体育与健康实践课教案第七周第1课时。
教材1、支撑跳跃(横箱。
2、素质练习。
重点单跳双落，支撑提臀。
难点重心前移，落地半蹲稳。
教学目标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。
技能目标：学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。
情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。
教学过程教学内容教师活动。时。间。
学生活动。次。
数。教师个人。
修改意见。准备部分一。常规。二。
游戏。一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和。
任务。四、慢跑400米。
二、游戏。活动山羊。
1、教师讲解要求和规则。
2、组织学生练习。
3、参与练习并巡回指导。
一、队列如图示。
二、练习图。
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。
3、遵守规则，注意安全。
高度不要。太高、一定。
要注意安。全。
学生一定。要遵守规。
则。过程间数修改意见。
基本部分。一、支撑跳。
跃。跳上成分。
腿屈体立。撑—挺身。
跳下(横。箱。
二、素质练习。
一、1、高处挺身跳下缓。
冲落地动作练习。
2、上板踏跳练习。
3、三步慢助跑，跳上箱。
盖挺身跳下。
4、俯撑练习。
5、整体练习。
1、讲解练习要求。
2、动作示范。
3、组织学生练习。
4、讲评、及时纠错。
二、1、教师讲解练习要。
求和内容。跳绳、举重物、400米。
跑。2、组织学生练习。
3、巡回指导。
练习图：要求：1、由站立开始，一腿向前一步跳起，两。
腿空中并拢落地跳起，空中两臂前摆约同肩。
高，肩部舒展，上体正。
直，吸腹，腿和脚面伸。
直，身体略向前倾到。
2、在保护下完成整体动。
作。易犯错误：
1、没有用前脚掌踏。
跳。2、提臀不高，腿分不。
开。二、1学生分成八小组。
2各组在小组长带。
领下认真完成。(跳绳。
100次、举重物20次、
400米跑一次。
应强调动作。
的难点：助跑与起跳。
的。有机结合。
过程间数改意见。
结束部分一。
整理。放松。二。小结。
一、领做放松操。
二、本课总结讲评。
1.学生自我评估学习情。
况。2.教师总结。
3.布置收还器材。
三、师生再见。
一、随教师做充分放松。
二、1学生分组小结自。
我评估。2集中汇报。
3男生第一组归还。
器材。三、师生再见。
一、组织：如图。
二、要求：放松、调整呼吸。
实施情况记载班级预计。
负荷。练习平均密度35 %
心率142 次/分。日期。场。
地。器。
材。跳绳自带、垫子3块、
跳箱一付。体能常识。
第七周第2课时。
教学目标：介绍提高反应速度、灵敏和柔韧素质的方法和要求，帮助我们在体育健身实践和课余体育活动中运用这些知识，科学锻炼身体，有效提高身体素质。
一、提高反应速度练习方法：
人的神经反应速度与遗传和后天训练有关。经常参加相关的专门练习，可有效发挥自身反应速度潜力，并在体育活动中稳定地表现出来。
1、简单反应速度练习：
简单反应速度练习是提高基础反应能力的有效方法。
简单反应速度训练时提高人的感官器官、传入传出神经和效应器(肌肉通路连接效率和自动化程度的过程。练习中，通过对某些定向信号作出规定的应答，来提高对刺激信号的反应速度。如利用听觉功能，听哨声、口令、击掌等声音信号，完成规定动作的练习；利用视觉功能，看旗势、手势等信号，作出相应动作的练习；利用触觉功能，感知他人拍打身体部位等信号，做规定动作的练习等。
2、复杂反应速度练习。
复杂反应速度练习是提高对不定向信号作出合理应答能力的有效方法。
反复练习是提高神经系统灵活性和应答行为合理性的过程。练习中，通过一定形式的练习方法，提高对短边环境和突出信号合理应答的反应速度。
练习要求：集中注意力：集中注意力可使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态，身体肌肉的活性增加，信号传递通路通畅，可有效缩短反应时间。
