体育中考九年级训练计划。
日期。内容。
训练时间。准备活动：慢跑4圈（足球场）自由压腿，体前屈20次上午大间操训练内容：高抬腿接加速50米跑*4，间歇跑4圈时间。
周一。1分30秒跳绳*5
下午眼保健。
操。准备活动：慢跑4圈（足球场）自由压腿，体前屈20次上午大间操训练内容：男子1000米测试，女子800米测试时间。
周二。200个跳绳*5
下午眼保健。
操。准备活动：慢跑4圈（足球场）自由压腿，体前屈20次上午大间操训练内容：1500米匀速跑时间。
周三。1分30秒跳绳*5
下午眼保健。
操。准备活动：慢跑4圈（足球场）自由压腿，体前屈20次上午大间操训练内容：折返跑*4时间。
周四。200个跳绳*5
下午眼保健。
操。周五训练内容：蛙跳和蹲着走（足球场1个来回）
准备活动：慢跑4圈（足球场）自由压腿，体前屈20次上午大间操。
时间。下午眼保健。
操。1分30秒跳绳*5
九年级体育训练计划
新学期已经开始了，也是我们2016届初三学生开学第一天，提前祝所有考生明年都能考出好成绩！2016年5月中旬即将进行的中考体育考试项目和去年一样，但监考过程可能会更严格，所以体育测试显得更为重要，它是开卷的，丢哪怕0.5分也非常可惜。中考体育考试项目虽然有一定难度，但是只要科学训练，持之以恒，顺利满...
九年级体育训练计划
九年级中招体育训练计划。新一轮的中考战役已经打响，在紧张地复习备考文化课的同时，体育训练也需要加强。从近两年看来，中考体育只有增长的态势，所以它的重要性不必多说。为了学生在考试中能取得好成绩，所以制定以下训练计划 中考体育训练第一阶段。9月到10月 本阶段约2个月，主要进行速度 小肌群力量 弹跳 耐...
九年级体育训练计划
为了全面提高毕业班学生的体能素质，促进毕业班学生学习效率的上升，确保2014年毕业班体育中考成绩再上新台阶，结合我校毕业班学生实际，特制订本计划。一 训练内容安排。第一阶段 9月 10月 11月 五项身体素质 速度 耐力 力量 柔韧 灵敏。第二阶段 12月 2014年1月 2月 专项训练 速度耐力 ...