xxxx小学2023年一年级学生每天体育训练计划表。
学校要求：同学们，天天锻炼身体好，你一定会惊喜地发现自己不再老是感冒了，个子更高了，学习劲头更足了！请家长多协助督促孩子练好每个项目。
学期结束评比三好学生时，如果体育测试成绩没有达到良好以上，就不准参加评比。家长和孩子一定要重视做好每天的体育训练，保质保量，只能多不能少。一、评分标准：
体育测试主要是50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳三大项，每项成绩相加再按标准评出优秀、良好、及格、不及格。
男生：优秀=50米跑10.5秒+坐位体前屈8.5厘米+跳绳1分钟81次。
良好=50米跑12.1秒+坐位体前屈3.5厘米+跳绳1分钟51次。
及格=50米跑12.9秒+坐位体前屈-1.7厘米+跳绳1分钟24次女生：优秀=50米跑11.1秒+坐位体前屈11.3厘米+跳绳1分钟81次。
良好=50米跑12.7秒+坐位体前屈5.5厘米+跳绳1分钟51次。
及格=50米跑13.5秒+坐位体前屈0.1厘米+跳绳1分钟24次当你测试时所得数据小于及格中要求的数据就是不及格，要补考。二、体育锻炼家庭作业安排表。
星期一1分钟跳绳（早晚各100次）坐位体前屈（早晚做10次）星期二立卧撑跳起（早晚各10次）仰卧起坐（早晚做15次）
1分钟跳绳（早晚各50次）
星期三高抬腿（早晚各20次）
1分钟跳绳（早晚各50次）
星期四1分钟跳绳（早晚各100次）坐位体前屈（早晚做10次）星期五立卧撑跳起（早晚各10次）仰卧起坐（早晚做15次）
1分钟跳绳（早晚各50次）
星期六1分钟跳绳（早晚各100次）坐位体前屈（早晚做10次）三、温馨提醒：同学在家中可以把早上、晚上饭前的时间利用起来练习，练。
习前做几节操热热身，要循序渐进，不怕苦，不怕累，肯定会越练越好。起先没有达到数据要求的同学千万不要灰心，相信自己，坚持就是胜利。平时吃饭不挑食，肉要吃，菜也要吃，不喝饮料，多喝开水和牛奶，还要睡好。
同学们，加油啊！努力向优秀前进！前进！
前进！仰卧头肩起（早晚15次）
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