为了全面提高毕业班学生的体能素质，促进毕业班学生学习效率的上升，确保2023年毕业班体育中考成绩再上新台阶，结合我校毕业班学生实际，特制订本计划。
一、训练内容安排。
第一阶段（9月、10月、11月）五项身体素质：速度、耐力、力量、柔韧、灵敏。
第二阶段（12月、2023年1月、2月）专项训练：速度耐力、爆发力、协调性。
第三阶段（2023年3月、4月、5月）针对体育中考项目专项训练：立定跳远、女800米、男1000米等等。
2、训练方式。
1、校内训练。
（1）体育课堂训练。体育课内将所有训练项目的技术要领全部授给学生，并穿插素质练习，每课时留一定的时间让学生自我课堂练习，体育教师对部分学生进行针对地辅导。
（2）课外训练。每天的课外时间即：早操、课间操、课外活动，由体育老师、班主任和体育委员组织本班学生进行相应项目练习，其内容由体育老师分阶段安排。
2、校外训练。
每个学生每日训练：晨跑、睡前仰卧起坐等，要求学生每日将校外训练情况及时反馈给班主任，家长要加强与老师的沟通，主动向老师寻求指导督促学生练习的方法，与学校共同做好学生的体训工作。
3、个别训练。教师针对本班学生实际，应加强对学生的个别辅导，可在课内也可在课外。
三、考核。1、对学生的考核：由学校对训练项目进行抽样检测。
2、对教师的考核：（1）平时训练过程的考核，教师是否按训练规划进行训练，任务是否完成，是否出现安全事故。（2）中招考试体育成绩。
3、班主任的考核：主要看本班学生训练项目的提升幅度和班主任平时对学生体训的组织情况，是否出现安全事故等。
汇英中学体育组。
2023年7月30日。
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