2023年9月。
1、恢复阶段：
1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、学习阶段：
1）根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
2）200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
3）短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练习变速跑。
4）短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；
5）短跑项目练习起跑和途中跑米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段：
1）继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；
2）强化基本技术、技能的训练；
3）模拟测试；
4、调整与休息阶段：
1）运动量和强度逐渐减少；
2）进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；
3）做好学生思想工作、积极备战。
小学田径队训练计划
为备战2012 2013学年度古邵镇春季田径运动会，校领导专门召开了调度会，研究制定训练计划，要求计划要有科学性，实效性。经研究决定制定计划如下 一 总体时间安排，从学生的身体特征和训练的合理性考虑，把训练分为三个阶段 第一筹备阶段。1.选拔队员，开全队队会议召员，准备训练所需器材。2.进行一般强度...
小学,田径队,训练计划
一 指导思想。全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。二 组建队伍。为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，田径队，小学田径队训练计划。一 指导思想。全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时...
小学田径队训练计划
小学田径队训练计划篇一。我校是田径项目省级传统学校，学校田径运动队训练工作是一项长期任务，体育组老师要团结协作，分工明确，坚持长期抓，抓好梯队。运动教学训练工作应根据少年儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，严格训练 严格要求，精讲多练，以直观教学法为主，重视身体训练和基本技术训练，从小打下...