xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx高抬腿跑2组。
深蹲跳8个。
学习踝关节的力量和柔韧性。
深蹲跳5个。
原地的踝关节的跳 10x2
原地的踝关节柔韧性的碎步跑（大部分学生熟练）行进间的踝关节柔韧性的碎步跑（大部分学生都熟练，对个别学生进行特殊辅导）
游戏：“生死被单双”
两人或四人为一组，一人或两人为甲组，一人或两人为乙组。甲组先进攻（就是先跨一大步），乙组学生用脚进行量即“生死被单双”，“生”就是活直接得一分，有进攻方开始跨两步，防守学生跨一步，在进行用脚进行量即“生死被单双”。“死”就是有进攻方与防守方进行交换。
被”就是手背过去，双脚跳过去，如，跳不过去，就进行交换，跳过去了，继续进行。“单”就是单脚跳过去，如果，跳不过去，进行交换，跳过去了，继续进行。“双”就是用双脚跳过去，如果，跳不过去，就进行交换，跳过去了，继续进行，最后比看谁的夸得步远，谁的得分就多。
根据自己的身体情况自由结合，分组进行练习。
整理部分：1、 做放松活动。
1）、拍打肌肉的活动。
2）、抖动肌肉的活动。
3）、调整呼吸的活动》
2、教师小结。
3、布置家庭作业。
跨大步。
八年级体育教案
冈中初中八年级体育备课案。第 单元第次课年月日。1 活动一 1整队师生问好。2.导入宣布本课内容 要求。3 明确内容 目标。活动二 玩球 1 情景 响应申奥，积极健身。2介绍玩球的几种方法。3巡视指导 参与。活动三 模拟篮球赛。1 方法 进攻者运球中护好球，防守者抢球讲解方法 思考 如何控制好球提示...
八年级体育教案
第二周。队列队形练习 第5课时 教学目标 通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织。性 纪律性 集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。内容。教师指导。学生活动。组织与要求。上。课。常。规。师提前到场，准备场。地器材。接受体委报数，向学。生问好。课的内容要求。查服...
八年级体育教案
时集中学初二体育。张志强。腾空飞脚 1 初步掌握腾空飞脚的基本技术。2 培养学生的武术道德修养。3 发展学生的柔韧素质。腾空飞脚的基本技术。在空踢摆时，脚必须过腰。动作示范与讲解。练习。腾空飞脚武术中的一项，同学们对于武术的热情是非。常高，无论是男生还是女生，都兴趣非常高，积极性。也非常高，可以看出...