大学生心理健康

经过一学期的心理健康教育之后，我明白了原来有一个健全的心理对我们大学生是那么重要，下面我想就如何养成健康心理提出一点拙见。

人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。尤其是在进入大学这个全新的环境之后，有所不适应是必然的。但是我们必须建立正确的健康观、人生观，掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，才能以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。

而心理健康，是其中重中之重，我们川大每年因为生活或者学习压力过大做出错误行为者数不胜数，因此，保证大学生心理健康，是学习以外的第一件大事。

随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，我们大学生也不例外。虽然我们具有开阔的视野，活跃的思维，我们追求个性化的生活，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富。

对于我们大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

由定义，心理健康是由心理卫生的概念延伸过来，通常是指一种积极的心理状态；心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。从中可以看出，心理健康，包含方方面面，在四川大学这个象牙塔里，要成为出色的大学生，必须有良好的心理素质和行为基础。

而良好的心理素质是通过后天环境和教育的作用形成并发展起来的，与我们的学习、学术研究和生活实践有密切联系，它能使我们看起来自信、阳光、开朗，学习上能够事半功倍。

举几个例子吧，先从反面开始谈起，据我观察，不良心理状态通常有这几种：

1）我这么矮，别人肯定瞧不起我；

2）我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我；

3）别人有几项比我强，我就只有认输了；

（4）我什么爱好也没有，也没长处，真是没用；

5）我来自农村，家庭条件不好；

（6）我表达能力不好，别人都不怎么和我说话，我人际交往不行；

这些都是自卑的心理，他们在与他人比较时，觉得自己在知识、能力、体貌等方面都不如别人。或者是面对要做的事或试图达到的目标时，怀疑自己的能力。他们普遍低估自己，只看到别人的优点，以及看到完成任务的困难，而忽视有利条件。

把自己的成功归因于机遇，把失败归因于无能。在外表和家庭条件方面夸大他人的优势，贬低自己。这样的人生往往表现出来既自卑又自尊、敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、胆小怕事、优柔寡断。

具体分析吧，第条都是天生条件无法改变的，但是我认为自信会让人更加有魅力，那是一种来自内心的力量，会让别人不自觉与你亲近。而整天自怨自艾的人，自然不会有人愿意和你接触了。而且很多成功人士都其貌不扬，相貌永远不是成功的决定因素，敢于打拼的人才能获得胜利女神的青睐。

第3条的前半部分是一种人人都有的很正常的心理，没有人是十全十美的，毕竟金无足赤，人无完人。但是对于自己缺点的态度却是决定胜败的要素，聪明的人会勇于承认自己的不足，并且从别人那儿汲取营养，能够做到取长补短，把劣势转化为优势。而愚蠢者只会认为既然自己不如别人，那肯定会失败。

自己都不相信自己能够成功，那别人凭什么会这样认为，结果自然是毫无疑问的失败。可悲的是自卑者反而会觉得自己估计没错，自己就是无能，于是陷入恶性循环，最终自暴自弃，连自己少许的优点都会渐渐失去。因此，有一个健全的心理重要之处，可见一斑。

第4条肯定是错误心态，绝不会有人什么爱好也没有，绝不会有人什么长处也没有。哪怕你只是单纯喜欢睡觉，那也是一种爱好，只要做某事让你心情愉悦，那就是你的爱好，除非是木偶人。长处也一样，最多只是自己不觉得而已，别人的眼光有时才是最客观的。

所以绝不存在什么完全没用的人，不妨尝试相信自己的才能，收获绝对比预想的多第5条显得有点可笑，来自什么地方不都一样？别人尊敬你绝不是因为你有多少钱，也不是因为你爸是李刚。只有人格魅力和道德品质才能征服别人，家庭条件不好也没办法。

但是父母含辛茹苦把你养大送到大学来不是让你来自卑的，要有健康心态，挺着胸膛前进。

第6条相对而言程度上要轻微一些，交际能力可以通过不断锻炼来改进，关键是要大胆开口。绝大多数同学都是很友好的，只要勇敢一些，很快就能交到朋友。

大学生的情绪心理大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。

既然保持心理健康那么重要，下面就来谈谈如何让自己有一个健全的心理。首先就是要学会释放压力。大学生的心理需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。

控制自己的情绪是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，甚至喝闷酒，这些都是不应该的。不远千里来到大学，难免每个人都有些不适。但是我们要适应它，要有一种积极的心态去面对，这是一个过程。

总之，要有一个好的心态去面对生活，要学会快乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，这样就可以使你总在一种积极的环境中，可以最大限度的发挥自己的潜力。

然后就是要学会适应大学这个新的环境。大学生是经过高考选拔出来的佼佼者，名牌大学更是如此。因此在心理上很多人有很强的优越感和自豪感，但是与此同时，大学生们承受着更大的压力和面临更多的挑战。

大学生往往自视甚高，于是很容易受挫折，并且随之发生一系列心理问题。而当前不断变化的思想观念对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；并且由于国内就业竞争的加剧和遇到许多更为优秀的同学也使大学生的心理压力进一步变大。如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。

所以要努力去适应这个新的环境，达尔文进化论提到自然通过不断筛选才能留下适于生活的强者，大学也像一个大筛。能经历过种种考验与洗礼，坚持到最后才能成为人生的赢家。

要拥有健全心理还必须培养良好的人格品质。首先就是应该正确认识自我，用公正客观的眼光看待自己，不妄自菲薄也不夜郎自大。还要学会扬长避短，不断完善自己。

然后就是应该提高对挫折的承受能力，要对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法。而且我认为挫折承受能力的高低与个人的思想和对挫折的体验相关。因此想要提高挫折承受能力需要努力提高自己的思想境界，树立科学的人生观、发展观，积极参加各类社会实践活动，丰富自己人生经验。

我认为保持浓厚的学习兴趣和求知欲也是十分重要的一点。学习是我们的主要任务，只有全身心投入于学习之中我们才不会迷惘。当然，各种社团活动和学院活动也是必须要参加的，只有全方面发展才能有健全的身心。

还要多去图书馆看书，只有在书籍中汲取大量的知识，我们才能开拓眼界，才能对事物有一个客观合理的认识。

然后就是还要保持乐观的情绪，对于失败要理智对待，没有人生下来便会随随便便成功，要对未来充满信心和希望。遇到悲伤和忧愁的事情时我们必须要学会自我调节，要适度地控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。只有这样才能做一个心理合格的大学生。

要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要有战胜各种困难挫折的心理准备与乐观开朗的心理状态。要不断走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在拼搏中翱翔自如，走向成熟，才敢于参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

大学生心理健康

大学生心理健康作业

大学生心理健康作业

大学生心理健康作业

其他用户还读了