大学生心理健康

通过弗洛伊德部分人格理论**自我成长。

通过半学期的大学生心理健康的学习，对一些心理问题有了新的见解与解决办法。下面便通过弗洛伊德的人格理论谈谈对自我成长的认识。

一、人格结构。

人格结构的最基本的层次是本我，它处于心灵最底层，它是混乱的、毫无理性的，只知按照快乐原则行事，盲目地追求满足。这正是我们小时候的真实写照。我们贪吃·我们贪睡·我们追逐快乐，这些是我们的本能。

用建构在超我层面的某些宗教观点来看，“人生而有罪”·“人性本恶”这些观点也便成立了。不过我们不必害怕宗教将我们钉死，年幼便是救赎，我们还没有承担自我和超我责任的义务。年少，多么快乐的时光。

中间一层是自我，它从本我中分化，通过后天的学习和对环境的接触发展起来。它代表的就是通常所说的理性或正确的判断。随着年龄的增长，我们逐渐学会了不能凭冲动随心所欲，学会了逐步考虑后果，考虑现实。

自我的探寻与发现是人生中最重要的时刻，也是最漫长的一个阶段，更是人生最痛苦的阶段。这时候的我们，受制于历史，受制于社会·受制于周围的环境，在肉体上我们承受着本我和自我矛盾的折磨，在精神上我们随波逐流，直到有一天我们发现超我。

超我，是道德化了的自我，它的主要职责是指导自我以道德良心自居，去限制、压抑本我的本能冲动，按至善原则活动。超我是公益性的，是至善的，完美无缺的。而正因为如此，超我与本我都是不现实的。

超我太过压抑。

弗洛伊德这样论述自我难扮的角色：“有一句格言告诫我们，一仆不能同时服侍两个主人，然而可怜的自我却处境更坏，它服侍着三个严厉的主人，而且要使它们的要求和需要相互协调。这些要求总是背道而驰并似乎常常互不相容，难怪自我经常不能完成任务。

它的三位**的主人是外部世界、超我和本我。”（注：〔奥〕弗洛伊德：

《精神分析引论新讲》，安徽文艺出版社，2023年，第86页）

本我、自我、超我。三重枷锁令我们窒息却又无可奈何。

二、防御机制。

当一个人遭受挫折产生强烈的心理冲突或经历应激事件后会烦躁不安、焦虑和痛苦，为了减少或避免这种现象的发生，就会在心理上运用一些自我保护的方式，来减少焦虑和痛苦的程度，心理防御机制便是这些方式中最主要的一种。“心理防御机制”是弗洛伊德精神分析学说的基本概念之一。心理反应与生理反应同时出现，相互作用使反应加重或减轻。

有利于人身心健康的心理防御机制为良性心理防御机制，反之就是不良心理防御机制。

心理防御机制有其积极的一面，也有些心理防御机制也有消极的一面，它只能在一定程度上缓解人的内心的焦虑、痛苦程度，治标不治本，使用要适度，如果过于依赖，就有可能对自我发展形成的长久的伤害。

想想自身，当我们心情烦躁的时候会把情绪转移到一些其它的事件上去：工作不顺心时就和家人发脾气，摔东西，通过宣泄情绪来达到平静。这时的个体内心极度敏感、烦躁，就像一只充满气的气球，外界的稍微刺激都会引起爆发。

而此时我们为了缓解这种焦虑，所做的经常会是找到一些较弱的个体来出气，以舒缓内心的烦躁不安。而这些弱小个体往往会是盘子、动物，甚至是比自己弱小的人。事实上，这并不利于我们的成长，因为时间长了这便会成为习惯，形成暴利倾向，不仅不利于矛盾解决，反而会加剧和深化矛盾，从而陷入一种恶性循环。

还有一些时候，当我们遇到挫折时，常常会使用否认的心理，这也被称作“鸵鸟”策略。鸵鸟在遇到危险时，采取的策略是将头扎入地面，避免看到危险的来临。人们尝试用“这不可能”、“这绝对不会发生”来避免经受心理更大的打击，的确可以解一时之渴，但这不是长久之计。

暂时的否认势必积蓄更大的能量在以后的某个时间爆发，到时就不可收拾了。

为了能活得更阳光，我们要用积极的成熟的心理防御机制来调解自己的生活，平衡的处理自我、本我、超我，不断提升自己适应生活的能力，冷静、开心面对生活中的压力和挫折，拥抱困难，正向思考，积极面对。

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