熟练掌握动作：反应速度与应答动作的熟练性有关。
二、提高灵敏素质的练习方法：
儿童少年期是提高灵敏素质的最佳时期。灵敏素质好，使人能在各种复杂的条件下，迅速、准确、协调地做出各种反应动作。
练习内容：1、主要有单杠、双杠、垫上运动、跳箱、变向跑、武术等。通过这些练习，发展良好的空间、时间和用力特征，提高肢体相互配合的精确性和合理性等能力。
2、主要有球类运动、跳绳、游戏等。经常参加这些内容锻炼，能提高快速反应，及时和准确地变换身体动作，提高逊用合理行动的能力。
3、虽然体操和球类运动都有发展灵敏素质的功能，但体操动作的灵敏性主要是表现在对自身肢体的控制，因此要全面发展灵敏素质，应选择多种项目锻炼才能收到较好的锻炼效果。
练习要求：1、方法手段多变：灵敏素质的发展与各种分析器技能改善关系密切，方法和手段越多，对各分析器功能提高越有利。
2、形式内容多样：灵敏素质是人体综合能力的体现。在练习时，要安排不同内容，选择多种形式，如个体和群体活动形式结合，变换练习条件，发展多种能力。
3、练习时间适宜：灵敏素质锻炼效果与身体疲劳程度有关。身体疲劳时，注意力和思维的敏捷性都会下降，锻炼效果降低。
另外，相同的练习重复次数不宜过多，时间不能太长，否则学习兴趣下降后，也会影响锻炼效果。
三、提高柔韧素质的练习方法：
运动中，动作幅度与肢体的柔韧性有关，运动中的肌肉、肌腱拉伤有些也与柔韧性有关。
练习方法：1、动力拉伸法：指有节奏地多次重复某一拉压动作，使肌肉、肌腱、韧带等组织逐渐被拉长的方法。
2、静力拉伸法：指通过缓慢的动力拉伸，或到一定程度时保持静止状态，使肌肉、肌腱、韧带等组织得到拉长的方法。
练习要求：1、循序渐进；
2、主动和被动方法相结合；
3、全面发展；
4、持之以恒；
5、注意安全。
体育与健康实践课教案。
第八周第1课时。
教材1、山羊2、游戏。
重点上体要挺，吸腹提臀。
难点顶肩推手。
教学目标认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。
技能目标： 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚再踏箱的节奏明显。
情感目标：学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领，并按照规定的方法练习。
教学过程教学内容教师活动。时。间。
学生活动。次。
数。教师个人。
修改意见。准备部分一。常规。二。
游戏。一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和。
任务。四、慢跑400米。
二、游戏。活动山羊。
1、教师讲解要求和规则。
2、组织学生练习。
参与练习并巡回指。
一、队列如图示。
二、练习图：
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。
遵守规则，注意安。
过程间数修改意见。
基本部分跳上成两臂。
侧举分腿屈。
体站立——挺身跳下。
二、游戏。一、练习两臂前举顶肩臂前。
伸动作。二、做一腿站立模仿分腿屈体。
顶肩动作练习。
三、俯撑两脚蹬地，提臀分腿，重心前移推陈出新手后脚踏。
地成两臂侧举上体高于水平。
的分腿屈体站立。
二、在保护下做跳上成两臂。
侧举分腿屈体站立——
挺身跳下。1教师讲解要求并示。
范。2组织学生练习。
3巡回指导，及时纠错。
二、运球接力。
1、教师讲解要求和内。
容。2、组织学生学习。
3、参与练习。
学生练习图：男。女。
学生易犯错误：
1、跳上时不稳定，前冲。
跌下。2、推手慢而无力，做不。
出手先推离脚再踏箱。
动作。二、学生练习图：
过程间数修改意见。
结束部分一。
整理。放松。二。小结。
一、领做放松操。
二、本课总结讲评。
1.学生自我评估学习情况。
2.教师总结。
3.布置收还器材。
三、师生再见。
一、随教师做充分放松。
二、1学生分组小结自我。
评估。2集中汇报。
3男生第一组归还器。
材。三、师生再见。
