的，有选择地浏览自己需要的内容。
5、外部制止物，寻求替代活动。
6、面对孤独，科学规划人生。彻底、审慎、冷静地思考。
7、重视心理健康教育，将心理健康教育与思想政治教育有机结合。心理健康教育和思想政治教育的最终目标都是为社会培养合格可靠的人才，两者相辅相成，相互补充，有着紧密的联系性。心理健康教育是思想政治教育的基础，大学生只有具备健康的心理素质才能顺利地接受思想政治教育，而大学生良好的思想政治素质又是健康心理的前提。
及时地对学生进行思想引导，克服一些不健康心理和偏激观点，把心理疏导和思想教育结合起来共同发挥作用，增强教育的实效性，提高学生的心理健康水平。
8.充分发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。
心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
9.建立良好的家庭教育环境。
大学生在求学期间会遇到学习、人际交往以及情感等心理困扰，这时需要家长的情感支持和心理帮助，因此家长在为孩子提供经济支持的同时，不可忽视对孩子成长的关心，应主动与孩子联系，让他们感受到父母对他们的关心和帮助。开展10.大一新生心理健康调查。
开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。高校一定要投入一定的人力物力对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理障碍症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。
最后，要加强自我保健教育，积极参加社会实践，培养健康的心理、健全的人格。根据大学生的心理特点，积极关注他们的心理健康状况，预防和缓解心理问题，并且指导他们处理好环境适应、人际交往、学习成才、自我意识、情感困扰、求职择业等方面的问题。大学生要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，努力从脆弱中走出来。
大学生就应该充满活力、阳光洒脱、自由有章法。美丽明天属于我们。
参考文献。[1]刘建新。大学生常见心理问题及疏导[m].暨南大学出版社，2005.
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[4]张文龙。铜仁职业技术学院心理联盟会心理教育中心文档。
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