为备战2012---2013学年度古邵镇春季田径运动会，校领导专门召开了调度会，研究制定训练计划，要求计划要有科学性，实效性。经研究决定制定计划如下：
一．总体时间安排，从学生的身体特征和训练的合理性考虑，把训练分为三个阶段：
第一筹备阶段。
1.选拔队员，,开全队队会议召员，准备训练所需器材。
2.进行一般强度的训练，恢复体能，发展一般力量和耐力。
第二基本技术训练阶段。
注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、:基本技术综合练习。
第三阶段专项技术、战术养成。
突出专项成绩，采用比赛形式进行强化队员素质。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
二。训练内容的选择，为提高训练效果，不同的项目选择针对性较强的训练内容：
一）.跑的训练内容选择：
1.短跑：100米、200米。
1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习
2)蹲踞式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米跑的练习。
3)速度练习：结合途中跑技术教学进行
30~ 60米行进间跑，结合改进技术进行
40~ 80米反复跑、结合改进步幅进行
30~ 60米计时跑
2.中长跑的内容选择：
1)小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、大小腿折叠跑、加速跑 、间歇跑 、变速跑、定时跑、反复跑。
2）学习弯道跑的技术。
3）耐力练习。
3.接力跑的练习：
1) 学习“上挑”式和“下压”式接力方法
2)4× 50米接力比赛。
二)跳的训练内容选择：
1．下肢力量：全蹲＋半蹲。10分钟。
2．立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习，单足跳比赛，多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物 。
3．主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远
4．单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物
三）投掷的训练内容选择：
1．小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习
2.力量性练习，俯卧撑、引体向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃练习，推杠铃。
3.学习侧向滑步掷铅球的动作要领。
三、训练时间的安排：
1.为保证训练的效果，校领导与各部门协调，决定训练时间为周一到周五的下午3:00---4:20.
2.周。六、周日由学生结合自己的项目自由安排。
四、注意事项。
1、注意每个学生的特点，针对性地制订竞赛训练计划，因人而异安排好每一次具体训练内容。
2、加强安全教育，防止运动创伤。
3、训练中注意儿童心理、生理特点，训练内容合理搭配。
4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性，全面关心学生成长。
五、保证措施：
1．校长主抓训练的全面的工作，随时跟进指导。
2.由一名校委会成员具体负责协调工作。
3.训练指导由专职体育老师负责。
田径队训练计划。小学。
田径队训练计划
一 指导思想。回想12年校春季运动会的经历，全面系统的分析此次运动会所取得的成绩与做的不足的地方。我们需要做的是制定出更加严谨 细致的年度训练计划。加强运动员的思想道德教育，贯彻落实党的教育方针，在注重身体素质训练的同时，加强专项能力的培养，及时了解队员的身体反应情况，根据运动员的个体差异和自身特点...
田径队训练计划
田径或称田径运动，是田赛 径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走 跑 跳跃 投掷以及由跑 跳 跃 投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。下面是小编收集整理的田径队训练计划范文，欢迎借鉴参考。学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞...
田径队训练计划
田径运动队训练计划。各阶段的训练任务 基础训练阶段 1.提高身体健康水平。2.全面发展身体素质。3.发展专项身体素质。4.掌握正确的基本技术。5.改进专项技术。6.培养良好的道德和顽强的品质。7.学习专项理论。学习掌握专项阶段 1.提高专项身体素质。2.改进专项技术学习，掌握专项比赛方法。3.掌握专...