一、组织：如图。
二、要求：放松、调整呼吸。
实施情况记载班级预计。
负荷。练习平均密度35 %
心率142 次/分日期。场。地。
器。材。
体育与健康实践课教案。
第八周第2课时。
教材1、分腿腾越(山羊 2、游戏。
重点前脚撑双脚踏跳。
难点顶肩推手，上体直。
教学目标认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳，手撑山羊时，挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。
技能目标： 学生能做出分腿越过山羊动作。
情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。
教学过程教学内容教师活动。时。间。
学生活动。次。
数。教师个人。
修改意见。准备部分一。常规。二。
游戏。一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和。
任务。四、慢跑400米。
二、游戏。活动山羊。
1、教师讲解要求和规则。
2、组织学生练习。
参与练习并巡回指。
一、队列如图示。
二、练习图：
1、学生听清要求和规。
则。2、认真练习动作到位。
遵守规则，注意安。
对安全要。多强调。
教学过程教学内容教师活动。时。间。
学生活动。次。
数。教师个人。
修改意见。基本部分跳上成两臂。
侧举分腿屈。
体站立——挺身跳下。
二、游戏。一、练习两臂前举顶肩臂。
前伸动作。二、做一腿站立模仿分腿屈。
体顶肩动作练习。
三、俯撑，两脚蹬地吸腹提。
臀分腿，重心前移，推手成。
两臂侧举分腿屈体站立，挺。
身跳，站立要稳。
四、在保护、帮助下分腿腾。
越山羊。1、教师讲解要求并示范。
2、组织学生练习。
3、巡回指导，及时纠错。
二、接力跑。
1、教师讲解要求和内容。
2、组织学生学习。
3、参与练习。
学生练习图：男。女。
学生易犯错误：
分腿腾越时出现坐、擦。
器械和推手不力，上体抬。
起不快。二、学生练习图：
1、学生分成四小组。
2、各组在小组长带领下。
认真完练习。
次。要注意学生分腿。
是否及时，特别是。
一定要强调双腿。
同时踏跳。保护帮助要好。
要求注意安全，采。
用比赛方法激发。
学生的学习兴趣。
教学过程教学内容教师活动。时。间。
学生活动。次。
数。教师个人修改意。
见。结束部分一。
整理。放松。二。小结。
一、领做放松操。
二、本课总结讲评。
1.学生自我评估学习情况。
2.教师总结。
3.布置收还器材。
三、师生再见5`
一、随教师做充分放松。
二、1学生分组小结自我。
评估。2集中汇报。
3男生第一组归还器。
材。三、师生再见。
一、组织：如图。
八年级体育与健康实践课教案
第七周第1课时。体能常识。第七周第2课时。教学目标 介绍提高反应速度 灵敏和柔韧素质的方法和要求，帮助我们在体育健身实践和课余体育活动中运用这些知识，科学锻炼身体，有效提高身体素质。一 提高反应速度练习方法 人的神经反应速度与遗传和后天训练有关。经常参加相关的专门练习，可有效发挥自身反应速度潜力，并...
八年级体育与健康课教案
教材。1.排球 上手发球 传接球。重。排球上手发球传球手型的掌握。点。目标。教学过程。1.认知目标 让绝大部分学生了解学习内。容基本步骤 理解上手发球 传球协调用力动作及缓冲 理解锻炼身体的方法。难上手发球传球技术环节的相互配。2.技能目标 基本掌握排球上手发球 传。点合及所掌握技术的灵活运用。球技...
八年级体育与健康课教案
年级教学内容教学目标重点教学过程。八年级。1 跑走交替，2 素质练习 力量素质一分钟仰卧起坐 1 认知目标 学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。2 技能目标 80 以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。3 通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。完成长跑任务，...